장어 구이

장어 구이
구운 장어는 당신이 찾고있는 단지 반찬 수 있습니다. 1 회 제공 포함 191 칼로리, 단백질,및 지방 14 그램. 이 글루텐 프리 및 비건 레시피는 8 과 비용을 제공합니다 서빙 당 61 센트. 아니 많은 사람들이이 조리법을 만든,과 1 이 자리를 명중 말할 것. 그것은 당신의 히트 될 것입니다 7 월 4 일 이벤트. 후추,설탕,생강 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 1 시간. 함께 숟가락 점수 14%,이 요리는 그렇게 크지 않습니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 구운 로메인 웨지를 곁들인 오픈 페이스 구운 치킨 앤 페퍼 샌드위치, 구운 샬롯을 곁들인 구운 소시지 신선한 리코 탄과 구운 바게트를 곁들인 양념,및 치포 틀레 폰즈 소스와 구운 녹두를 곁들인 구운 연어 스테이크.

지침

1
작은 냄비에 간장,파,마늘,생강,설탕,막걸리,참기름,후추를 넣고 끓입니다. 열을 중간 정도로 줄이고 가끔 저어 주면서 소스가 약간 걸쭉해질 때까지 약 10 분 동안 끓입니다.
당신이 필요로하는 성분
6조각으로 자른 무염 버터 3테이블스푼6조각으로 자른 무염 버터 3테이블스푼
2인치 크기로 자른 빙산 양상추2인치 크기로 자른 빙산 양상추
컵 냉동 완두콩, 해동컵 냉동 완두콩, 해동
쌀 와인쌀 와인
참깨빵 6개, 분할참깨빵 6개, 분할
오렌지 1개, 제스트오렌지 1개, 제스트
삼색 코울슬로 블렌드삼색 코울슬로 블렌드
신선한 갈은 후추(맛에 따라)신선한 갈은 후추(맛에 따라)
노란색과 녹색 신발끈 감초노란색과 녹색 신발끈 감초
당신이 사용할 장비
스트립으로 자른 델리 슬라이스 로스트 비프 6온스스트립으로 자른 델리 슬라이스 로스트 비프 6온스
2
그 사이에 뱀장어를 청소하고 머리와 내장을 제거하십시오. 뱀장어를 세로로 반으로 줄이고 뼈를 제거하십시오. 그런 다음 반쪽을 약 2~3 인치 너비로 자릅니다.
당신이 필요로하는 성분
뱀장어뱀장어
3
기름칠 그릴에 장어 조각을 굽습니다. 양념과 뱀장어를 양념 하 고 다시 그릴. 물고기는 모든 방법을 통해 흰색과 약간 까맣게하고 가장자리에 갈색으로해야한다.
당신이 필요로하는 성분
말린 백리향, 바질, 로즈마리를 각각 1/8티스푼씩 으깬 것말린 백리향, 바질, 로즈마리를 각각 1/8티스푼씩 으깬 것
뱀장어뱀장어
치폴리니(cippolini), 작은 이탈리안 납작한 모양의 달콤한 양파, 껍질을 벗기고 얇게 썬 것치폴리니(cippolini), 작은 이탈리안 납작한 모양의 달콤한 양파, 껍질을 벗기고 얇게 썬 것
당신이 사용할 장비
물 밤, 잘게 썬 것물 밤, 잘게 썬 것
4
붉은 곱슬 잎 상추 몇 잎 또는 쌀,반찬,김치와 함께 제공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
곱슬 잎 상추곱슬 잎 상추
김치김치
와사비와 생강 소스 (추천 : 호보켄 에디의 후킬라우 한나 소스)와사비와 생강 소스 (추천 : 호보켄 에디의 후킬라우 한나 소스)
5
바르 기사
6
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기사
8
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난이도하드
준비 완료1 h
서빙8
건강 점수12
잡지