쿠보의 비건 아티초크 딥

쿠보의 비건 아티초크 딥
쿠보의 채식 아티 초크 딥은 당신이 찾고있는 단지 호르 도브 수 있습니다. 이 조리법은 8 인분을 만듭니다 251 칼로리, 단백질 1 그램,및 지방 23 그램 각각. 에 대한 서빙 당 67 센트,이 조리법 커버 1% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 1 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 가게에 머리와 아티 초크 마음을 데리러,채식 마요네즈,소금,그리고 몇 가지 다른 것들 오늘을 만들려면. 그것은 언제든지 즐길 수 있지만,특히 좋은 슈퍼볼. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 2 시간 5 분. 그것은 모든 사람들에 의해 당신에게 가져 왔습니다.요리법. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 및 비건 다이어트. 계정에 모든 요인을 복용,이 조리법 8 의 숟가락 점수를 얻습니다.%,개선 할 수 있습니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 아티 초크 크랩 딥, 아보카도 시금치와 아티 초크 딥,및 프라이팬 시금치 베이컨 아티 초크 딥.

지침

1
종기에 가볍게 소금에 절인 물 냄비를 가져와;아티 초크 심장을 추가. 냄비를 덮고 부드러운 때까지 아티 초크 요리 잎은 포크로 쉽게 당겨,약 45 분. 차가운 물 아래에서 아티 초크를 실행하고 모든 잎을 제거하고 냉장하십시오. 아티 초크 심장의 털이 많은 부분을 특종하고 버립니다.
당신이 필요로하는 성분
잠수함 샌드위치 빵(약 10인치)잠수함 샌드위치 빵(약 10인치)
히코리 훈제소금 1티스푼히코리 훈제소금 1티스푼
당신이 사용할 장비
스트립으로 자른 델리 슬라이스 로스트 비프 6온스스트립으로 자른 델리 슬라이스 로스트 비프 6온스
2
중간 열에 작은 스튜 냄비에있는 올리브 기름을 가열하십시오;양파가 반투명해질 때까지 양파와 마늘을 요리하고 저어주세요.
당신이 필요로하는 성분
다양한 종류의 신선한 버섯 2파운드다양한 종류의 신선한 버섯 2파운드
오렌지 1개, 제스트오렌지 1개, 제스트
얇게 썬 호박 20개얇게 썬 호박 20개
당신이 사용할 장비
코셔 소금, 나누어서 추가로 뿌리기 위한 것코셔 소금, 나누어서 추가로 뿌리기 위한 것
3
아티 초크 하트,양파 혼합물,비건 마요네즈,모짜렐라 스타일 비건 치즈,소금 및 레몬 후추를 믹서기에 거의 부드러워 질 때까지 섞습니다.
당신이 필요로하는 성분
비건 마요네즈비건 마요네즈
레몬 페퍼레몬 페퍼
비건 치즈비건 치즈
잘게 썬 생 감자잘게 썬 생 감자
잠수함 샌드위치 빵(약 10인치)잠수함 샌드위치 빵(약 10인치)
얇게 썬 호박 20개얇게 썬 호박 20개
4등분한 대나무 콩나물 1온스4등분한 대나무 콩나물 1온스
당신이 사용할 장비
42 레드 스트링 감초42 레드 스트링 감초
4
딥을 그릇에 옮기고 맛이 섞일 수 있도록 약 1 시간 동안 냉장 보관합니다.
당신이 필요로하는 성분
신선한 바질 잎, 씻어서 물기를 뺀다신선한 바질 잎, 씻어서 물기를 뺀다
당신이 사용할 장비
가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)
5
아티 초크 잎으로 딥을 제공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
잠수함 샌드위치 빵(약 10인치)잠수함 샌드위치 빵(약 10인치)
신선한 바질 잎, 씻어서 물기를 뺀다신선한 바질 잎, 씻어서 물기를 뺀다
난이도전문가
준비 완료2 시간, 5 m.
서빙8
건강 점수0
잡지