집에서 만든 망고-하바네로 핫 소스를 곁들인 저크 문지른 닭 허벅지 요리는 처음부터 끝까지 약 1시간 26분이 소요됩니다. 1회 제공량당 $3.34의 가격으로 이 레시피는 일일 비타민 및 미네랄 요구량의 30%를 충족합니다. 1회 제공량에는 673칼로리, 단백질 39g, 지방 42g이 들어있습니다. 이 레시피는 4인분입니다. 469명이 이 레시피를 맛보고 기뻐했습니다. 가게에 가서 오늘 만들 올스파이스, 소금, 마늘 가루 및 기타 몇 가지 재료를 구입하세요. Foodnetwork에서 제공합니다. 다소 값비싼 매리네이드로도 잘 작동합니다. 글루텐 프리 및 유제품 프리 식단을 따르고 있다면 좋은 선택입니다. 전체적으로 이 레시피는 80%라는 뛰어난 점수를 받았습니다. 이 레시피를 좋아한 사용자는 집에서 만든 망고-하바네로 핫 소스를 곁들인 저크 러브 치킨 허벅지, 하바네로 민트 글레이즈를 곁들인 저크 러브 치킨 구이, 망고-하바네로 저크 치킨도 좋아했습니다.
지침
1
이 레시피를 만드는 방법을 시청하세요.
2
모든 향신료를 작은 그릇에 섞습니다. 닭고기의 껍질 부분을 문지른 후 30분 동안 그대로 둡니다.
당신이 필요로하는 성분
갈은 파마산 치즈 1 1/3컵과 장식용으로 더 추가
가루로 만든 사랑 씨앗
반으로 자른 프레즈노 고추
당신이 사용할 장비
12-통밀 또는 일반 라바쉬 빵
3
그릴을 중간 불로 가열하고 허벅지, 껍질 부분이 아래로 향하도록 12~15분 동안 또는 황금빛 갈색이 될 때까지 굽습니다. 닭고기를 뒤집고 그릴 덮개를 닫은 다음 닭고기를 그릴 옆(또는 더 시원한 부분)으로 옮깁니다. 6~7분 동안 또는 완전히 익을 때까지 계속 조리하세요.
당신이 필요로하는 성분
갈은 파마산 치즈 1 1/3컵과 장식용으로 더 추가
껍질을 벗기고 내장을 제거한 거대한 새우 18마리
당신이 사용할 장비
백리향 잎, 대충 다진 것
4
접시에 담아서 5분 정도 휴지시킨 후 서빙하세요.
5
신선한 망고 조각과 망고-하바네로 핫 소스를 제공하세요.
당신이 필요로하는 성분
1/2파운드 넙치 또는 황새치 필레(2인치 스트립으로 자른 것)
다진 망고
6
그 위에 고수잎을 뿌린다.
당신이 필요로하는 성분
튀김용 올리브유나 해바라기유)
7
중간 냄비에 기름을 넣고 중간 불로 가열합니다.
당신이 필요로하는 성분
얇게 썬 신선한 버섯, 잘게 썬 것
당신이 사용할 장비
캘리포니아 혼합 야채 2-1/2컵
8
양파, 마늘, 망고, 하바네로, 식초를 넣고 약한 불에서 15~20분간 조리합니다.
당신이 필요로하는 성분
다진 망고
신선한 납작한 잎 파슬리 3컵
소이드림음료(오리지널맛) 또는 우유 1컵
Hain 식품 요오드화 바다 소금
9
혼합물을 믹서기에 넣고 부드러워질 때까지 섞습니다. 혼합물이 너무 걸쭉하면 따뜻한 물이나 식초 몇 스푼을 추가하세요. 소금으로 간을 하세요.