케일과 달콤한 고추 파스타 던지기

케일과 달콤한 고추 파스타 던지기
필요 채식 메인 코스? 케일과 함께 달콤한 고추 파스타 토스는 시도 할 수있는 좋은 조리법이 될 수 있습니다. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질 17 그램, 지방 17 그램,그리고 총 422 칼로리. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 에 대한 $2.01 서빙 당,이 조리법 커버 28% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 163 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 가게에 머리와 오늘 그것을 만들기 위해 피망,올리브 오일,케일,그리고 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 그것은 모든 사람들에 의해 당신에게 가져 왔습니다.요리법. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 45 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 96 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 중대하다. 시도 케일 파스타 던지기, 세 고추 파스타 토스,및 피망-페타 파스타 토스 비슷한 요리법.

지침

1
가볍게 소금에 절인 물 한 큰 냄비를 끓여서 가져 오십시오.
당신이 필요로하는 성분
물
당신이 사용할 장비
냄비냄비
2
파스타를 넣고 8~10 분 동안 또는 알 덴테가 될 때까지 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
파스타파스타
3
중간 열에 프라이팬에 기름을 가열하십시오. 고추,노란 고추,케일,마늘을 넣고 저어주세요. 바질,카이엔 고추,소금,후추로 간을합니다. 야채가 부드러워 질 때까지 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
소금과 후추소금과 후추
카이엔 고추카이엔 고추
노란 고추노란 고추
붉은 고추붉은 고추
야채야채
마늘마늘
바질바질
케일케일
식용유식용유
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
4
큰 그릇에 프라이팬 혼합물로 요리 한 파스타를 던지십시오.
당신이 필요로하는 성분
요리 파스타요리 파스타
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
그릇그릇
5
제공하기 위해 죽은 태아의 치즈를 뿌린다.
당신이 필요로하는 성분
페타 치즈페타 치즈
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙4
건강 점수48
잡지