치킨 빈달루

치킨 빈 달루는 단지 수 있습니다 인도 당신이 찾고있는 레시피. 에 대한 $2.11 서빙 당,당신은 4 를 제공하는 메인 코스를 얻습니다. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질 28 그램, 지방,그리고 총 316 칼로리. 가게에 머리와 오늘을 만들기 위해 양파,소금과 후추,생강 뿌리,그리고 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 신선 생강 루를 사는로 메 스를 따라 수 밀가루없는 아몬드 생강 쿠키 디저트로. 93 사람들은 그들이 조리법을 시도 기뻤다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리,유제품 프리 및 전체 30 다이어트. 그것은 모든 사람들에 의해 당신에게 가져 왔습니다.요리법. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 1 시간 5 분. 전반적으로,이 조리법은 89 의 엄청난 숟가락 점수%. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 치킨 빈달루,정통 치킨 빈달루, 치킨 빈달루,및 치킨 빈달루.

지침

향신료가 향이 날 때까지 약 2 분 동안 네덜란드 오븐이나 큰 냄비에 심황,카 다몬,계피,고수풀,정향,커민,파프리카,카이엔 고추를 중저불로 토스트합니다. 그들은 토스트로 지속적으로 향신료를 저어,그들은 레코딩하지 않는 것을 돌보는. 올리브 오일,양파,마늘,생강을 넣고 저어줍니다. 열을 중간 정도로 높이고 부드러워 질 때까지 약 5 분 동안 요리합니다.

당신이 필요로하는 성분

신선한 할라피뇨 1개

저염 닭고기 국물 2개(14온스 캔)

다양한 종류의 신선한 버섯 2파운드

꿀 1테이블스푼, 이슬비를 위한 추가 스푼

크림소다를 다이어트할 수 있나요?

심황

토핑용 로메인 상추, 얇게 썬 토마토, 얇게 썬 적양파

엑스트라 버진 올리브 오일, 팬을 2바퀴 돌리고 약간의 이슬비를 뿌립니다.

오렌지 1개, 제스트

삼색 코울슬로 블렌드

베트남 계피칩

오레가노 ¼티스푼

얇게 썬 호박 20개

원하는 경우 토스트에 바르기 위해

당신이 사용할 장비

닭다리 1파운드

페이스트 덩어리가 남지 않을 때까지 토마토 페이스트를 저어줍니다.

당신이 필요로하는 성분

포장 방향에 따라 데워진 피타 빵, 서빙용

닭고기,감자,토마토,닭고기 국물,와인 식초 및 월계수 잎을 추가합니다. 고열에 종기에 가져오고으십시요,그때 중간 낮은것에 열을 감소하고십시요,덮고,감자가 부드러울 까지 끓어오르십시요,닭은 더 이상 센터안에 분홍색,대략 15 분.

당신이 필요로하는 성분

볶은 굴 또는 깍둑썰기한 요리 닭고기(서빙용)

와인 식초

3테이블스푼과 녹인 버터 1-1/2티스푼

얇게 썬 껍질을 벗긴 감자 9컵

신선한 모짜렐라 보카치니, 직경 1인치

1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것

덮개를 제거하고 약간 두껍게 5 분 더 요리하십시오. 소금,후추,카이엔 후추로 맛을 낸다.

당신이 필요로하는 성분

신선한 할라피뇨 1개

6조각으로 자른 무염 버터 3테이블스푼

4등분한 대나무 콩나물 1온스

장비

닭다리 1파운드

성분

서빙:

16온스 봉지 신선/냉동 혼합 야채(당근/옥수수/녹두/완두콩)822견과류는 원하는 대로(다진 것)

깍둑 썰기 한 토마토,배수 0(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)

카이엔 고추,또는 맛 355껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

볶은 굴 또는 깍둑썰기한 요리 닭고기(서빙용)1½인치 조각으로 자릅니다. (저는 얇은 돼지갈비나 돼지고기 스크랩을 사용합니다)

강판 신선한 생강 뿌리 3정향

다진 마늘 1(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)

지상 카 다몬 1(겨울)

지상 계피 1(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)

지상 정향 1(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)

지상 고수풀 1(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)

지상 커민 1호박 1파운드,

지상 심황 1½인치 조각으로 자릅니다. (저는 얇은 돼지갈비나 돼지고기 스크랩을 사용합니다)

다양한 종류의 신선한 버섯 2파운드 473껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

다진 양파 1(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)

토핑용 로메인 상추, 얇게 썬 토마토, 얇게 썬 적양파 2라지는

1/2 인치 큐브로 자른 감자 4대황, 잘게 썬 신선하거나 냉동된 것

소금과 후추 맛 454견과류는 원하는 대로(다진 것)

껍질을 벗기고 뼈없는 닭 허벅지,1 1/2 인치 조각으로 자른다.1½인치 조각으로 자릅니다. (저는 얇은 돼지갈비나 돼지고기 스크랩을 사용합니다)

포장 방향에 따라 데워진 피타 빵, 서빙용 2(겨울)

와인 식초

추천 와인: 슈닌 블랑, 게부르츠트라미너, 리즐링

샤닌 블랑,게부르츠트라미너,리슬링은 아시아인들에게 훌륭한 선택입니다. 아시아 음식을위한 최고의 와인은 요리와 요리에 달려 있습니다-물론-그러나 이러한 산성 백인은 매운 음식이든 아니든 여러 가지 전통적인 식사와 짝을 이룹니다. 당신이 시도 할 수있는 하나의 와인은 좋은 희망 부시 덩굴 체닌 블랑의 와이너리입니다. 그것은 별 5 개 중 5 개를 가지고 있으며 병은 약 14 달러입니다.