칠레 라임 버터를 곁들인 팬 그을린 틸라피아

칠레 라임 버터와 팬 그을린 틸라피아는 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 이 레시피는 6 을 제공하며 서빙 당$4.4 입니다. 1 회 제공 포함 557 칼로리, 단백질 43 그램,및 지방 42 그램. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 25 분. 한 사람이 시도하고이 조리법을 좋아했다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 및 페스 카타 리안 다이어트. 세라노 칠레,농장에서 자란 줄무늬 농어 필레,식물성 기름 및 기타 소수의 재료가 혼합 된이 레시피를 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 소금을 사용하려면이 메인 코스를 따라 수 애플 턴 오버 레시피 디저트로. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 46 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 시도 아시아 라임 칠레 소스와 그을린 가리비, 라임 버터와 옥수수 가루 겉 껍질 틸라피아 샌드위치,및 라임 버터와 옥수수 가루 겉 껍질 틸라피아 샌드위치 비슷한 요리법.

지침

그릇에 버터,샬롯,제스트,라임 주스,칠레,소금을 함께 저어줍니다.

당신이 필요로하는 성분

라임 주스

샬롯

버터

칠리 페퍼

소금

당신이 사용할 장비

그릇

줄무늬 농어를 사용하는 경우 물고기가 컬링하는 것을 방지하기 위해 얇은 날카로운 칼로 3~4 개의 장소에서 피부를 채점하십시오(살을 자르지 마십시오). 생선을 두드려 말리고 소금을 뿌린다.

당신이 필요로하는 성분

스트라이프 베이스

물고기

소금

당신이 사용할 장비

칼

열 1 그냥 흡연까지 적당히 높은 열을 통해 12 인치 붙지 않는 프라이팬에 큰 스푼 오일,다음 소트 3 물고기의 조각,주걱으로 한 번 뒤집어,황금까지 단지를 통해 요리,4 에 5 분,접시에 전송. 같은 방식으로 남은 스푼 오일에 남은 생선을 볶습니다.

당신이 필요로하는 성분

물고기

식용유

당신이 사용할 장비

프라이팬

주걱

칠레 라임 버터 덩어리로 각 생선 조각을 제공하십시오.

당신이 필요로하는 성분

버터

칠리 페퍼

물고기

라임

*칠레 라임 버터는 1 일 전에 만들어 식히고 덮을 수 있습니다. 사용하기 전에 실내 온도에 가져오십시오.

당신이 필요로하는 성분

버터

칠리 페퍼

라임

장비

성분

서빙:

850견과류는 원하는 대로(다진 것)

피부가없는 틸라피아 필레 또는 피부가있는 농장에서 자란 줄무늬 농어 필레 2(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)

신선한 라임 주스 1호박 1파운드,

잘게 썬 신선한 라임 제스트 1(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)

4등분한 대나무 콩나물 1온스 1호박 1파운드,

씨앗을 포함한 다진 신선한 태국 또는 세라노 칠레(바람직하게는 빨간색)1½인치 조각으로 자릅니다. (저는 얇은 돼지갈비나 돼지고기 스크랩을 사용합니다)

잘게 썬 샬롯 59껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

1/2 스틱 무염 버터,부드럽게 2(겨울)

물기를 빼고 헹구는 15온스 캔 2개

추천 와인: 피노 그리지오, 그루 너 벨트라이너, 피노 누아

물고기는 피노 그리 지오,그루너 벨트라이너,피노 누아와 정말 잘 작동합니다. 물고기는 포도주 처럼 다양하다,그래서 각 물고기와 어울리는 포도주를 쑤시는 것은 단단하다. 피노 그리 지오 또는 그네와 같은 파삭 파삭 한 화이트 와인은 섬세하게 맛을 낸 흰살 생선에 적합합니다. 연어와 참치와 같은 고기가 많고 맛이 강한 생선은 피노 누아와 같은 가벼운 레드 와인도 처리 할 수 있습니다. 호텔트래블닷컴 고객으로부터 제공된 244 개의 호텔 이용 후기를 통한 라마다 호텔 피노 그리의 전체 평점은 5 점 만점에 4.0 점 이상으로,상당히 높은 평가를 받고 있습니다 병 당 약 12 달러입니다.