코코넛 쌀 위에 고구마와 캐슈 코르 마

코코넛 쌀 위에 고구마와 캐슈 코르 마
코코넛 쌀 위에 고구마와 캐슈 코만 수 있습니다 인도 당신이 찾고있는 레시피. 에 대한 $1.64 서빙 당,이 조리법 커버 24% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 6 을 제공합니다. 1 회 제공 포함 422 칼로리, 단백질 20 그램,및 지방 11 그램. 이 반찬은 몇 사람 만 정말 좋아했습니다. 가게에 머리와 스마티 쌀,소금,지상 고수,그리고 오늘 그것을 만들기 위해 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 내 조리법에서이 조리법은 1 팬이 있습니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 및 페스 카타 리안 다이어트. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 45 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 70 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 코코넛 쌀 위에 고구마와 캐슈 코만, 향기로운 캐슈 코코넛 그레이비에 파니 치즈(파니 코르 마),및 고구마&파인애플 코마.

지침

1
쌀을 준비하려면 중간 크기의 냄비에 처음 3 가지 재료를 끓입니다. 밥을 넣고 5 분 동안 덮지 않고 요리합니다. 뚜껑을 덮고 열을 줄이고 15 분 또는 액체가 흡수 될 때까지 끓입니다.
당신이 필요로하는 성분
와사비와 생강 소스 (추천 : 호보켄 에디의 후킬라우 한나 소스)와사비와 생강 소스 (추천 : 호보켄 에디의 후킬라우 한나 소스)
당신이 사용할 장비
코셔 소금, 나누어서 추가로 뿌리기 위한 것코셔 소금, 나누어서 추가로 뿌리기 위한 것
2
열에서 제거;10 분 서 보자. 봉사하기 전에 포크로 보풀.
3
쌀 요리를하는 동안 코르마를 준비하려면 네덜란드 오븐을 중간 불로 가열하십시오. 요리 스프레이로 팬을 코팅하십시오.
당신이 필요로하는 성분
1팩(1/4온스) 인스턴트 무설탕 초콜릿 푸딩 믹스1팩(1/4온스) 인스턴트 무설탕 초콜릿 푸딩 믹스
와사비와 생강 소스 (추천 : 호보켄 에디의 후킬라우 한나 소스)와사비와 생강 소스 (추천 : 호보켄 에디의 후킬라우 한나 소스)
당신이 사용할 장비
닭다리 1파운드닭다리 1파운드
생 캐슈 1/4컵(선택 사항)생 캐슈 1/4컵(선택 사항)
4
양파를 추가;요리 7 분 또는 부드러운 때까지,자주 교반.
당신이 필요로하는 성분
얇게 썬 호박 20개얇게 썬 호박 20개
5
생강,고수풀,가람 마살라,마늘을 넣습니다.
당신이 필요로하는 성분
가람 마살라가람 마살라
저염 닭고기 국물 2개(14온스 캔)저염 닭고기 국물 2개(14온스 캔)
오렌지 1개, 제스트오렌지 1개, 제스트
삼색 코울슬로 블렌드삼색 코울슬로 블렌드
6
고구마,물 1 컵,토마토,소금 3/4 티스푼을 넣습니다. 끓게 가져 오십시오;커버,열을 감소,그리고 끓인다 10 분 또는 고구마가 부드러운 때까지. 고수,칠레 페이스트,두부를 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
껍질을 벗기고 잘게 썬 작은 고구마 2개껍질을 벗기고 잘게 썬 작은 고구마 2개
칠리 페이스트칠리 페이스트
2테이블스푼 + 올리브 오일 1-1/2티스푼2테이블스푼 + 올리브 오일 1-1/2티스푼
신선한 모짜렐라 보카치니, 직경 1인치신선한 모짜렐라 보카치니, 직경 1인치
히코리 훈제소금 1티스푼히코리 훈제소금 1티스푼
4등분한 대나무 콩나물 1온스4등분한 대나무 콩나물 1온스
간장 참깨 1큰술간장 참깨 1큰술
7
쌀 위에 코르마를 제공하고 요구르트와 캐슈를 얹습니다.
당신이 필요로하는 성분
캐슈캐슈
냉동 바닐라 레이어 케이크 포장냉동 바닐라 레이어 케이크 포장
와사비와 생강 소스 (추천 : 호보켄 에디의 후킬라우 한나 소스)와사비와 생강 소스 (추천 : 호보켄 에디의 후킬라우 한나 소스)

성분

355껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개생 쌀된 바 스마티 쌀생 쌀된 바 스마티 쌀1호박 1파운드,칠레 마늘 붙여 넣기칠레 마늘 붙여 넣기3(겨울)잘게 썬 실란트로잘게 썬 실란트로237껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개중간 크기에서 큰 크기의 붉은 양파 1개, 잘게 썬 것중간 크기에서 큰 크기의 붉은 양파 1개, 잘게 썬 것3(겨울)일반 무 지방 요구르트일반 무 지방 요구르트1½인치 조각으로 자릅니다. (저는 얇은 돼지갈비나 돼지고기 스크랩을 사용합니다)다진 껍질을 벗긴 신선한 생강다진 껍질을 벗긴 신선한 생강2냉동 또는 통조림 완두콩 1컵. 건조, 재구성. 신선하고 파 삶은 것.가람 마살라가람 마살라2다진 마늘 정향다진 마늘 정향2냉동 또는 통조림 완두콩 1컵. 건조, 재구성. 신선하고 파 삶은 것.지상 고수풀지상 고수풀355껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개다진 양파다진 양파158껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개다진 매실 토마토다진 매실 토마토2(겨울)잘게 썬 마른 구운 캐슈잘게 썬 마른 구운 캐슈1냉동 또는 통조림 완두콩 1컵. 건조, 재구성. 신선하고 파 삶은 것.4등분한 대나무 콩나물 1온스4등분한 대나무 콩나물 1온스946껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개다진 껍질을 벗긴 고구마다진 껍질을 벗긴 고구마237껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개히코리 훈제소금 1티스푼히코리 훈제소금 1티스푼651껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개히코리 훈제소금 1티스푼히코리 훈제소금 1티스푼397견과류는 원하는 대로(다진 것)패키지 감소 지방 물 포장 회사 두부,배수 및 절단(1/2 인치)큐브패키지 감소 지방 물 포장 회사 두부,배수 및 절단(1/2 인치)큐브

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난이도하드
준비 완료45 m.
서빙6
건강 점수34
잡지