아프리카의 맛-케냐 치킨 카레

아프리카의 맛-케냐 치킨 카레는 단지 수 있습니다 인도 당신이 찾고있는 레시피. 이 레시피는 6 을 제공하며 서빙 당$3.06 입니다. 당신의 그림을보고? 이 글루텐 프리 레시피는 808 칼로리, 단백질 35 그램,및 지방 60 그램 서빙 당. 2 사람들은 시도하고이 조리법을 좋아했다. 그것은 꽤 비싼 메인 코스로 잘 작동합니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 1 시간 30 분. 가게에 가서 요구르트,마늘 정향,레몬 주스 및 기타 몇 가지 것들을 골라 오늘 만드십시오. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 78 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 시도 케냐 치킨 카레, 남아프리카 야채 카레,및 케냐 필라우 비슷한 요리법.

지침

생강 반,마늘 반,심황 반,레몬 주스 반,기름 반을 큰 그릇에 넣고 커민,가람 마살라,고수풀,파프리카,칠리 플레이크 및 요구르트를 모두 섞습니다.

당신이 필요로하는 성분

지상 고수풀

올리브 오일 + 3~4 큰 술

가람 마살라

갈거나 다진 샬롯 1개

심황

토핑용 로메인 상추, 얇게 썬 토마토, 얇게 썬 적양파

냉동 바닐라 레이어 케이크 포장

오렌지 1개, 제스트

삼색 코울슬로 블렌드

오레가노 ¼티스푼

1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼

당신이 사용할 장비

가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)

마리 네이드에 코트를 설정,닭을 추가합니다.뚜껑을 덮고 30 분 이상 냉장 보관하십시오.오븐을 매우 뜨겁게 예열하십시오(220 기음/425 에프).가볍게 기름을 바른 얕은 내염성 베이킹 접시에 쿡 치킨,발견,10 분.(마리 네이드와 함께).

당신이 필요로하는 성분

세 가지 팁, 트리밍됨

1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것

당신이 사용할 장비

얇게 썰어 반으로 자른 중간 크기 오렌지 2개

냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장

큰 냄비에 남은 기름을 데우고 양파,고추 가루,호로 파,남은 생강,마늘,심황을 양파가 부드러워 질 때까지 저어줍니다.

당신이 필요로하는 성분

말린 오레가노 1티스푼과 뿌리기 위한 추가 재료

심황

오렌지 1개, 제스트

삼색 코울슬로 블렌드

얇게 썬 호박 20개

1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼

당신이 사용할 장비

코셔 소금, 나누어서 추가로 뿌리기 위한 것

토마토(주스와 함께),계피,녹색 고추 및 남은 레몬 주스를 추가하십시오.뚜껑을 덮고 10 분 동안 끓입니다.크림과 꿀을 넣고 1 분 동안 뚜껑을 덮지 않고 끓입니다.

당신이 필요로하는 성분

쪼개진 벵골그램(차나달) 2테이블스푼

갈거나 다진 샬롯 1개

크림소다를 다이어트할 수 있나요?

신선한 모짜렐라 보카치니, 직경 1인치

씨를 제거하고 반으로 자른 신선한 레이니어 체리

건포도, 대추, 아몬드를 곁들인 Mueslix 시리얼 1-1/4컵

좋은 품질의 데킬라(권장: 100% 아가베)

카레에 닭고기를 넣고 약 5 분 또는 닭고기가 익을 때까지 끓입니다.

당신이 필요로하는 성분

1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것

흰 양파, 깍둑썰기

열에서 제거하고,신선한 고수풀을 저어주고,인도 쌀 위에 봉사하고,신선한 고수풀로 장식하십시오.

당신이 필요로하는 성분

신선한 실란트로

바 스마티 쌀

장비

가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)

얇게 썰어 반으로 자른 중간 크기 오렌지 2개

냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장

코셔 소금, 나누어서 추가로 뿌리기 위한 것

성분

서빙:

600견과류는 원하는 대로(다진 것)

굵게 다진 갈색 양파 800견과류는 원하는 대로(다진 것)

통조림 분쇄 토마토 1킬로그램

닭 허벅지 필렛,3 센티미터 조각으로 잘라 1호박 1파운드,

칠리 플레이크 2(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)

말린 오레가노 1티스푼과 뿌리기 위한 추가 재료 2

잘게 썬 긴 녹색 고추 1스틱

크림소다를 다이어트할 수 있나요?300껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

씨를 제거하고 반으로 자른 신선한 레이니어 체리 59껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

굵게 다진 고수풀 잎 40견과류는 원하는 대로(다진 것)

신선한 생강,강판 3(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)

가람 마살라 6

다진 마늘,짓 눌린 1½인치 조각으로 자릅니다. (저는 얇은 돼지갈비나 돼지고기 스크랩을 사용합니다)

지상 고수풀 1호박 1파운드,

지상 커민 2(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)

지상 호로 파 2(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)

지상 심황 1½인치 조각으로 자릅니다. (저는 얇은 돼지갈비나 돼지고기 스크랩을 사용합니다)

건포도, 대추, 아몬드를 곁들인 Mueslix 시리얼 1-1/4컵 118껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

갈거나 다진 샬롯 1개 1호박 1파운드,

토핑용 로메인 상추, 얇게 썬 토마토, 얇게 썬 적양파 59껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

일반 요구르트 79껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

물기를 빼고 헹구는 15온스 캔 2개

추천 와인: 그루 너 벨트라이너, 리즐링, 스파클링 로즈

인도는 그루너 벨트라이너,리슬링,스파클링 로즈와 짝을 이룰 수 있습니다. 인도 음식에 대 한 최고의 와인 요리에 따라 것입니다,물론,하지만 이러한 추천 냉장 제공 하 고 다양 한 전통 요리의 매운맛과 복잡 한 맛을 보완 하기 위해 몇 가지 단 맛이 있을 수 있습니다. 당신은 쥘 테일러 그루너 벨트라이너를 시도 할 수 있습니다. 리뷰어는 별 5 개 중 4.2 등급과 병 당 약 15 달러의 가격으로 그것을 아주 좋아합니다.