구운 양고기 케밥을 곁들인 오이 딜 매리네이드

구운 양고기 케밥을 곁들인 오이 딜 매리네이드
레시피 상자에 더 많은 글루텐 프리 및 기본 레시피를 추가하고 싶다면 구운 양고기 케밥을 곁들인 오이 딜 매리네이드를 시도해 보세요. 1회 제공량당 2.17달러에 4인분의 매리네이드가 제공됩니다. 1회 제공량에는 197칼로리, 단백질 21g, 지방 8g이 포함되어 있습니다. 독립기념일은 이 레시피로 더욱 특별해질 것입니다. 1명이 이 레시피를 시도해 보고 기뻐했습니다. Foodnetwork에서 제공합니다. 후추, 딜, 우유 요구르트 및 기타 재료를 혼합하면 이 레시피를 매우 맛있게 만들 수 있습니다. 준비부터 접시 준비까지 이 레시피는 약 46분 정도 소요됩니다. 모든 것을 고려한 결과, 우리는 이 레시피가 84%의 점수를 받을 자격이 있다고 결정했습니다. 이 점수는 탁월합니다. 이 레시피를 좋아한 사용자는 매운 하리사 요구르트 소스와 구운 플랫브레드(다진 양고기 케밥)를 곁들인 Kofte 케밥, 페타 소스를 곁들인 양고기와 오이 케밥, 페타 소스를 곁들인 양고기와 오이 케밥도 좋아했습니다.

지침

1
1 1/2컵 딥을 서빙 소스로 남겨두세요. 재밀봉 가능한 큰 비닐봉지에 남은 딥 1컵, 양고기, 호박, 양파를 섞습니다. 닫고 흔들어 고기와 야채에 잘 코팅되도록 합니다.
당신이 필요로하는 성분
마늘 1 1/2컵(마늘 오일에서 보관)마늘 1 1/2컵(마늘 오일에서 보관)
굵게 다진 중간 크기 호박 3개(약굵게 다진 중간 크기 호박 3개(약
얇게 썬 호박 20개얇게 썬 호박 20개
항아리에 기름을 두른 햇볕에 말린 토마토, 물기를 제거하고 잘게 썬 것항아리에 기름을 두른 햇볕에 말린 토마토, 물기를 제거하고 잘게 썬 것
흰 콩, 불려서 익힌 것(조리액 1/3컵 남겨두세요)흰 콩, 불려서 익힌 것(조리액 1/3컵 남겨두세요)
망고, 껍질을 벗기고 작게 깍둑썰기망고, 껍질을 벗기고 작게 깍둑썰기
당신이 사용할 장비
추가로 갈은 라임 껍질(선택 사항)추가로 갈은 라임 껍질(선택 사항)
2
실온에서 30분간 재워둡니다. (냉장고에 24시간 전부터 보관 가능합니다.)
3
요리할 준비가 되면 기름을 살짝 두른 그릴 팬을 중간 불로 가열합니다.
당신이 사용할 장비
익힌 적양배추(특별 식품 코너에서 구매 가능)익힌 적양배추(특별 식품 코너에서 구매 가능)
4
매리네이드에서 양고기와 야채를 제거하고 남은 물기를 빼낸 후 꼬치에 꽂습니다.
당신이 필요로하는 성분
마늘 1 1/2컵(마늘 오일에서 보관)마늘 1 1/2컵(마늘 오일에서 보관)
세 가지 팁, 트리밍됨세 가지 팁, 트리밍됨
흰 콩, 불려서 익힌 것(조리액 1/3컵 남겨두세요)흰 콩, 불려서 익힌 것(조리액 1/3컵 남겨두세요)
당신이 사용할 장비
얇은 조각으로 자른 에어 헤드 사탕얇은 조각으로 자른 에어 헤드 사탕
5
팬에 꼬치를 넣고 양고기가 미디엄 레어로 익고 야채가 완전히 익을 때까지 총 6분 정도 뒤집어서 모든 면을 익힙니다. (이 작업을 일괄적으로 수행해야 할 수도 있습니다.)
당신이 필요로하는 성분
마늘 1 1/2컵(마늘 오일에서 보관)마늘 1 1/2컵(마늘 오일에서 보관)
흰 콩, 불려서 익힌 것(조리액 1/3컵 남겨두세요)흰 콩, 불려서 익힌 것(조리액 1/3컵 남겨두세요)
당신이 사용할 장비
얇은 조각으로 자른 에어 헤드 사탕얇은 조각으로 자른 에어 헤드 사탕
생 캐슈 1/4컵(선택 사항)생 캐슈 1/4컵(선택 사항)
6
즉시 밥 위에 얹거나 플랫브레드와 함께 제공하고 미리 준비해둔 소스를 옆에 곁들여 드세요.
당신이 필요로하는 성분
플랫 브레드플랫 브레드
핫 비스킷 6~8개, 분할핫 비스킷 6~8개, 분할
와사비와 생강 소스 (추천 : 호보켄 에디의 후킬라우 한나 소스)와사비와 생강 소스 (추천 : 호보켄 에디의 후킬라우 한나 소스)
7
서빙 제안: 찐 쌀, 라이스 필라프 또는 피타 빵.
당신이 필요로하는 성분
와사비와 생강 소스 (추천 : 호보켄 에디의 후킬라우 한나 소스)와사비와 생강 소스 (추천 : 호보켄 에디의 후킬라우 한나 소스)
2의 조합2의 조합
8
중간 크기의 그릇에 요거트, 오이, 딜, 고수풀, 고춧가루, 식초, 소금을 넣고 균일하게 섞습니다. 갓 갈은 후추로 잘 간을 하고 맛을 보고 필요에 따라 양념을 조정합니다.
당신이 필요로하는 성분
따뜻한 옥수수 토르티야 또는 흰 쌀(서빙용)따뜻한 옥수수 토르티야 또는 흰 쌀(서빙용)
올리브 오일 + 3~4 큰 술올리브 오일 + 3~4 큰 술
저염 닭고기 국물 2개(14온스 캔)저염 닭고기 국물 2개(14온스 캔)
말린 백리향, 바질, 로즈마리를 각각 1/8티스푼씩 으깬 것말린 백리향, 바질, 로즈마리를 각각 1/8티스푼씩 으깬 것
1-1/2온스 진1-1/2온스 진
디종 또는 통곡물 머스타드 1테이블스푼디종 또는 통곡물 머스타드 1테이블스푼
냉동 바닐라 레이어 케이크 포장냉동 바닐라 레이어 케이크 포장
딜
4등분한 대나무 콩나물 1온스4등분한 대나무 콩나물 1온스
당신이 사용할 장비
잘게 썬 녹색 또는 달콤한 고추잘게 썬 녹색 또는 달콤한 고추
9
다양한 야채와 함께 담그세요.
당신이 필요로하는 성분
마늘 1 1/2컵(마늘 오일에서 보관)마늘 1 1/2컵(마늘 오일에서 보관)
난이도하드
준비 완료46 m.
서빙4
건강 점수24
잡지