오트밀 겉 껍질 치킨
오트밀 겉 껍질이 닭은 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질 42 그램, 지방 15 그램,그리고 총 385 칼로리. 에 대한 $1.75 서빙 당,이 조리법 커버 24% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 내 조리법의이 조리법에는 후추,계란,소금 및 갈은 귀리가 필요합니다. 버를 사려면 당신 마 과를 따라 수 버터 밀크 파이 디저트로. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 45 분. 1 사람이 조리법을 시도 기뻤다. 전반적으로,이 조리법은 64 의 단단한 숟가락 점수%. 이 조리법을 좋아하는 사용자도 좋아했습니다 오트밀 겉 껍질 치킨 입찰, 오트밀 겉 껍질 치킨 입찰 ,및 볶은 녹색 콜리 플라워와 중동 쌀 오트밀 겉 껍질 치킨.
지침
닭 가슴살 반쪽을 지퍼 상단 비닐 봉지에 넣습니다.
계란 혼합물을 가방에 넣고 밀봉하십시오. 냉장고에 4 시간 동안 담그십시오.
밀가루와 지상 귀리를 결합하십시오. 밀가루 혼합물에 닭고기를 준설하십시오.
큰 오븐 방지 프라이팬에 기름을 중간 정도의 고열로 가열합니다.
닭고기를 넣고 4 분간 볶는다. 닭을 뒤집습니다.
425 에서 10 분 동안 또는 완료 될 때까지 굽습니다.