적목 카레 그레이비와 치킨 튀김 스테이크

적목 카레 육즙과 치킨 튀김 스테이크는 단지 수 있습니다 인도 당신이 찾고있는 레시피. 에 대한 서빙 당 23 센트,이 조리법 커버 3% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 30 인분을 만듭니다 183 칼로리, 단백질 1 그램,및 지방 17 그램 각각. 아니 많은 사람들이이 조리법을 만든,과 1 이 자리를 명중 말할 것. 식물성 기름,우유,양파 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 그것은 완벽한을 위해 발렌틴 데이. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 30 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 19 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 다소 나쁩니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 데이비드의 치킨-적목 그레이비와 함께 튀긴 스테이크, 적목 그레이비를 곁들인 치킨 튀김 칠면조 커틀릿,및 그레이비와 치킨 튀김 스테이크.

지침

파이 접시에 우유와 함께 계란을 휘젓. 다른 파이 접시에 소금과 후추로 밀가루를 아낌없이 양념하십시오. 과잉 떨어져 두드리는 가루에 있는 쇠고기를 준설하십시오. 구타 계란 혼합물에 코팅 된 조각을 찍어 가볍게 부착 할 수 있도록 코팅을 두드려,밀가루에 다시 준설.

당신이 필요로하는 성분

야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기

로란 프로페셔널 키친®

뼈 없는 돼지고기 어깨 엉덩이 구이 1개(2~2-1/2파운드), 손질하고 1인치 큐브로 자름

타코용 치즈 등 잘게 썬 혼합 치즈 2컵

신선한 바질 잎, 씻어서 물기를 뺀다

갓 짜낸 레몬 2테이블스푼 또는 입맛에 맞게

당신이 사용할 장비

갓 짜낸 레몬, 또는 맛보기

큰 주철 프라이팬에서 반짝이는 때까지 식물성 기름 1/2 인치를 가열합니다. 2 개의 배치로 작업하면서 스테이크를 적당한 불로 볶고 한 번 돌려서 노릇 노릇하고 바삭 바삭해질 때까지 약 5 분 동안 볶습니다.

당신이 필요로하는 성분

물기를 빼고 헹구는 15온스 캔 2개

본인 더블 컷 립아이 스테이크(두께 약 2 1/2인치, 약 2 1/2파운드), 과도한 지방 제거

당신이 사용할 장비

모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.

종이 타월에 배수하고 소금으로 가볍게 양념하십시오.

당신이 필요로하는 성분

4등분한 대나무 콩나물 1온스

당신이 사용할 장비

얇게 썬 신선한 바질 잎 4개에

내열 컵에 식용유를 붓고 프라이팬을 닦아냅니다. 프라이팬에 기름 2 큰술을 넣고 양파,마늘,생강을 넣습니다. 양파가 부드러워지고 갈색이 될 때까지 약 5 분 동안 가끔 저어 주면서 적당한 불로 요리합니다.

당신이 필요로하는 성분

1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼

오렌지 1개, 제스트

삼색 코울슬로 블렌드

얇게 썬 호박 20개

당신이 사용할 장비

모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.

카레 가루와 스리 라차를 넣고 2 분 동안 저어 요리합니다.

당신이 필요로하는 성분

흰 양파, 깍둑썰기

스리 라차

반,약 3 분 감소 될 때까지 커피와 종기를 추가합니다.

당신이 필요로하는 성분

추가 휘핑크림 토핑과 초콜릿 웨이퍼 부스러기(선택 사항)

코코넛 밀크,라임 주스,설탕을 넣고 그레이비에 소금과 후추로 간을하고 걸쭉해질 때까지 약 5 분간 끓입니다.

당신이 필요로하는 성분

야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기

중간 크기에서 큰 크기의 붉은 양파 1개, 잘게 썬 것

껍질을 벗긴 딸기 1개

얇게 썬 큰 마늘 6쪽

노란색과 녹색 신발끈 감초

닭고기 튀김 스테이크를 얕은 그릇에 넣으십시오. 카레 그레이비를 얹고 라임 웨지와 함께 제공하십시오.

당신이 필요로하는 성분

라임 웨지

1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것

본인 더블 컷 립아이 스테이크(두께 약 2 1/2인치, 약 2 1/2파운드), 과도한 지방 제거

흰 양파, 깍둑썰기

얇게 썬 큰 마늘 6쪽

당신이 사용할 장비

가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)

장비

갓 짜낸 레몬, 또는 맛보기

모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.

얇게 썬 신선한 바질 잎 4개에

가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)

성분

서빙:

1½인치 조각으로 자릅니다. (저는 얇은 돼지갈비나 돼지고기 스크랩을 사용합니다)

마일드 마드라스 카레 가루 1큰

(큰)계란,가볍게 구타 355껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

다용도 밀가루 1½인치 조각으로 자릅니다. (저는 얇은 돼지갈비나 돼지고기 스크랩을 사용합니다)

신선한 생강,다진 2정향

다진 마늘 2(겨울)

껍질을 벗긴 딸기 1개 30대황, 잘게 썬 신선하거나 냉동된 것

라임 웨지,서빙 용 118껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

타코용 치즈 등 잘게 썬 혼합 치즈 2컵 1작은

(작은)양파,얇게 썬 것 30대황, 잘게 썬 신선하거나 냉동된 것

갓 지상 후추 30대황, 잘게 썬 신선하거나 냉동된 것

소금 2(겨울)

스리 라차 118껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

강한 양조 커피 2(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)

노란색과 녹색 신발끈 감초 12조각

(1/4 인치 두께;약 18 온스)톱 라운드 쇠고기 369견과류는 원하는 대로(다진 것)

무가당 코코넛 밀크 수 있습니까 30대황, 잘게 썬 신선하거나 냉동된 것

식물성 기름

추천 와인: 메를로, 까베르네 소비뇽, 피노 누아

스테이크는 메를로,까베르네 소비뇽,피노 누아와 정말 잘 어울립니다. 결국,쇠고기와 레드 와인은 고전적인 조합입니다. 일반적으로 더 얇은 스테이크는 피노 누아 또는 메를로와 같은 가볍거나 중간 바디 레드와 잘 어울리는 반면,더 뚱뚱한 스테이크는 카베르네 소비 논과 같은 대담한 레드를 처리 할 수 있습니다. 와 골드 슈미트 포도원 알렉산더 밸리 첼시 메를로 4.8 중 5 스타 등급은 좋은 경기처럼 보인다. 병 당 약 20 달러가 든다.