아티 초크 퓨레,바삭한 베이비 아티 초크,세리 놀라 올리브를 곁들인 구운 양고기 볶음

아티 초크 퓨레,바삭한 베이비 아티 초크,세리 놀라 올리브를 곁들인 구운 양고기 볶음
필요 유제품 무료 메인 코스? 아티 초크 퓨레,바삭한 베이비 아티 초크,세리 놀란 올리브를 곁들인 구운 양고기 볶음은 놀라운 레시피가 될 수 있습니다. 이 레시피는 1 을 제공하며 서빙 당$12.48 입니다. 이 요리의 한 부분은 주위에 포함되어 있습니다 단백질 26 그램, 지방 186 그램,그리고 총 2114 칼로리. 그것은 완벽한을 위해 7 월 4 일. 이 조리법은 1 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 가게에 머리와 판코,아기 음식,세리 뇰란 올리브,그리고 오늘 그것을 만들기 위해 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 소금을 사용하려면이 메인 코스를 따라 수 애플 턴 오버 레시피 디저트로. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 68 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 시도 올리브 타페 네이드를 곁들인 구운 양고기 볶음, 오렌지 민트 요구르트 소스와 구운 아기 양고기 볶음,및 토마토,오이,칼라 마탄 올리브 샐러드를 곁들인 그리스 구운 양고기 볶음 비슷한 요리법.

지침

1
소금과 후추로 양고기를 절기하고 대략 12 분을 위해 석쇠에 그것에게 뚱뚱한 측을 아래로 두십시요,도는을 위해 요리하는 동안 도는 것은 전부 주변에 시든.
당신이 필요로하는 성분
야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기
흰 콩, 불려서 익힌 것(조리액 1/3컵 남겨두세요)흰 콩, 불려서 익힌 것(조리액 1/3컵 남겨두세요)
당신이 사용할 장비
물 밤, 잘게 썬 것물 밤, 잘게 썬 것
2
올리브 오일,판코,바다 소금을 큰 소테 팬에 넣고 노릇해질 때까지 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
다양한 종류의 신선한 버섯 2파운드다양한 종류의 신선한 버섯 2파운드
갓 갈은 페코리노-로마노 치즈 또는 맛보기갓 갈은 페코리노-로마노 치즈 또는 맛보기
판코 빵가루 또는 맛초 식사판코 빵가루 또는 맛초 식사
당신이 사용할 장비
생 캐슈 1/4컵(선택 사항)생 캐슈 1/4컵(선택 사항)
3
열에서 제거 하 고 멋진 하자.
4
아티 초크 퓌레를 접시에 놓고 파삭 파삭 한 아기 아티 초크를 퓌레의 한쪽에 배열하십시오.
당신이 필요로하는 성분
잠수함 샌드위치 빵(약 10인치)잠수함 샌드위치 빵(약 10인치)
5
얇게 썬 올리브와 잎을 아티 초크 위에 뿌립니다. 반으로 양고기를 슬라이스 하 고 상단에 정렬.
당신이 필요로하는 성분
잠수함 샌드위치 빵(약 10인치)잠수함 샌드위치 빵(약 10인치)
콩과 녹색 고추를 볶을 수 있습니다콩과 녹색 고추를 볶을 수 있습니다
흰 콩, 불려서 익힌 것(조리액 1/3컵 남겨두세요)흰 콩, 불려서 익힌 것(조리액 1/3컵 남겨두세요)
6
측면에 판코 혼합물과 함께 제공합니다.
당신이 필요로하는 성분
판코 빵가루 또는 맛초 식사판코 빵가루 또는 맛초 식사
7
물 및 올리브 기름을 가진 중간 스튜 냄비안에 아티초크 하트를 두십시요.
당신이 필요로하는 성분
레몬 4개를 즙을 내어 나누어 준비합니다레몬 4개를 즙을 내어 나누어 준비합니다
다양한 종류의 신선한 버섯 2파운드다양한 종류의 신선한 버섯 2파운드
히코리 훈제소금 1티스푼히코리 훈제소금 1티스푼
당신이 사용할 장비
코셔 소금, 나누어서 추가로 뿌리기 위한 것코셔 소금, 나누어서 추가로 뿌리기 위한 것
8
칠리와 소금,커버를 추가하고 부드러운 때까지 요리,하지만 색상.
당신이 필요로하는 성분
물기를 뺀 멕시코식 옥수수 캔물기를 뺀 멕시코식 옥수수 캔
4등분한 대나무 콩나물 1온스4등분한 대나무 콩나물 1온스
9
혼합물을 믹서기에 붓고 완전히 부드러워 질 때까지 혼합하십시오.
당신이 사용할 장비
42 레드 스트링 감초42 레드 스트링 감초
10
레몬 주스를 추가하고 얼음 위에 설정 한 팬에 퓌레를 냉각.
당신이 필요로하는 성분
갈거나 다진 샬롯 1개갈거나 다진 샬롯 1개
젤로 브랜드 딸기맛 젤라틴젤로 브랜드 딸기맛 젤라틴
당신이 사용할 장비
생 캐슈 1/4컵(선택 사항)생 캐슈 1/4컵(선택 사항)
11
아티 초크에서 잎을 제거하고 마음을 분기. 부드럽고 황금색이 될 때까지 콩 기름에 아티 초크 하트를 볶습니다.
당신이 필요로하는 성분
레몬 4개를 즙을 내어 나누어 준비합니다레몬 4개를 즙을 내어 나누어 준비합니다
잠수함 샌드위치 빵(약 10인치)잠수함 샌드위치 빵(약 10인치)
1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼
12
물기를 빼고 소금과 후추로 간을합니다.
당신이 필요로하는 성분
야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기
난이도하드
준비 완료40 m.
서빙1
건강 점수32
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