저지방 사과 밀기울 머핀

저지방 사과 밀기울 머핀
저지방 사과겨 머핀은 12인분 아침 식사입니다. 몸매 관리 중이신가요? 이 락토 오보 채식 레시피는 1회 제공량당 86칼로리 , 단백질 3g , 지방 1g을 함유하고 있습니다. 1회 제공량당 16센트의 이 레시피는 일일 비타민 및 미네랄 요구량의 7%를 충족합니다 . 59명이 이 레시피에 깊은 인상을 받았습니다. 밀기울, 베이킹 소다, 달걀 흰자 및 소수의 기타 재료를 혼합하면 이 레시피를 매우 맛있게 만들 수 있습니다. 올레시피에서 제공합니다. 이 레시피는 준비부터 접시 준비까지 약 30분 정도 소요됩니다. 모든 요소를 고려했을 때 이 레시피는 85%라는 높은 점수를 얻었습니다 . 이는 훌륭한 수치입니다. 유사한 조리법에는 저지방 사과 밀기울 머핀 , 저지방 밀기울 머핀 및 저지방 고섬유질 블루베리 밀기울 머핀이 포함됩니다.

지침

1
작은 그릇에 밀기울과 버터밀크를 섞습니다. 10분간 담가두세요.
당신이 필요로하는 성분
식물성 기름 (조리 방법에 따라 양이 다름)식물성 기름 (조리 방법에 따라 양이 다름)
밀기울밀기울
당신이 사용할 장비
가당 플레이크 코코넛 1봉지(14온스)가당 플레이크 코코넛 1봉지(14온스)
2
오븐을 화씨 350도(섭씨 175도)로 예열하세요. 머핀 팬에 기름을 살짝 바르거나 종이 라이너를 사용하세요.
당신이 사용할 장비
폴렌타 요리폴렌타 요리
소형 초콜릿 칩을 나누어 포장하세요.소형 초콜릿 칩을 나누어 포장하세요.
3
큰 그릇에 밀가루, 흑설탕, 베이킹 소다를 섞습니다. 밀기울 혼합물과 달걀 흰자를 섞습니다. 강판 사과를 접습니다. 반죽을 머핀 컵 12개에 나눕니다.
당신이 필요로하는 성분
제과 설탕에 대해서제과 설탕에 대해서
추가 육두구(선택 사항)추가 육두구(선택 사항)
휘핑크림 토핑과 얇게 썬 신선한 딸기(선택 사항)휘핑크림 토핑과 얇게 썬 신선한 딸기(선택 사항)
보존을 위해,보존을 위해,
2(16온스) 용기 딸기 프로스팅2(16온스) 용기 딸기 프로스팅
밀기울밀기울
당신이 사용할 장비
잘게 썬 만체고 치즈, 한 줌잘게 썬 만체고 치즈, 한 줌
가당 플레이크 코코넛 1봉지(14온스)가당 플레이크 코코넛 1봉지(14온스)
4
예열된 오븐에서 16~18분간 굽거나, 중앙에 이쑤시개를 꽂아 묻어나오지 않을 때까지 굽습니다. 팬에서 꺼내기 전에 5분간 식혀주세요.
당신이 사용할 장비
약간 달콤한 초콜릿 조각 2개약간 달콤한 초콜릿 조각 2개
소형 초콜릿 칩을 나누어 포장하세요.소형 초콜릿 칩을 나누어 포장하세요.
돼지고기 타소돼지고기 타소
난이도중간
준비 완료30 m.
서빙12
건강 점수18
잡지