업타운 블루스 랩

업타운 블루스 랩
업타운 블루스 랩은 비건 반찬. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 1 회 제공 포함 617 칼로리, 단백질 12 그램,및 지방. 에 대한 $1.65 서빙 당,이 조리법 커버 19% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 아니 많은 사람들이이 조리법을 만든,과 1 이 자리를 명중 말할 것. 구운 피망,양상추 잎,쌀 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이이 조리법을 너무 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 11 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 57 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 꽤 좋습니다. 시도 쇠고기,베이컨,블루스 랩, 델타 블루스,및 블루스 버거 비슷한 요리법.

지침

1
토르티야에 드레싱을 거의 가장자리까지 펼칩니다.
당신이 필요로하는 성분
토틸라토틸라
확산확산
2
드레싱 위에 쌀과 닭고기를 골고루 펴 바릅니다.
당신이 필요로하는 성분
양상추 잎양상추 잎
전체 치킨전체 치킨
확산확산
쌀
3
양상추에 고추를 놓습니다.
당신이 필요로하는 성분
상추상추
고추고추
4
각 토틸라의 가장자리를 약 1 인치 위로 접으십시오.
당신이 필요로하는 성분
포장포장
롤
5
장소 랩 전자 레인지 플레이트;커버 느슨하게 전자 레인지 높은 약 1 분 또는 때까지 뜨거운.
당신이 필요로하는 성분
포장포장
당신이 사용할 장비
전자 레인지전자 레인지
난이도쉬운
준비 완료11 m.
서빙4
건강 점수13
잡지