카레-닭고기와 야채 팬 로스트
카레-닭고기와 야채 팬 로스트 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 1 회 제공 포함 369 칼로리, 단백질 36 그램,및 지방 11 그램. 이 레시피는 12 를 제공하며 서빙 당$2.37 입니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 1 시간 15 분. 한 사람이 조리법에 감동했다. 가게에 가서 그리스 요구르트,1 인치 큐브의 파운드 버터 넛 스쿼시,닭 허벅지 및 오늘 만들 수있는 몇 가지 다른 것들을 선택하십시오. 카레 가루를 사용하려면이 메인 코스를 따라 수 망고와 피스타치오를 곁들인 카레 아이스크림 디저트로. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 73 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 시도 카레-닭고기와 야채 팬 로스트, 카라의 카레 닭고기와 뿌리 채소 냄비 파이,및 야채 그레이비&르크레셋 공짜로 완벽한 로스트 치킨 비슷한 요리법.
지침
오븐을 450 으로 예열하고 랙을 상단 및 중간 3 분의 1 에 놓습니다. 매우 큰 그릇에 브뤼셀 콩나물,양파 쐐기 및 카놀라유 1/2 컵과 함께 버터 넛 스쿼시를 던져 소금과 후추로 간을합니다.
크고 튼튼한 테두리가있는 베이킹 시트 2 개에 야채를 뿌립니다.
같은 그릇에 요구르트 한 컵과 생강,마늘,카레 가루,나머지 1/2 컵의 기름을 넣고 소금과 후추로 간을합니다.
닭고기를 넣고 철저히 코팅 될 때까지 던지십시오. 야채 위에 닭을 정렬합니다. 야채가 거의 부드럽고 닭고기가 거의 요리 될 때까지 약 40 분 동안 구운 후 팬을 중간에 돌립니다.
팬에 축적 된 액체를 붓고 야채가 부드럽고 닭고기가 가볍게 갈색이 될 때까지 약 20 분 더 오래 굽습니다.
닭고기와 야채를 플래터에 옮기고 따뜻한 난과 요구르트와 함께 제공합니다.