죽은 태아와 토마토와 생선 필레

페탄과 토마토를 곁들인 생선 필레는 메인 코스 레시피 상자를 확장하는 좋은 레시피 일 수 있습니다. 이 레시피는 1 을 제공하며 서빙 당$15.65 입니다. 1 회 제공 포함 1662 칼로리, 단백질 145 그램,및 지방 101 그램. 이 레시피에는 팬이 1 명 있습니다. 버터,통조림 토마토,페타 치즈 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이이 레시피를 매우 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 22 분. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리,원시 및 페스 카타 리안 다이어트. 함께 숟가락 점수 80%,이 요리는 엄청납니다. 시도 토마토,스쿼시,바질을 곁들인 생선 필레, 토마토,스쿼시,바질을 곁들인 생선 필레,및 토마토,케이 퍼,빵 부스러기,치즈로 겹쳐진 마루자의 생선 필레 비슷한 요리법.

지침

육계를 예열하십시오.스프레이 오일 큰 육계 베이킹 접시.생선 필레를 베이킹 접시에 단일 층으로 배열하십시오.생선 필레 위에 양파를 뿌리고 소금과 후추로 맛을 낸다.양파와 생선 위에 토마토를 뿌립니다.

당신이 필요로하는 성분

야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기

치폴리니(cippolini), 작은 이탈리안 납작한 모양의 달콤한 양파, 껍질을 벗기고 얇게 썬 것

신선한 모짜렐라 보카치니, 직경 1인치

얇게 썬 호박 20개

1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼

당신이 사용할 장비

얇게 썰어 반으로 자른 중간 크기 오렌지 2개

통곡물 디너 롤, 서빙용

녹은 버터를 위에 뿌립니다.5-7 분 동안 굽습니다.

당신이 필요로하는 성분

피미엔토를 채운 올리브 2개

죽은 태아를 뿌리고 3-5 분 더 또는 생선이 쉽게 벗겨 질 때까지 계속 굽습니다.

당신이 필요로하는 성분

샐러드 잎을 섞어서 씻어서 말려주세요

치폴리니(cippolini), 작은 이탈리안 납작한 모양의 달콤한 양파, 껍질을 벗기고 얇게 썬 것

신선한 다진 고수를 뿌려 서빙하십시오.

당신이 필요로하는 성분

2테이블스푼 + 올리브 오일 1-1/2티스푼

장비

얇게 썰어 반으로 자른 중간 크기 오렌지 2개

통곡물 디너 롤, 서빙용

성분

서빙:

59껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

버터,녹인(원래 1/2 컵이 있습니다!)397견과류는 원하는 대로(다진 것)

다진 토마토 170견과류는 원하는 대로(다진 것)

죽은 태아의 치즈,부서진 907견과류는 원하는 대로(다진 것)

넙치 필레 또는 기타 흰살 생선 1WES E 영어 예술

다진 신선한 고수(장식용)1큰

매우 얇게 썬 양파 1WES E 영어 예술

야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기

추천 와인: 피노 그리지오, 그루 너 벨트라이너, 피노 누아

물고기는 피노 그리 지오,그루너 벨트라이너,피노 누아와 짝을 이룰 수 있습니다. 물고기는 포도주 처럼 다양하다,그래서 각 물고기와 어울리는 포도주를 쑤시는 것은 단단하다. 피노 그리 지오 또는 그네와 같은 파삭 파삭 한 화이트 와인은 섬세하게 맛을 낸 흰살 생선에 적합합니다. 연어와 참치와 같은 고기가 많고 맛이 강한 생선은 피노 누아와 같은 가벼운 레드 와인도 처리 할 수 있습니다. 당신은 007 스카이 폴 피노 그리을 시도 할 수 있습니다. 리뷰어는 별 5 개 중 4.8 개 등급과 병 당 약 13 달러의 가격으로 그것을 아주 좋아합니다.