여름 서코 태시와 프라이팬 치킨
필요 글루텐 프리 및 유제품 프리 메인 코스? 여름 서코 태시를 곁들인 프라이팬 치킨은 시도 할 수있는 훌륭한 조리법이 될 수 있습니다. 에 대한 $2.89 서빙 당,이 조리법 커버 34% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 6 인분을 만듭니다 427 칼로리, 단백질 35 그램,및 지방 10 그램 각각. 그것은 당신의 히트 될 것입니다 7 월 4 일 이벤트. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 소수의 사람들 만이 남부 요리를 정말 좋아했습니다. 아기 리마 콩,양파,소금 및 후추,그리고 소수의 다른 재료의 혼합물은이 조리법을 너무 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 레몬 묘를 사려면 당신 께 메 스를 따를 수 오렌지 제스트 아이싱 오렌지 마멀레이드 쿠키 디저트로. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 45 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 80 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 국가 햄과 여름 서코 태시와 볶음 닭 가슴살, 여름 서코 태시,및 여름 서코 태시.
지침
야채 과즙 짜는기구에서 옥수수 커널 4 컵 주스;미세한 체를 통해 주스를 작은 냄비에 걸러냅니다.
바닐라 콩을 넣고 약 25 분 동안 걸쭉해질 때까지 자주 저어 주면서 약한 불로 요리합니다.
레몬 주스,타라곤 1 큰술,레몬 향을 넣고 소금과 후추로 간을합니다.
큰 붙지 않는 프라이팬에 기름 1/2 큰술을 가열합니다. 닭 가슴살을 소금과 후추로 넉넉하게 간을하고 프라이팬에 넣고 한 면당 약 6 분 동안 갈색이 될 때까지 적당히 고열로 요리합니다.
당근을 넣고 5 분 동안 적당한 불로 요리하십시오.
같은 프라이팬에 남은 1/2 큰 스푼의 기름을 데 웁니다.
옥수수 커널의 나머지 2 컵을 추가하고 오일 코트에 저어. 약 5 분 동안 갈색이 될 때까지 한 번 저어 주면서 적당히 고열로 요리합니다. 옥수수 소스,남은 타라곤 1 큰술 및 예약 된 야채를 저어줍니다.
닭고기를 덩어리 또는 조각으로 자르고 서코 태시 및 레몬 웨지와 함께 제공합니다.