켈리의 구운 넙치

켈리의 구운 넙치는 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 이 레시피는 다음과 함께 4 인분을 만듭니다 739 칼로리, 단백질 52 그램,및 지방 21 그램 각각. 에 대한 $8.46 서빙 당,이 조리법 커버 36% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 7 사람들은 이 조리법을 만들고 그것을 다시 만들 것입니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 유제품 및 페스 카타 리안 다이어트. 크림 샐러드 드레싱,넙치 필레,마늘 소금 및 기타 재료의 혼합물은이 조리법을 너무 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 40 분. 그것은 모든 사람들에 의해 당신에게 가져 왔습니다.요리법. 계정에 모든 요인을 복용,이 조리법 86 의 숟가락 점수를 얻습니다.%,이는 중대하다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 구운 넙치, 구운 넙치,및 구운 넙치 프로방스.

지침

오븐을 화씨 375 도(섭씨 190 도)로 예열하십시오. 생선 필레를 물로 헹구고 종이 타월로 두드려 물기를 닦아냅니다.

당신이 필요로하는 성분

생선 필레

히코리 훈제소금 1티스푼

당신이 사용할 장비

얇게 썬 신선한 바질 잎 4개에

Crisco® 순수 식물성 기름 1/3컵

얕은 그릇에 크래커 부스러기,마늘 소금,후추 및 조미료 소금을 함께 섞습니다. 따로 보관하십시오. 코트 밀가루 생선 필레,베이킹 접시에 초과 및 장소를 떨고. 코트 샐러드 드레싱 필렛의 꼭대기,다음 노련한 크래커 부스러기의 층에 누릅니다. 뒤집어서 반대편에서 반복하십시오.

당신이 필요로하는 성분

휘핑크림 토핑과 다진 피칸

굵게 으깬 양념 호밀 크래커

모짜렐라 치즈 5~6조각

생선 필레

새우 8마리(U-12)

로란 프로페셔널 키친®

당신이 사용할 장비

얇게 썰어 반으로 자른 중간 크기 오렌지 2개

가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)

물고기가 흰색이고 포크로 쉽게 조각 될 때까지 예열 된 오븐에서 25 분 동안 굽습니다.

당신이 필요로하는 성분

치폴리니(cippolini), 작은 이탈리안 납작한 모양의 달콤한 양파, 껍질을 벗기고 얇게 썬 것

당신이 사용할 장비

Crisco® 순수 식물성 기름 1/3컵

장비

얇게 썬 신선한 바질 잎 4개에

Crisco® 순수 식물성 기름 1/3컵

얇게 썰어 반으로 자른 중간 크기 오렌지 2개

가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)

성분

서빙:

177껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

다용도 밀가루 4대황, 잘게 썬 신선하거나 냉동된 것

마늘 소금 맛 4대황, 잘게 썬 신선하거나 냉동된 것

지상 후추 맛 454견과류는 원하는 대로(다진 것)

넙치 필레 454견과류는 원하는 대로(다진 것)

넙치 필레 118껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

저지방 크림 샐러드 드레싱(예:기적)355껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

짓 눌린 소금 크래커 1핀치

조미료 소금

추천 와인: 피노 그리지오, 그루 너 벨트라이너, 피노 누아

넙치는 피노 그리 지오,그루너 벨트라이너,피노 누아와 짝을 이룰 수 있습니다. 물고기는 포도주 처럼 다양하다,그래서 각 물고기와 어울리는 포도주를 쑤시는 것은 단단하다. 피노 그리 지오 또는 그네와 같은 파삭 파삭 한 화이트 와인은 섬세하게 맛을 낸 흰살 생선에 적합합니다. 연어와 참치와 같은 고기가 많고 맛이 강한 생선은 피노 누아와 같은 가벼운 레드 와인도 처리 할 수 있습니다. 당신이 시도 할 수있는 하나의 와인은 트루 아 각광 피노 그리 지오 메나입니다. 그것은 별 5 개 중 4.5 개를 가지고 있으며 병은 약 11 달러입니다.