콜리 플라워-사과 사이다 감소 사과 수프

콜리 플라워-사과 사이다 감소 사과 수프
콜리 플라워-사과 사이다 감소 사과 수프는 글루텐 프리,원시,전체 30 및 채식주의 자 수프. 에 대한 $1.16 서빙 당,이 조리법 커버 9% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 8 을 제공합니다. 이 요리의 한 부분에는 다음이 포함됩니다 단백질, 지방,그리고 총 93 칼로리. 내 레시피의이 레시피에는 갈란 사과,레몬 주스,콜리 플라워 작은 꽃,마드라스 카레 가루가 필요합니다. 몇 사람이 조리법을 만든,과 1 이 자리를 명중 말할 것. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 45 분. 그것은 완벽한을 위해 가을. 계정에 모든 요인을 복용,이 조리법 45 의 숟가락 점수를 얻습니다.%,이는 꽤 좋다. 이 조리법을 좋아하는 경우에,당신은 또한 다음과 같은 조리법을 좋아 수 있습니다 애플 웨지와 사이다 감소 숙성 체다, 갈색 버터 사과 사이다 유약을 가진 적재 된 사과 사이다 오트밀 머핀,및 사과 사이다 버터 크림 설탕 프로스팅을 곁들인 사과 사이다 피칸 쿠키 케이크.

지침

1
작은 냄비에 종기에 사과 사이다를 가져와. 사이다가 1/4 컵(약 5 분)으로 줄어들 때까지 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
사과 사이다사과 사이다
큰 녹색 사과 1개큰 녹색 사과 1개
당신이 사용할 장비
코셔 소금, 나누어서 추가로 뿌리기 위한 것코셔 소금, 나누어서 추가로 뿌리기 위한 것
2
열에서 제거하고 실내 온도에 냉각하십시오.
3
중간 정도의 높은 열에 큰 네덜란드 오븐에서 기름을 가열하십시오.
당신이 필요로하는 성분
1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼
당신이 사용할 장비
닭다리 1파운드닭다리 1파운드
4
팬에 양파를 추가;볶음 3 분.
당신이 필요로하는 성분
얇게 썬 호박 20개얇게 썬 호박 20개
당신이 사용할 장비
생 캐슈 1/4컵(선택 사항)생 캐슈 1/4컵(선택 사항)
5
팬에 카레 가루와 마늘을 넣습니다.
당신이 필요로하는 성분
흰 양파, 깍둑썰기흰 양파, 깍둑썰기
오렌지 1개, 제스트오렌지 1개, 제스트
당신이 사용할 장비
생 캐슈 1/4컵(선택 사항)생 캐슈 1/4컵(선택 사항)
6
콜리 플라워,국물,사과를 추가;끓인다. 뚜껑을 덮고 열을 줄이고 15 분 또는 콜리 플라워가 매우 부드러워 질 때까지 끓입니다.
당신이 필요로하는 성분
통밀 크래커통밀 크래커
보존을 위해,보존을 위해,
해동한 크라우더 완두콩 또는 물기를 뺀 검은 눈 완두콩 1캔(15-1/2온스) 포장해동한 크라우더 완두콩 또는 물기를 뺀 검은 눈 완두콩 1캔(15-1/2온스) 포장
7
열에서 팬을 제거하십시오;차가운 5 분.
당신이 사용할 장비
생 캐슈 1/4컵(선택 사항)생 캐슈 1/4컵(선택 사항)
8
콜리 플라워 혼합물의 절반을 믹서기에 넣으십시오.
당신이 필요로하는 성분
통밀 크래커통밀 크래커
당신이 사용할 장비
42 레드 스트링 감초42 레드 스트링 감초
9
블렌더 뚜껑의 중앙 부분을 제거하십시오(증기가 빠져 나갈 수 있도록).
당신이 사용할 장비
42 레드 스트링 감초42 레드 스트링 감초
10
블렌더 뚜껑의 개구부 위에 깨끗한 수건을 놓습니다(뿌려 놓은 것을 피하기 위해). 매끄러운 때까지 혼합하십시오.
당신이 사용할 장비
42 레드 스트링 감초42 레드 스트링 감초
11
큰 그릇에 붓는다. 남은 콜리 플라워 혼합물로 절차를 반복하십시오. 냄비에 반환. 중간 불로 5 분 또는 완전히 가열 될 때까지 요리하십시오(끓이지 마십시오).
당신이 필요로하는 성분
통밀 크래커통밀 크래커
당신이 사용할 장비
가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)
스트립으로 자른 델리 슬라이스 로스트 비프 6온스스트립으로 자른 델리 슬라이스 로스트 비프 6온스
12
주스,소금,후추 1/8 티스푼을 넣고 저어줍니다. 국자 8 개의 사발의 각으로 대략 1 개의 컵 수프;1 1/2 찻숱가락 사이다 감소로 각 서빙을 이슬비.
당신이 필요로하는 성분
1개(28온스)는 구운 토마토를 구울 수 있습니다(권장: Muir Glen)1개(28온스)는 구운 토마토를 구울 수 있습니다(권장: Muir Glen)
새우 8마리(U-12)새우 8마리(U-12)
좋은 품질의 데킬라(권장: 100% 아가베)좋은 품질의 데킬라(권장: 100% 아가베)
4등분한 대나무 콩나물 1온스4등분한 대나무 콩나물 1온스
당신이 사용할 장비
가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)
국자국자
13
원하는 경우 굵게 갈은 후추로 장식하십시오.
당신이 필요로하는 성분
거칠게 갈은 후추거칠게 갈은 후추
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙8
건강 점수10
잡지