자메이카 쏙쏙 닭 가슴살

자메이카 쏙쏙 닭 가슴살
레시피 자메이카 바보 닭 가슴살은 약에 중앙 아메리카 갈망을 만족시킬 수 1 시간 25 분. 이 글루텐 프리,유제품 프리 및 포드맵 친화적 레시피는 25 가지와 비용을 제공합니다 서빙 당 27 센트. 1 회 제공 포함 73 칼로리, 단백질,및 지방. 당신은 갈색 설탕이있는 경우,환경. 계절 드레싱 믹스,오일,그리고 손에 몇 가지 다른 재료,당신은 그것을 만들 수 있습니다. 한 사람이 조리법에 감동했다. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 19 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 그렇게 훌륭하지 않습니다. 시도 자메이카 쏙쏙 닭, 자메이카 쏙쏙 닭,및 자메이카 쏙쏙 닭 비슷한 요리법.

지침

1
혼합 될 때까지 닭고기와 쌀을 제외한 모든 재료를 섞는다.
당신이 필요로하는 성분
전체 치킨전체 치킨
쌀
2
얕은 접시에 닭 위에 부어;균등 코트 각 유방의 양쪽을 켭니다. 1 시간 동안 냉장 보관하여 재워 둡니다.
당신이 필요로하는 성분
전체 치킨전체 치킨
3
기름칠 그릴을 중간 정도의 고열로 가열합니다.
당신이 사용할 장비
그릴그릴
4
매리 네이드에서 닭고기를 제거하십시오. 그릴 치킨 6~8 분. 각 측면에 또는 완료 될 때까지(165 에프).
당신이 필요로하는 성분
마리 네이드마리 네이드
전체 치킨전체 치킨
당신이 사용할 장비
그릴그릴
5
쌀과 함께 제공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
쌀

장비

난이도전문가
준비 완료1 h, 25 m.
서빙25
건강 점수1
잡지