에다마메 후무스
에다 마메 후 머스는 당신이 찾고있는 단지 호르 도브 수 있습니다. 이 조리법은 봉사 5 및 비용 78 서빙 당 센트. 1 회 제공 포함 207 칼로리, 단백질,및 지방 17 그램. 정결 한 소금,마늘,물 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 이 조리법은 미들 동부 요리의 전형입니다. 이 조리법은 68 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 20 분. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 및 비건 다이어트. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 70 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 좋다. 시도 에다마메 후무스, 에다마메 후무스,및 에다마메 후무스 비슷한 요리법.
지침
1
콩을 소금에 절인 물 4~5 분 또는 전자 레인지를 덮은 상태에서 2~3 분 동안 끓입니다.
당신이 필요로하는 성분![사과식초 또는 핫소스(서빙용)]()
사과식초 또는 핫소스(서빙용)![히코리 훈제소금 1티스푼]()
히코리 훈제소금 1티스푼
사과식초 또는 핫소스(서빙용)
히코리 훈제소금 1티스푼당신이 사용할 장비![캘리포니아산 야채]()
캘리포니아산 야채
캘리포니아산 야채2
푸드 프로세서에서 완두콩,타 히니,물,레몬 제스트 및 주스,마늘,소금,커민 및 고수풀을 부드러워 질 때까지 퓌레로 만듭니다. 모터가 작동하면서 올리브 오일 2 큰술에 천천히 이슬비가 내리고 흡수 될 때까지 섞습니다.
당신이 필요로하는 성분![은색 비평범]()
은색 비평범![저염 닭고기 국물 2개(14온스 캔)]()
저염 닭고기 국물 2개(14온스 캔)![다양한 종류의 신선한 버섯 2파운드]()
다양한 종류의 신선한 버섯 2파운드![냉동 에다마메(꼬투리에서 꺼낸 것)]()
냉동 에다마메(꼬투리에서 꺼낸 것)![오렌지 1개, 제스트]()
오렌지 1개, 제스트![타히니]()
타히니![오레가노 ¼티스푼]()
오레가노 ¼티스푼![좋은 품질의 데킬라(권장: 100% 아가베)]()
좋은 품질의 데킬라(권장: 100% 아가베)![히코리 훈제소금 1티스푼]()
히코리 훈제소금 1티스푼![4등분한 대나무 콩나물 1온스]()
4등분한 대나무 콩나물 1온스
은색 비평범
저염 닭고기 국물 2개(14온스 캔)
다양한 종류의 신선한 버섯 2파운드
냉동 에다마메(꼬투리에서 꺼낸 것)
오렌지 1개, 제스트
타히니
오레가노 ¼티스푼
좋은 품질의 데킬라(권장: 100% 아가베)히코리 훈제소금 1티스푼
4등분한 대나무 콩나물 1온스당신이 사용할 장비![(예: 마리 비스킷)]()
(예: 마리 비스킷)
(예: 마리 비스킷)
닭고기 국물 또는 야채 국물(또는 필요에 따라 더 많이)
1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼
가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)
마늘 1 1/2컵(마늘 오일에서 보관)
성분
5대황, 잘게 썬 신선하거나 냉동된 것![권장 서빙:얇게 썬 오이,셀러리,올리브]()
권장 서빙:얇게 썬 오이,셀러리,올리브227견과류는 원하는 대로(다진 것)![냉동 껍질 완두콩(녹색 콩),약 1 1/2 컵]()
냉동 껍질 완두콩(녹색 콩),약 1 1/2 컵1½인치 조각으로 자릅니다. (저는 얇은 돼지갈비나 돼지고기 스크랩을 사용합니다)![다진 신선한 평평한 잎 파슬리]()
다진 신선한 평평한 잎 파슬리1엑스트라 버진 올리브 오일, 팬을 2바퀴 돌리고 약간의 이슬비를 뿌립니다.![마늘,박살]()
마늘,박살0냉동 또는 통조림 완두콩 1컵. 건조, 재구성. 신선하고 파 삶은 것.![지상 고수풀]()
지상 고수풀1냉동 또는 통조림 완두콩 1컵. 건조, 재구성. 신선하고 파 삶은 것.![지상 커민]()
지상 커민3![레몬(약,주스]()
레몬(약,주스1냉동 또는 통조림 완두콩 1컵. 건조, 재구성. 신선하고 파 삶은 것.![황갈색 감자, 각각 약 6 온스]()
황갈색 감자, 각각 약 6 온스1냉동 또는 통조림 완두콩 1컵. 건조, 재구성. 신선하고 파 삶은 것.![갓 강판 레몬 향]()
갓 강판 레몬 향3(겨울)![엑스트라 버진 올리브 오일]()
엑스트라 버진 올리브 오일59껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개![타히니]()
타히니59껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개![히코리 훈제소금 1티스푼]()
히코리 훈제소금 1티스푼
권장 서빙:얇게 썬 오이,셀러리,올리브227견과류는 원하는 대로(다진 것)
냉동 껍질 완두콩(녹색 콩),약 1 1/2 컵1½인치 조각으로 자릅니다. (저는 얇은 돼지갈비나 돼지고기 스크랩을 사용합니다)
다진 신선한 평평한 잎 파슬리1엑스트라 버진 올리브 오일, 팬을 2바퀴 돌리고 약간의 이슬비를 뿌립니다.
마늘,박살0냉동 또는 통조림 완두콩 1컵. 건조, 재구성. 신선하고 파 삶은 것.
지상 고수풀1냉동 또는 통조림 완두콩 1컵. 건조, 재구성. 신선하고 파 삶은 것.
지상 커민3
레몬(약,주스1냉동 또는 통조림 완두콩 1컵. 건조, 재구성. 신선하고 파 삶은 것.
황갈색 감자, 각각 약 6 온스1냉동 또는 통조림 완두콩 1컵. 건조, 재구성. 신선하고 파 삶은 것.
갓 강판 레몬 향3(겨울)
엑스트라 버진 올리브 오일59껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개
타히니59껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개
히코리 훈제소금 1티스푼난이도일반
준비 완료20 m.
서빙5
건강 점수12
잡지
Taylor Swift가 사랑하는 NYC 행아웃에서 소개하는 3가지 최고의 레시피를 소개하는 내면의 요리사
지금 당장 시도해야 할 군침이 도는 20가지 레시피!
이 완벽한 레시피로 완벽한 팬케이크를 만드는 기술을 마스터하세요
레드 와인의 과학: 레드 와인의 놀라운 건강상의 이점과 잠재적인 위험
세련된 트위스트를 위한 12가지 와인 칵테일
한 모금 마시고, 소용돌이치며 축하하세요: 5월 25일 전국 와인의 날을 맞아 건배
2월 18일 전국 음료 와인의 날
맛있는 음식으로 수플레 데이를 축하하세요
특별한 날, 맛있는 굴 수프를 즐겨보세요!
세계 누텔라의 날 기념
Taylor Swift가 사랑하는 NYC 행아웃에서 소개하는 3가지 최고의 레시피를 소개하는 내면의 요리사
지금 당장 시도해야 할 군침이 도는 20가지 레시피!
세련된 트위스트를 위한 12가지 와인 칵테일
맛있는 음식으로 수플레 데이를 축하하세요
특별한 날, 맛있는 굴 수프를 즐겨보세요!
축구 파티를 위한 슈퍼 레시피!
3가지 고전적인 컴포트 푸드 레시피 뒤에 숨은 비밀
군침이 도는 조각과 재미있는 사실로 2월 9일 전국 피자의 날을 축하하세요
채식 수프 요리법은 더 이상 채식주의자만을 위한 것이 아닙니다.
