새우 사테

새우 사테
새우 사테 봉사 메인 코스입니다 4. 이 요리의 한 부분에 대한 포함 단백질 29 그램, 지방 8 그램,그리고 총 212 칼로리. 에 대한 서빙당$4.24,이 레시피 커버 16% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 참기름,크림 같은 땅콩 버터,새우 및 몇 가지 다른 재료의 혼합물이 이 레시피를 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 1 명은이 조리법을 시도 기뻤다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 37 분. 그것은 음식에 의해 당신에게 가져 왔습니다.네트워크. 당신이 다음하는 경우 그것은 좋은 옵션입니다 유제품 프리 및 페스 카타 리안 다이어트. 전반적으로,이 조리법은 단단한 숟가락 점수 50%. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 닭고기와 새우 사테, 야채(또는 새우)사테 꼬치,및 매운 땅콩 디핑 소스를 곁들인 새우 사테.

지침

1
특수 장비:나무 또는 금속 꼬치
당신이 사용할 장비
금속 꼬치금속 꼬치
2
작은 냄비에 땅콩 소스,검은 콩 소스,매운 소스를 함께 휘젓습니다. 중간 정도의 높은 열을 가하고 끓인 다음 5~7 분 동안 약간 줄어들 때까지 끓입니다.
당신이 필요로하는 성분
검은 콩 소스검은 콩 소스
땅콩 소스땅콩 소스
다진 신선한 처빌 또는 말린 처빌 1테이블스푼다진 신선한 처빌 또는 말린 처빌 1테이블스푼
당신이 사용할 장비
코셔 소금, 나누어서 추가로 뿌리기 위한 것코셔 소금, 나누어서 추가로 뿌리기 위한 것
갓 짜낸 레몬, 또는 맛보기갓 짜낸 레몬, 또는 맛보기
3
한편,스토브 탑 그릴 팬,철판 또는 큰 프라이팬에 요리 스프레이를 바르고 중간 정도의 고열로 설정합니다. 새우를 꼬치,심지어 요리 할 수 있도록 각 사이에 약간의 공간을 남겨.
당신이 필요로하는 성분
1팩(1/4온스) 인스턴트 무설탕 초콜릿 푸딩 믹스1팩(1/4온스) 인스턴트 무설탕 초콜릿 푸딩 믹스
비졸(쿠바 향신료 믹스) 1/2티스푼비졸(쿠바 향신료 믹스) 1/2티스푼
당신이 사용할 장비
익힌 적양배추(특별 식품 코너에서 구매 가능)익힌 적양배추(특별 식품 코너에서 구매 가능)
달콤한 고추(작은 둥근 피망이 아닌 직사각형 모양의 고추를 찾으세요)달콤한 고추(작은 둥근 피망이 아닌 직사각형 모양의 고추를 찾으세요)
생 캐슈 1/4컵(선택 사항)생 캐슈 1/4컵(선택 사항)
얇은 조각으로 자른 에어 헤드 사탕얇은 조각으로 자른 에어 헤드 사탕
4
꼬치를 뜨거운 팬에 놓고 새우가 밝은 분홍색이 될 때까지 약 5 분 동안 요리하여 자주 돌립니다.
당신이 필요로하는 성분
비졸(쿠바 향신료 믹스) 1/2티스푼비졸(쿠바 향신료 믹스) 1/2티스푼
당신이 사용할 장비
얇은 조각으로 자른 에어 헤드 사탕얇은 조각으로 자른 에어 헤드 사탕
생 캐슈 1/4컵(선택 사항)생 캐슈 1/4컵(선택 사항)
5
덩크를 위해 측면에 따뜻한 땅콩 소스와 함께 새우를 제공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
땅콩 소스땅콩 소스
비졸(쿠바 향신료 믹스) 1/2티스푼비졸(쿠바 향신료 믹스) 1/2티스푼
6
중간 냄비에 잘 섞일 때까지 소스 재료를 함께 휘젓고 팬을 중간 불로 설정합니다. 끓어 오르기 직전의 상태로 가져와 10 분 동안 끓인다 보자.
당신이 필요로하는 성분
신선한 갈은 후추(맛에 따라)신선한 갈은 후추(맛에 따라)
당신이 사용할 장비
코셔 소금, 나누어서 추가로 뿌리기 위한 것코셔 소금, 나누어서 추가로 뿌리기 위한 것
갓 짜낸 레몬, 또는 맛보기갓 짜낸 레몬, 또는 맛보기
생 캐슈 1/4컵(선택 사항)생 캐슈 1/4컵(선택 사항)
7
남은 땅콩 소스는 냉장고에서 4 까지 일 또는 냉장고에서 3 달 유지할 것입니다;사용하기 전에 낮은에 대략 3 분 동안 냉장고 또는 마이크로파에서 완전하게 녹으십시오.
당신이 필요로하는 성분
땅콩 소스땅콩 소스
당신이 사용할 장비
캘리포니아산 야채캘리포니아산 야채

추천 와인: 소비뇽 블랑, 리즐링, 피노 그리지오

소비뇽 블랑,리슬링,피노 그리지오는 새우를 위한 훌륭한 선택입니다. 이 선명한 화이트 와인은 구운 것,튀긴 것 또는 마늘 소스 등 다양한 방법으로 준비된 새우와 잘 어울립니다. 시도 할 수있는 와인 중 하나는 래들리&핀치 바이킹 포인트 소비뇽 블랑입니다. 별 5 개 중 5 개가 있으며 병 비용은 약 11 달러입니다.
래들리&핀치 바이킹 포인트 소비뇽 블랑
래들리&핀치 바이킹 포인트 소비뇽 블랑
난이도중간
준비 완료37 m.
서빙4
건강 점수7
잡지