쿨 쿠스쿠스 샐러드

쿨 쿠스쿠스 샐러드
쿨 쿠스쿠스 샐러드는 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 이 조리법은 6 을 제공합니다. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질 49 그램, 지방 44 그램,그리고 총 803 칼로리. 에 대한 $2.25 서빙 당,이 조리법 커버 27% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 가게에 머리와 올리브 오일,오이,카이엔 고추,그리고 오늘 그것을 만들기 위해 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 리브 를 사려면 당신 메 과를 따라 수 볶음 바나나,그라 놀란 및 요구르트 파르페 디저트로. 몇 사람이 조리법을 만든,과 1 이 자리를 명중 말할 것. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 40 분. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 유제품 무료 다이어트. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 78 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 꽤 좋습니다. 시도 쿨 쿠스쿠스 토스, 과일과 견과류와 함께 멋진 쿠스쿠스,및 쿠스쿠스 샐러드 레시피를 곁들인 생선(오메가 3 와 쿠스쿠스) 비슷한 요리법.

지침

1
지시에 따라 쿠 스 쿠 스를 확인 합니다. 포크로 폭로 및 보풀.
당신이 필요로하는 성분
쿠스쿠스쿠스쿠스
2
쿠스쿠스를 큰 그릇에 옮기고 식히십시오.
당신이 필요로하는 성분
쿠스쿠스쿠스쿠스
당신이 사용할 장비
가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)
3
쿠스쿠스에 아티 초크 쿼터,체리 토마토,파,병아리 콩,오이 및 민트를 추가합니다.
당신이 필요로하는 성분
얇게 썬 녹색 얼룩말 토마토얇게 썬 녹색 얼룩말 토마토
잠수함 샌드위치 빵(약 10인치)잠수함 샌드위치 빵(약 10인치)
병아리 콩병아리 콩
쿠스쿠스쿠스쿠스
1-1/2온스 진1-1/2온스 진
2인치 크기로 자른 빙산 양상추2인치 크기로 자른 빙산 양상추
마늘 2쪽(다진 마늘 1쪽, 통째로 1쪽)마늘 2쪽(다진 마늘 1쪽, 통째로 1쪽)
4
로스트 치킨에서 유방을 제거하십시오-다른 사용을 위해 나머지 닭고기를 예약하십시오.
당신이 필요로하는 성분
구운 치킨구운 치킨
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
5
피부를 제거하고 작은 조각으로 가슴을 잘라.
6
쿠 스 쿠 스에 닭을 추가 합니다.
당신이 필요로하는 성분
쿠스쿠스쿠스쿠스
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
7
작은 그릇에 예약 된 레몬 주스,올리브 오일 및 예약 된 아티 초크 액체를 함께 휘젓습니다. 소금,후추,약간의 카이엔 고추로 맛을 낸다.
당신이 필요로하는 성분
신선한 할라피뇨 1개신선한 할라피뇨 1개
갈거나 다진 샬롯 1개갈거나 다진 샬롯 1개
잠수함 샌드위치 빵(약 10인치)잠수함 샌드위치 빵(약 10인치)
다양한 종류의 신선한 버섯 2파운드다양한 종류의 신선한 버섯 2파운드
새우 8마리(U-12)새우 8마리(U-12)
4등분한 대나무 콩나물 1온스4등분한 대나무 콩나물 1온스
당신이 사용할 장비
갓 짜낸 레몬, 또는 맛보기갓 짜낸 레몬, 또는 맛보기
가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)
8
이 드레싱을 쿠스쿠스 혼합물 위에 붓고 가볍게 던져 결합하십시오.
당신이 필요로하는 성분
쿠스쿠스쿠스쿠스
난이도하드
준비 완료40 m.
서빙6
건강 점수49
접시 종류샐러드
잡지