케이준 흰 콩으로 채워진 패티 팬 스쿼시

케이준 흰 콩으로 채워진 패티 팬 스쿼시
케이준 흰 콩으로 채워진 레시피 패티 팬 스쿼시가 준비되었습니다 대략 1 시간 후 그리고 확실히 굉장합니다 글루텐 프리 및 비건 크리올 음식을 좋아하는 사람들을위한 옵션. 이 레시피는 2 를 제공하며 서빙 당$2.02 입니다. 이 요리의 한 부분에는 다음이 포함됩니다 단백질 23 그램, 지방,그리고 총 355 칼로리. 많은 사람들이 정말이 반찬을 좋아하지 않았다. 이 조리법은 1 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 양파,회향 씨앗,백리향 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 88 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 놀랍습니다. 시도 도토리 스쿼시 2 근대&흰 콩 박제, 근대와 흰 콩으로 채워진 도토리 스쿼시,및 박제 패티 팬 스쿼시 비슷한 요리법.

지침

1
큰 냄비에 스쿼시 평평한면을 아래로 놓습니다.
당신이 필요로하는 성분
껍질 벗기는 칼껍질 벗기는 칼
당신이 사용할 장비
스트립으로 자른 델리 슬라이스 로스트 비프 6온스스트립으로 자른 델리 슬라이스 로스트 비프 6온스
2
물,커버,약 1 인치를 추가 하 고 종 기에 가져다. 포크가 스쿼시 상단을 쉽게 뚫을 때까지 약 8 분 동안 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
껍질 벗기는 칼껍질 벗기는 칼
히코리 훈제소금 1티스푼히코리 훈제소금 1티스푼
3
냄비에서 제거하고 냉각 따로 설정. 때 처리 할 수있을만큼 멋진,스쿼시의 상단을 슬라이스하고 내부에서 살을 특종 멜론 볼러를 사용. 스쿼시의 모든 측면에 육체의 적어도 1/4 인치의 벽을 남겨해야합니다. 배수를 거꾸로 돌려,그리고 거칠게 살을 훔쳐 주사위. 약 5 분 동안 큰 붙지 않는 프라이팬에 양파,셀러리,피망을 부드러워 질 때까지 넣고 마늘,깍둑 썰기 한 스쿼시 및 남은 조미료를 넣고 2 분 더 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
말린 리가토니 국수말린 리가토니 국수
말린 백리향, 바질, 로즈마리를 각각 1/8티스푼씩 으깬 것말린 백리향, 바질, 로즈마리를 각각 1/8티스푼씩 으깬 것
다발 셀러리, 얇게 썬 것(약다발 셀러리, 얇게 썬 것(약
오렌지 1개, 제스트오렌지 1개, 제스트
얇게 썬 호박 20개얇게 썬 호박 20개
껍질 벗기는 칼껍질 벗기는 칼
멜론멜론
당신이 사용할 장비
멜론 볼러멜론 볼러
생 캐슈 1/4컵(선택 사항)생 캐슈 1/4컵(선택 사항)
냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장
스트립으로 자른 델리 슬라이스 로스트 비프 6온스스트립으로 자른 델리 슬라이스 로스트 비프 6온스
4
흰 콩을 추가하고 약 5 분 동안 낮은 열에 요리.
당신이 필요로하는 성분
흰 콩흰 콩
5
스쿼시를 8 인치 8 인치 베이킹 팬에 넣습니다. 각 포탄으로 채우는 숟가락;진짜로 포탄으로 그것을 포장하게 확실하 있고,그들을 지나치게 채우게 두려워하지 말라. 스쿼시 사이 바로 베이킹 팬의 중심에 남아 있는 모든 소 더미.
당신이 필요로하는 성분
닭고기 육수 또는 야채 육수 1/2컵(또는 필요에 따라 그 이상)닭고기 육수 또는 야채 육수 1/2컵(또는 필요에 따라 그 이상)
껍질 벗기는 칼껍질 벗기는 칼
당신이 사용할 장비
얇게 썰어 반으로 자른 중간 크기 오렌지 2개얇게 썰어 반으로 자른 중간 크기 오렌지 2개
6
약 20 분 동안 또는 상판이 갈색이 될 때까지 굽습니다.
당신이 사용할 장비
냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장
7
추가 먹거리와 함께 제공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
닭고기 육수 또는 야채 육수 1/2컵(또는 필요에 따라 그 이상)닭고기 육수 또는 야채 육수 1/2컵(또는 필요에 따라 그 이상)
8
메인 요리로 2 또는 반찬으로 4 를 제공합니다.
난이도하드
준비 완료1 h
서빙2
건강 점수100
잡지