콜리플라워 전채요리

콜리플라워 전채요리
콜리플라워 전채 요리는 처음부터 끝까지 약 50분 정도 소요됩니다. 1회 제공량당 $4.7의 가격 으로 이 레시피는 일일 비타민 및 미네랄 요구량의 41%를 충족합니다 . 1회 섭취량은 287칼로리 , 단백질 19g , 지방 5g 입니다. 이 레시피는 14인분입니다. 이 레시피는 1명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 이 메인 코스를 좋아하는 사람은 많지 않았습니다. 소금, 파프리카, 겨자 가루, 기타 몇 가지 재료를 섞으면 이 레시피를 아주 맛있게 만들 수 있습니다. 테이스트 오브 홈(Taste of Home)이 여러분께 전해 드립니다. 모든 요소를 고려했을 때 이 레시피는 88%라는 높은 점수를 얻었습니다 . 이는 훌륭한 수치입니다. 비슷한 요리법으로는 오이 전채 요리 , 할로윈 전채 요리 눈알 , 조니 할라피뇨의 멕시칸 베이컨과 치즈 전채 요리가 있습니다 .

지침

1
냄비에 1인치의 물과 콜리플라워를 넣습니다. 종기에 가져다. 열을 줄이십시오. 뚜껑을 덮고 5분간 끓입니다.
당신이 필요로하는 성분
통밀 크래커통밀 크래커
히코리 훈제소금 1티스푼히코리 훈제소금 1티스푼
당신이 사용할 장비
코셔 소금, 나누어서 추가로 뿌리기 위한 것코셔 소금, 나누어서 추가로 뿌리기 위한 것
2
물기를 빼고 즉시 콜리플라워를 얼음물에 넣으세요.
당신이 필요로하는 성분
통밀 크래커통밀 크래커
히코리 훈제소금 1티스푼히코리 훈제소금 1티스푼
3
물기를 빼고 두드려 말립니다.
4
얕은 그릇에 계란 대용품, 버터, 우스터 소스, 머스타드를 섞습니다. 다른 그릇에 빵가루, 파마산 치즈, 바질, 소금, 후추, 파프리카를 섞습니다. 콜리플라워를 계란 혼합물에 담근 다음 부스러기 혼합물로 코팅합니다.
당신이 필요로하는 성분
샌드위치 빵 12~16개샌드위치 빵 12~16개
Hunt's® 토마토 소스Hunt's® 토마토 소스
계란 대용품계란 대용품
잘게 썬 신선한 녹두 1팩(12온스)잘게 썬 신선한 녹두 1팩(12온스)
통밀 크래커통밀 크래커
껍질을 벗기고 씨를 제거한 후 얇게 썬 영국 오이껍질을 벗기고 씨를 제거한 후 얇게 썬 영국 오이
토핑용 로메인 상추, 얇게 썬 토마토, 얇게 썬 적양파토핑용 로메인 상추, 얇게 썬 토마토, 얇게 썬 적양파
뼈가 있는 돼지갈비 또는 허리갈비 6개(각각 8온스)뼈가 있는 돼지갈비 또는 허리갈비 6개(각각 8온스)
새우 8마리(U-12)새우 8마리(U-12)
붉은 양파 1개, 작은 주사위붉은 양파 1개, 작은 주사위
4등분한 대나무 콩나물 1온스4등분한 대나무 콩나물 1온스
항아리에 기름을 두른 햇볕에 말린 토마토, 물기를 제거하고 잘게 썬 것항아리에 기름을 두른 햇볕에 말린 토마토, 물기를 제거하고 잘게 썬 것
갓 짜낸 레몬 2테이블스푼 또는 입맛에 맞게갓 짜낸 레몬 2테이블스푼 또는 입맛에 맞게
당신이 사용할 장비
가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)
5
기름칠을 하지 않은 15인치 두 개에 넣습니다. x 10인치 x 1인치 베이킹 팬.
당신이 사용할 장비
얇게 썰어 반으로 자른 중간 크기 오렌지 2개얇게 썰어 반으로 자른 중간 크기 오렌지 2개
6
350°에서 30-35분 동안 또는 황금색이 될 때까지 굽습니다.
당신이 사용할 장비
Crisco® 순수 식물성 기름 1/3컵Crisco® 순수 식물성 기름 1/3컵
7
원하시면 스파게티 소스와 함께 드셔보세요.
당신이 필요로하는 성분
파스타 소스파스타 소스
난이도하드
준비 완료50 m.
서빙14
건강 점수65
잡지