코코넛 국물에 된장 유약 검은 대구

코코넛 국물에 된장 유약 검은 대구는 글루텐 프리,유제품 프리,페스카타리안 메인 코스. 이 조리법은 6 을 제공합니다. 에 대한 $12.71 서빙 당,이 조리법 커버 15% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질 29 그램, 지방,그리고 총 191 칼로리. 1 명의 사람은 맛있은 만족시키기 위하여 이 조리법을 찾아냈다. 코코넛 국물,세이블 피시 필레,미림 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 라임 주스를 사용 하 여이 메인 코스를 따라 수 있습니다 라임 유약과 피스타치오를 곁들인 라임 엔젤 푸드 케이크 디저트로. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 45 분. 함께 숟가락 점수 39%,이 요리는 그렇게 훌륭하지 않습니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 된장 글레이즈 블랙 대구, 된장 글레이즈 블랙 대구,및 된장 구이 검은 대구.

지침

큰 유리 베이킹 접시에 된장과 다음 3 가지 재료를 섞습니다.

당신이 필요로하는 성분

된장

당신이 사용할 장비

유리 베이킹 팬

물고기를 넣고 모든면에 유약을 바르십시오. 뚜껑을 덮고 2~4 시간 동안 냉장 보관하십시오.

당신이 필요로하는 성분

참깨드레싱을 준비했어요

치폴리니(cippolini), 작은 이탈리안 납작한 모양의 달콤한 양파, 껍질을 벗기고 얇게 썬 것

호 일 줄지어 베이킹 시트에 필 레를 배치 하 고 굽 다,열에서 약 6~8 인치,8~10 분 또는 필 레 황금 갈색 및 물고기의 센터 불투명 때까지.

당신이 필요로하는 성분

치폴리니(cippolini), 작은 이탈리안 납작한 모양의 달콤한 양파, 껍질을 벗기고 얇게 썬 것

당신이 사용할 장비

Pillsbury® Creamy Supreme® 바닐라 프로스팅

라즈베리, 블루베리 또는 딸기잼 4테이블스푼

따뜻한 코코넛 국물을 얕은 그릇에 숟가락으로 넣고 필렛을 가운데에 놓습니다.

당신이 필요로하는 성분

하트 모양의 스프링클

해동한 크라우더 완두콩 또는 물기를 뺀 검은 눈 완두콩 1캔(15-1/2온스) 포장

당신이 사용할 장비

가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)

원하는 경우 장식하십시오.

즉시 봉사하십시오.

장비

유리 베이킹 팬

Pillsbury® Creamy Supreme® 바닐라 프로스팅

라즈베리, 블루베리 또는 딸기잼 4테이블스푼

가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)

성분

서빙:

6대황, 잘게 썬 신선하거나 냉동된 것

코코넛 국물 1½인치 조각으로 자릅니다. (저는 얇은 돼지갈비나 돼지고기 스크랩을 사용합니다)

신선한 라임 주스 2(겨울)

미림(달콤한 막걸리)1장식

장식:신선한 파슬리 1킬로그램

껍질을 벗긴 검은 대구 또는 세이블 피시 필레 1½인치 조각으로 자릅니다. (저는 얇은 돼지갈비나 돼지고기 스크랩을 사용합니다)

노란색과 녹색 신발끈 감초 118껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

노란색 또는 흰색 된장(된장)

추천 와인: 피노 그리지오, 그루 너 벨트라이너, 피노 누아

피노 그리지오,그루 너 벨트라이너,피노 누아는 물고기에 대한 나의 최고 추천입니다. 물고기는 포도주 처럼 다양하다,그래서 각 물고기와 어울리는 포도주를 쑤시는 것은 단단하다. 피노 그리 지오 또는 그네와 같은 파삭 파삭 한 화이트 와인은 섬세하게 맛을 낸 흰살 생선에 적합합니다. 연어와 참치와 같은 고기가 많고 맛이 강한 생선은 피노 누아와 같은 가벼운 레드 와인도 처리 할 수 있습니다. 와 마크 웨스트 피노 그리 지오 4.5 중 5 스타 등급은 좋은 경기처럼 보인다. 병 당 약 13 달러의 비용이 듭니다.