카르네 기사다 3 세는

카르네 기사다 3 세는
레시피 카르네 기 사단 3 세 준비 약 2 시간 15 분 그리고 확실히 엄청난 것입니다 글루텐 프리 및 유제품 프리 남미 음식 애호가를위한 옵션. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질 44 그램, 지방 12 그램,그리고 총 355 칼로리. 에 대한 $1.52 서빙 당,당신은 6 을 제공하는 메인 코스를 얻습니다. 이 조리법은조리법에는 109 명의 팬이 있습니다. 가게로 가서 소프 리토 소스,물,소금 및 기타 몇 가지 것들을 골라 오늘 만드십시오. 소금을 사용하려면이 메인 코스를 따라 수 애플 턴 오버 레시피 디저트로. 함께 숟가락 점수 94%,이 요리는 놀랍습니다. 시도 카네 기사다, 고치기-냄비 카르네 기사다,및 카르네 가이사다-슬로우 쿠커 비슷한 요리법.

지침

1
큰 냄비에 토마토 소스,소프 리토 소스,사존 조미료,아 도보 조미료,오레가노,소금을 섞습니다. 5 분 동안 중간 낮은 불로 끓인다.
당신이 필요로하는 성분
아 도보 조미료아 도보 조미료
쪽파, 고운 주사위(마지막 장식용으로 남겨두세요)쪽파, 고운 주사위(마지막 장식용으로 남겨두세요)
말린 백리향, 바질, 로즈마리를 각각 1/8티스푼씩 으깬 것말린 백리향, 바질, 로즈마리를 각각 1/8티스푼씩 으깬 것
캔) 저염 닭고기 국물캔) 저염 닭고기 국물
신선한 갈은 후추(맛에 따라)신선한 갈은 후추(맛에 따라)
사존사존
4등분한 대나무 콩나물 1온스4등분한 대나무 콩나물 1온스
당신이 사용할 장비
스트립으로 자른 델리 슬라이스 로스트 비프 6온스스트립으로 자른 델리 슬라이스 로스트 비프 6온스
2
고기를 넣고 고르게 갈색이 될 때까지 요리하십시오. 고기를 덮기에 충분한 물만 저어주세요. 뚜껑을 덮고 약 1 시간 동안 끓입니다.
당신이 필요로하는 성분
히코리 훈제소금 1티스푼히코리 훈제소금 1티스푼
망고, 껍질을 벗기고 작게 깍둑썰기망고, 껍질을 벗기고 작게 깍둑썰기
3
감자를 넣고 약 30 분 동안 또는 감자가 부드러워 질 때까지 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
얇게 썬 껍질을 벗긴 감자 9컵얇게 썬 껍질을 벗긴 감자 9컵
난이도전문가
준비 완료2 시간, 15 m.
서빙6
건강 점수52
잡지