일요일 아침 칠라 킬스

일요일 아침 칠라 킬스
일요일 아침 칠라 킬은 메인 코스 레시피 상자를 확장하는 좋은 레시피 일 수 있습니다. 1 회 제공 포함 732 칼로리, 단백질 16 그램,및 지방 39 그램. 에 대한 $1.9 서빙 당,이 조리법 커버 22% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 6 사람들이 조리법을 만들었고 다시 만들 것입니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 및 채식주의 자 다이어트. 아보카도,치즈 4 개,계란 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이이 조리법을 매우 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 버를 사려면 당신 메 스를 따라 수 계피 버터 케이크 디저트로. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 25 분. 그것은 모든 사람들에 의해 당신에게 가져 왔습니다.요리법. 계정에 모든 요인을 복용,이 조리법 61 의 숟가락 점수를 얻습니다.%,이는 고체. 시도 일요일 아침 칠라 킬스, 일요일 아침 오트밀,및 일요일 아침 스콘 비슷한 요리법.

지침

1
중간 열에 큰 오븐 증거 프라이팬에 버터를 녹여.
당신이 필요로하는 성분
버터버터
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
오븐오븐
2
한 번에 하나씩 계란을 프라이팬에 넣고 계란 사이에 공간을 남겨 둡니다. 4~5 분 요리. 또는 백인과 노른자가 설정 될 때까지.
당신이 필요로하는 성분
후추후추
달걀 노른자달걀 노른자
계란계란
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
3
프라이팬에서 계란을 제거하십시오.
당신이 필요로하는 성분
계란계란
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
4
같은 프라이팬에 기름을 데 웁니다.
당신이 필요로하는 성분
식용유식용유
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
5
옥수수 칩을 추가;5~8 분 요리. 또는 황금빛 갈색이 될 때까지 자주 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
토틸라 칩토틸라 칩
6
양파를 넣으십시오.
당신이 필요로하는 성분
양파양파
7
엔칠 라다 소스와 치즈 1/2 컵을 추가합니다. 계란과 남은 치즈를 얹습니다.
당신이 필요로하는 성분
엔칠 라다 소스엔칠 라다 소스
치즈치즈
계란계란
8
열 육계.
당신이 사용할 장비
육계육계
9
장소 프라이팬,열에서 6 인치;굽다 2 에 3 분. 또는 치즈가 녹을 때까지. 실란트로와 아보카도를 얹습니다.
당신이 필요로하는 성분
아보카도아보카도
실란트로실란트로
치즈치즈
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
난이도일반
준비 완료25 m.
서빙4
건강 점수15
잡지