캐러멜 개구리 다리

캐러멜 개구리 다리
캐러멜 개구리 다리는 글루텐 프리 및 유제품 프리 4 인분 레시피. 에 대한 $2.1 서빙 당,이 조리법 커버 9% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 1 회 제공 포함 194 칼로리, 단백질 20 그램,및 지방. 간장,옥수수 녹말,파 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이이 조리법을 매우 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 상 생를 사려면 당신 메 스를 따라 수 결정화 된 생강 설탕을 입힌 생강 케이크 디저트로. 그것은 오히려 저렴한 메인 코스로 잘 작동합니다. 그것은 모든 사람들에 의해 당신에게 가져 왔습니다.요리법. 이 조리법은 1 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 1 시간 20 분. 계정에 모든 요인을 복용,이 조리법 29 의 숟가락 점수를 얻습니다.%,그래서 슈퍼 아니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 에버글레이즈 개구리의 다리, 캐러멜 구운 닭 다리/날개,및 우물에 개구리".

지침

1
간장,꿀,마늘,생강을 함께 저어줍니다. 마리 네이드에 개구리 다리를 던져 고르게 코팅 한 다음 1 시간 동안 마리 네이드에 담습니다.
당신이 필요로하는 성분
개구리 다리개구리 다리
참깨빵 6개, 분할참깨빵 6개, 분할
세 가지 팁, 트리밍됨세 가지 팁, 트리밍됨
신선한 시금치 다발(약신선한 시금치 다발(약
삼색 코울슬로 블렌드삼색 코울슬로 블렌드
건포도, 대추, 아몬드를 곁들인 Mueslix 시리얼 1-1/4컵건포도, 대추, 아몬드를 곁들인 Mueslix 시리얼 1-1/4컵
2
개구리 다리를 잘 배수하고 매리 네이드를 예약하십시오. 소금과 후추로 간을하고 옥수수 전분과 함께 던지십시오.
당신이 필요로하는 성분
유리병에 담긴 햇볕에 말린 토마토 1컵유리병에 담긴 햇볕에 말린 토마토 1컵
다이어트 크림 소다 1캔(12온스)다이어트 크림 소다 1캔(12온스)
개구리 다리개구리 다리
세 가지 팁, 트리밍됨세 가지 팁, 트리밍됨
3
큰 프라이팬에 카놀라유를 중간 정도의 고열로 가열합니다. 황금빛 갈색과 바삭해질 때까지 다리를 한 면당 약 2 분 동안 익 힙니다. 다리가 요리하는 동안 매리 네이드를 작은 냄비에 끓인 다음 3 분 동안 끓입니다.
당신이 필요로하는 성분
멕시코 초리조(링크 약 2개)멕시코 초리조(링크 약 2개)
세 가지 팁, 트리밍됨세 가지 팁, 트리밍됨
당신이 사용할 장비
코셔 소금, 나누어서 추가로 뿌리기 위한 것코셔 소금, 나누어서 추가로 뿌리기 위한 것
모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.
4
봉사하려면 개구리 다리 위에 소스를 붓고 얇게 썬 파를 뿌립니다.
당신이 필요로하는 성분
2인치 크기로 자른 빙산 양상추2인치 크기로 자른 빙산 양상추
개구리 다리개구리 다리
날개뼈가 있고 껍질이 벗겨진 닭가슴살 6개(6온스)날개뼈가 있고 껍질이 벗겨진 닭가슴살 6개(6온스)
난이도전문가
준비 완료1 h, 20 m.
서빙4
건강 점수4
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