양념 생선과 토마토

필요 원시인,글루텐 프리,유제품 프리 및 원시 메인 코스? 조미하는 물고기 및 토마토는 해볼 것이다 중대한 조리법 이을 수 있었다. 1 회 제공 포함 134 칼로리, 단백질 21 그램,및 지방 1 그램. 이 레시피는 6 을 제공하며 서빙 당$2.44 입니다. 매실 토마토,와인,올리브 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 를 사려면 당신 께 메 스를 따라 수 쉬운 박하 디저트 디저트로. 1 사람이 조리법을 시도 기뻤다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 45 분. 계정에 모든 요인을 복용,이 조리법 67 의 숟가락 점수를 얻습니다.%,이는 고체. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 양념 생선 스틱, 양념 생선 크래커,및 양념 콩과 토마토.

지침

오븐을 35 로 예열하십시오.

당신이 사용할 장비

Crisco® 순수 식물성 기름 1/3컵

오레가노와 금이 간 후추로 필레를 뿌린다.

당신이 필요로하는 성분

금이 간 고추

캔) 저염 닭고기 국물

요리 스프레이로 코팅 된 13 엑스 9 인치 베이킹 접시에 필레와 토마토를 놓습니다.

당신이 필요로하는 성분

1팩(1/4온스) 인스턴트 무설탕 초콜릿 푸딩 믹스

신선한 모짜렐라 보카치니, 직경 1인치

당신이 사용할 장비

얇게 썰어 반으로 자른 중간 크기 오렌지 2개

와인을 추가하십시오.

당신이 필요로하는 성분

(치킨스톡이나 야채스톡으로 대체가능)

포크로 시험될 때 350 에 15 분 동안 또는 물고기가 쉽게 조각날 때까지,폭로해 구우십시오.

당신이 필요로하는 성분

치폴리니(cippolini), 작은 이탈리안 납작한 모양의 달콤한 양파, 껍질을 벗기고 얇게 썬 것

당신이 사용할 장비

Crisco® 순수 식물성 기름 1/3컵

봉사하려면 슬롯 형 스푼을 사용하여 개별 서빙 접시에 토마토 조각을 고르게 놓습니다. 각 서빙에 필렛과 올리브 1 티스푼을 얹습니다. 원하는 경우 신선한 오레가노 장식과 전체 후추로 각 서빙을 장식하십시오.

당신이 필요로하는 성분

1인치 조각으로 자른 황갈색 감자

신선한 오레가노

사우어크라우트 1-3/4컵, 헹구고 물기를 잘 뺀다

콩과 녹색 고추를 볶을 수 있습니다

당신이 사용할 장비

뚜껑과 밴드가 있는 Ball® 또는 Kerr® 파인트

주:물고기는 그것에게 심혼 건강한 먹기를 위한 완벽한 선택을 하는 저지방 단백질의 비타민 부유한 근원이다. 당신이 물고기를 살 때,가장 신선한 무슨을 선택하고 그것을 일 또는 다음 요리하십시오. 물고기의 살은 확고하고 흠없는 것처럼 보일 것입니다. 그리고 그것은"비린내"냄새가 없어야합니다.

당신이 필요로하는 성분

치폴리니(cippolini), 작은 이탈리안 납작한 모양의 달콤한 양파, 껍질을 벗기고 얇게 썬 것

장비

Crisco® 순수 식물성 기름 1/3컵

얇게 썰어 반으로 자른 중간 크기 오렌지 2개

뚜껑과 밴드가 있는 Ball® 또는 Kerr® 파인트

성분

서빙:

680견과류는 원하는 대로(다진 것)

앰버잭 필레 177껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

드라이 화이트 와인 2(겨울)

잘 익은 올리브 슬라이스 1호박 1파운드,

말린 오레가노 1냉동 또는 통조림 완두콩 1컵. 건조, 재구성. 신선하고 파 삶은 것.

금이 간 고추 6

1/4 인치 두께의 조각으로 자른 매실 토마토

추천 와인: 피노 그리지오, 그루 너 벨트라이너, 피노 누아

물고기는 피노 그리 지오,그루너 벨트라이너,피노 누아와 정말 잘 작동합니다. 물고기는 포도주 처럼 다양하다,그래서 각 물고기와 어울리는 포도주를 쑤시는 것은 단단하다. 피노 그리 지오 또는 그네와 같은 파삭 파삭 한 화이트 와인은 섬세하게 맛을 낸 흰살 생선에 적합합니다. 연어와 참치와 같은 고기가 많고 맛이 강한 생선은 피노 누아와 같은 가벼운 레드 와인도 처리 할 수 있습니다. 와 메니지 트루 아 각광 피노 그리 지오 4.5 중 5 스타 등급은 좋은 경기처럼 보인다. 병 당 약 11 달러의 비용이 듭니다.