아티 초크 하트와 레몬 치킨
아티 초크 마음을 가진 레몬 치킨은 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 1 회 제공 포함 553 칼로리, 단백질 33 그램,및 지방 39 그램. 에 대한 $2.57 서빙 당,이 조리법 커버 17% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 142 사람들은 그들이 조리법을 시도 기뻤다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 원시인,글루텐 프리,유제품 프리 및 원시 다이어트. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 20 분. 양파,가볍게 바질 잎,레몬 제스트 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이이 레시피를 너무 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 마른 화이트 와인을 사용 하 여이 메인 코스를 따라 수 있습니다 화이트 와인 냉동 요구르트 디저트로. 그것은 음식 네트워크에 의해 당신에게 가져됩니다. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 65 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 꽤 좋습니다. 시도 치킨,아티 초크 하트,토마토,케이 퍼,페타,레몬을 곁들인 엔젤 헤어 파스타, 아티 초크 하트와 레몬 리조또,및 레몬에 찐 아티 초크 하트 비슷한 요리법.
지침
중간 높은 열에 큰 프라이팬에 기름을 가열하십시오. 거무스름 할 때 양파와 마늘을 넣고 소금과 갓 빻은 후추로 간을하고 노릇해질 때까지 약 4 분 동안 요리합니다.
닭고기를 넣고 거의 저어주지 않고 모든면에서 갈색이 될 때까지 약 5 분 동안 요리합니다.
아티 초크 하트를 넣고 약간 부서 질 때까지 약 3 분 동안 요리합니다.
와인,물 및 주스를 넣고 팬 바닥을 긁어 갈색 비트를 통합합니다. 알코올 냄새가 나고 소스가 약간 줄어들 때까지 약 5 분 동안 요리하십시오.
열에서 제거하고 바질과 레몬을 넣고 저어주세요.