터키 소시지와 망고 랩

터키 소시지와 망고 랩
터키 소시지와 망고 랩은 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 1 회 제공 포함 443 칼로리, 단백질 23 그램,및 지방 18 그램. 이 레시피는 4 를 제공하며 서빙 당$1.84 입니다. 한 사람이 조리법에 감동했다. 마요네즈,카레 가루,칠면조 소시지 및 기타 재료의 혼합물은이 조리법을 매우 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 망고를 사려면 당신 메 과를 따라 수 망고 버터를 곁들인 팔 레오 망고 스콘 디저트로. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 유제품 무료 다이어트. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 71 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 남은 추수 감사절 칠면조-터키 랩, 햄과 망고 랩,및 치킨 망고 랩.

지침

1
작은 그릇에 마요네즈,라임 주스,카레 가루를 함께 휘젓습니다. 그릴을 중간 높이로 예열하십시오. 그릴 소시지,선회,를 통해 요리 될 때까지,약 25 분,또는 중앙에 삽입 즉시 읽기 온도계 등록 할 때 170 층.세로로 반으로 슬라이스 소시지.
당신이 필요로하는 성분
흰 양파, 깍둑썰기흰 양파, 깍둑썰기
껍질을 벗긴 딸기 1개껍질을 벗긴 딸기 1개
껍질을 벗겨 씨를 제거하고 얇게 썬 영국 오이 1개껍질을 벗겨 씨를 제거하고 얇게 썬 영국 오이 1개
1파운드의 작은 유콘 골드 감자, 문지르지만 껍질을 벗기지 않음1파운드의 작은 유콘 골드 감자, 문지르지만 껍질을 벗기지 않음
당신이 사용할 장비
참기름 핫소스참기름 핫소스
물 밤, 잘게 썬 것물 밤, 잘게 썬 것
갓 짜낸 레몬, 또는 맛보기갓 짜낸 레몬, 또는 맛보기
가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)
2
약간 부풀어 오를 때까지 약 30 초 동안 그릴에 토스트하십시오.
당신이 필요로하는 성분
밀가루 토르티야 4개(6인치), 실온밀가루 토르티야 4개(6인치), 실온
원하는 경우 토스트에 바르기 위해원하는 경우 토스트에 바르기 위해
당신이 사용할 장비
물 밤, 잘게 썬 것물 밤, 잘게 썬 것
3
작업 표면에 전송.
4
2 큰술을 펴십시오. 각 옥수수에 마요네즈 혼합물. 시금치를 토르티야 사이에 나누어 가운데에 배열하십시오. 소시지 반쪽 두 개와 망고 조각을 얹습니다.
당신이 필요로하는 성분
껍질을 벗겨 씨를 제거하고 얇게 썬 영국 오이 1개껍질을 벗겨 씨를 제거하고 얇게 썬 영국 오이 1개
밀가루 토르티야 4개(6인치), 실온밀가루 토르티야 4개(6인치), 실온
1파운드의 작은 유콘 골드 감자, 문지르지만 껍질을 벗기지 않음1파운드의 작은 유콘 골드 감자, 문지르지만 껍질을 벗기지 않음
양파와 마늘 샐러드 크루통, 으깬 것양파와 마늘 샐러드 크루통, 으깬 것
신선한 갈은 후추(맛에 따라)신선한 갈은 후추(맛에 따라)
큰 흰색 파인애플 1개 또는 일반 파인애플큰 흰색 파인애플 1개 또는 일반 파인애플
5
단단히 위로 구르십시오,당신이 가는 때 끝에서 넣기.
당신이 필요로하는 성분
화이트 펄 당의정화이트 펄 당의정
6
랩을 대각선으로 반으로 자르고 봉사하십시오.
당신이 필요로하는 성분
타코용 치즈와 같은 잘게 썬 혼합 치즈타코용 치즈와 같은 잘게 썬 혼합 치즈
난이도중간
준비 완료35 m.
서빙4
건강 점수24
잡지