치포 틀레 칠레,검은 콩,닭고기 수프

치포 틀레 칠레,검은 콩,닭고기 수프
치포 틀레 칠레,검은 콩,닭고기 수프는 글루텐 프리 메인 코스. 이 레시피는 6 을 제공하며 서빙 당$1.09 입니다. 1 회 제공 포함 225 칼로리, 단백질 17 그램,및 지방 11 그램. 이 조리법은 300 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 그것은 완벽한을 위해 가을. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 25 분. 콩,양파,살사 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이이 조리법을 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 살사를 사려면 당신 마 과를 따를 수 디저트 딸기 살사 디저트로. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 56 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 좋다. 시도 안초 칠레 검은 콩 수프, 치포 틀레 검은 콩 수프,및 치포 틀레 검은 콩 수프 비슷한 요리법.

지침

1
수프 냄비에 프라이팬에 버터를 중간 정도의 고열로 녹일 때까지 가열 한 다음 다진 노란 양파를 넣고 반투명해질 때까지 약 4 분간 볶습니다.커민,치포 틀레 칠리 파우더 및 멕시코 오레가노를 양파와 버터의 혼합물에 넣고 약 1~2 분 동안 계속 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
지상 치포 틀레 칠레 고추지상 치포 틀레 칠레 고추
멕시코 오레가노멕시코 오레가노
얇게 썬 호박 20개얇게 썬 호박 20개
뼈가 있는 돼지갈비 또는 허리갈비 6개(각각 8온스)뼈가 있는 돼지갈비 또는 허리갈비 6개(각각 8온스)
오레가노 ¼티스푼오레가노 ¼티스푼
1개(28온스)는 구운 토마토를 구울 수 있습니다(권장: Muir Glen)1개(28온스)는 구운 토마토를 구울 수 있습니다(권장: Muir Glen)
당신이 사용할 장비
생 캐슈 1/4컵(선택 사항)생 캐슈 1/4컵(선택 사항)
스트립으로 자른 델리 슬라이스 로스트 비프 6온스스트립으로 자른 델리 슬라이스 로스트 비프 6온스
2
양파,버터,커민 및 오레가노에 닭고기 국물과 살사를 첨가하십시오.
당신이 필요로하는 성분
볶은 굴 또는 깍둑썰기한 요리 닭고기(서빙용)볶은 굴 또는 깍둑썰기한 요리 닭고기(서빙용)
캔) 저염 닭고기 국물캔) 저염 닭고기 국물
뼈가 있는 돼지갈비 또는 허리갈비 6개(각각 8온스)뼈가 있는 돼지갈비 또는 허리갈비 6개(각각 8온스)
얇게 썬 호박 20개얇게 썬 호박 20개
오레가노 ¼티스푼오레가노 ¼티스푼
껍질 벗기기 칼(성인과 함께 사용)껍질 벗기기 칼(성인과 함께 사용)
3
수프 남비에 요리한 닭 및 검은 콩을 추가하고,중간 낮은것에 열을 감소시키고 대략 10 에 15 분 동안 폭로해 서서히 끓어오른다.
당신이 필요로하는 성분
요리 치킨요리 치킨
(트레이더 조스)(트레이더 조스)
1개(28온스)는 구운 토마토를 구울 수 있습니다(권장: Muir Glen)1개(28온스)는 구운 토마토를 구울 수 있습니다(권장: Muir Glen)
당신이 사용할 장비
스트립으로 자른 델리 슬라이스 로스트 비프 6온스스트립으로 자른 델리 슬라이스 로스트 비프 6온스
난이도일반
준비 완료25 m.
서빙6
건강 점수6
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