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카포 나타 피크닉 샌드위치

카포 나타 피크닉 샌드위치
이 조리법은 6 을 제공합니다. 만약 $1.64 서빙 당 예산에 빠지면 카포 나타 피크닉 샌드위치가 슈퍼 일 수 있습니다 유제품 및 페스 카타 리안 시도 할 레시피. 1 회 제공 포함 339 칼로리, 단백질,및 지방 10 그램. 8 사람들은 시도하고이 조리법을 좋아했다. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 55 분. 후추,통조림 토마토,가지 및 기타 재료의 혼합물은이 조리법을 너무 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 62 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 시도 모짜렐라와 가지 카포 나타 샌드위치, 햄+아스파라거스 피크닉 샌드위치,및 피크닉 주:참치 니코 아즈 샌드위치 비슷한 요리법.

지침

1
이 조리법을 만드는 방법을보십시오.
2
무거운 큰 프라이팬에 기름 1/4 컵을 중불로 가열합니다.
당신이 필요로하는 성분
1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼
당신이 사용할 장비
생 캐슈 1/4컵(선택 사항)생 캐슈 1/4컵(선택 사항)
3
셀러리를 넣고 바삭하고 부드러워 질 때까지 약 2 분간 볶습니다.
당신이 필요로하는 성분
다발 셀러리, 얇게 썬 것(약다발 셀러리, 얇게 썬 것(약
4
가지를 넣고 부드러워 질 때까지 약 2 분 동안 볶습니다. 소금 시즌.
당신이 필요로하는 성분
신선한 시금치 1봉지신선한 시금치 1봉지
4등분한 대나무 콩나물 1온스4등분한 대나무 콩나물 1온스
5
고추를 넣고 파삭 파삭하고 부드러워 질 때까지 약 5 분 동안 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
파파야(하와이산), 작게 깍둑썰기파파야(하와이산), 작게 깍둑썰기
6
양파를 넣고 반투명해질 때까지 약 3 분간 볶습니다.
당신이 필요로하는 성분
얇게 썬 호박 20개얇게 썬 호박 20개
7
다진 토마토에 주스,건포도,오레가노를 넣습니다. 소금과 후추로 맛을 낸다. 풍미가 섞이고 혼합물이 두껍게 될 때까지 약 20 분 동안 자주 저어 주면서 중간 정도의 낮은 불로 끓입니다.
당신이 필요로하는 성분
야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기
신선한 모짜렐라 보카치니, 직경 1인치신선한 모짜렐라 보카치니, 직경 1인치
캔) 저염 닭고기 국물캔) 저염 닭고기 국물
계피 스틱 1개(1-1/2인치)계피 스틱 1개(1-1/2인치)
8
식초,설탕,케이 퍼를 추가합니다. 소금과 후추로 맛을 낸다.
당신이 필요로하는 성분
야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기
디종 또는 통곡물 머스타드 1테이블스푼디종 또는 통곡물 머스타드 1테이블스푼
머스타드 3테이블스푼, 바람직하게는 디종머스타드 3테이블스푼, 바람직하게는 디종
노란색과 녹색 신발끈 감초노란색과 녹색 신발끈 감초
9
빵 조각을 수평으로 반으로 자릅니다. 중간 정도의 고열로 그릴 팬에 빵을 자르면 약 2 분 동안 노릇해질 때까지 굽습니다. 빵의 구운 쪽 위에 전체 마늘 정향을 문지릅니다.
당신이 필요로하는 성분
그레이비를 묽게 만들고 걸쭉하게 만드는 추가 재료그레이비를 묽게 만들고 걸쭉하게 만드는 추가 재료
지방 비율지방 비율
얇게 썰어 구운 프랑스 빵 바게트얇게 썰어 구운 프랑스 빵 바게트
당신이 사용할 장비
익힌 적양배추(특별 식품 코너에서 구매 가능)익힌 적양배추(특별 식품 코너에서 구매 가능)
물 밤, 잘게 썬 것물 밤, 잘게 썬 것
10
빵 바닥에 모짜렐라 한 조각을 넣고 위에 카포 나타를 숟가락으로 얹고 다른 빵 반으로 덮은 다음 제공합니다.
당신이 필요로하는 성분
잘게 썬 생 감자잘게 썬 생 감자
지방 비율지방 비율
11
피크닉을 위해 가지고 가기 위하여:플라스틱 포장 또는 양피지 종이에 샌드위치를 따로따로 감싸십시오. 봉사 할 준비가 될 때까지 식히거나 실온에서 최대 1 시간 동안 보관하십시오.
당신이 필요로하는 성분
타코용 치즈와 같은 잘게 썬 혼합 치즈타코용 치즈와 같은 잘게 썬 혼합 치즈
당신이 사용할 장비
Pillsbury® Creamy Supreme® 바닐라 프로스팅 1 1/4컵Pillsbury® Creamy Supreme® 바닐라 프로스팅 1 1/4컵
타코용 치즈 등타코용 치즈 등
난이도전문가
준비 완료55 m.
서빙6
건강 점수33
데어리 프리
다이어트해산물 채식주의자
접시 종류사이드 디시
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아시아 퀴노아
사과 만두
휘핑 크림을 곁들인 월도프 샐러드
카레 치킨과 밀가루 캐서롤
아즈텍 캐서롤
진저브레드 테디베어
페타 치즈, 녹두, 올리브를 곁들인 구운 핑거링 감자 샐러드
치폴레 콩과 쌀
크리미 조개 링귀니
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