카프레제 구운 치킨

카프레제 구운 치킨
카프레제 구운 닭고기는 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 이 조리법은 6 을 제공합니다. 1 회 제공 포함 340 칼로리, 단백질 37 그램,및 지방 18 그램. 에 대한 $2.19 서빙 당,이 조리법 커버 19% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 발사믹 식초,바질 잎,토마토 및 기타 재료의 혼합물은이 조리법을 너무 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 당신 마 스를 따라 수 소 소금 사 저지방 부스러기 케이크(코셔 유제품) 디저트로. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 그것은 완벽한을 위해 7 월 4 일. 그것은 내 조리법에 의해 당신에게 가져됩니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 45 분. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리,프리멀 및 포드맵 친화적 다이어트. 전반적으로,이 조리법은 52 의 단단한 숟가락 점수%. 시도 구운 카프레제 치킨, 카프레제 구운 치킨,및 구운 카프레제 치킨 비슷한 요리법.

지침

1
그릴을 350~400(중간 높음)열로 예열하십시오. 발사믹 식초를 2 쿼터로 요리하십시오. 중간 높은 열에 스튜 냄비 4 에 5 분 또는 경미하게 두껍게 할 때까지;열에서 제거하고,버터에서 터십시오.
당신이 필요로하는 성분
껍질을 벗기고 1/2인치 원형으로 자른 큰 가지 1개(최소 8개의 원형이 필요함)껍질을 벗기고 1/2인치 원형으로 자른 큰 가지 1개(최소 8개의 원형이 필요함)
휘핑 토핑과 줄기가 있는 마라스키노 체리(선택 사항)휘핑 토핑과 줄기가 있는 마라스키노 체리(선택 사항)
당신이 사용할 장비
코셔 소금, 나누어서 추가로 뿌리기 위한 것코셔 소금, 나누어서 추가로 뿌리기 위한 것
물 밤, 잘게 썬 것물 밤, 잘게 썬 것
갓 짜낸 레몬, 또는 맛보기갓 짜낸 레몬, 또는 맛보기
2
토마토 슬라이스와 닭 가슴살 위에 원하는 양의 코셔 소금과 갓 갈은 후추를 뿌립니다. 그릴 뚜껑으로 덮인 그릴 치킨,각면에 6~8 분 또는 완료 될 때까지.
당신이 필요로하는 성분
따뜻한 옥수수 토르티야 또는 흰 쌀(서빙용)따뜻한 옥수수 토르티야 또는 흰 쌀(서빙용)
갈은 단양파 3테이블스푼(또는 잘게 다지거나 잘게 다진 것)갈은 단양파 3테이블스푼(또는 잘게 다지거나 잘게 다진 것)
사우어크라우트 1-3/4컵, 헹구고 물기를 잘 뺀다사우어크라우트 1-3/4컵, 헹구고 물기를 잘 뺀다
황갈색 감자, 각각 약 6 온스황갈색 감자, 각각 약 6 온스
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
당신이 사용할 장비
물 밤, 잘게 썬 것물 밤, 잘게 썬 것
3
2 큰술로 닭고기를 닦으십시오. 발사믹 혼합물;각각 2 개의 신선한 바질 잎과 2 개의 신선한 모짜렐라 치즈 슬라이스를 얹습니다. 그릴 뚜껑을 덮고 3 분 또는 치즈가 녹을 때까지 굽습니다.
당신이 필요로하는 성분
신선한 모짜렐라신선한 모짜렐라
단단히 포장된 바질 잎 1컵단단히 포장된 바질 잎 1컵
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
크랜베리 소스, 서빙용크랜베리 소스, 서빙용
당신이 사용할 장비
물 밤, 잘게 썬 것물 밤, 잘게 썬 것
4
석쇠에서 제거하십시오;1 개의 토마토 조각을 가진 각 닭 가슴살을 꼭대기에 오르십시오;잔여 발사믹 소스를 가진 이슬비. 찢어진 바질을 얹습니다.
당신이 필요로하는 성분
갈은 단양파 3테이블스푼(또는 잘게 다지거나 잘게 다진 것)갈은 단양파 3테이블스푼(또는 잘게 다지거나 잘게 다진 것)
신선한 모짜렐라 보카치니, 직경 1인치신선한 모짜렐라 보카치니, 직경 1인치
붉은 양파 1개, 작은 주사위붉은 양파 1개, 작은 주사위
신선한 갈은 후추(맛에 따라)신선한 갈은 후추(맛에 따라)
당신이 사용할 장비
물 밤, 잘게 썬 것물 밤, 잘게 썬 것
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙6
건강 점수47
잡지