아시아 닭 양상추 랩

아시아 닭 양상추 랩
너무 많은 호르 도브 요리법을 가질 수 없으므로 아시아 치킨 양상추 랩을 사용해보십시오. 에 대한 $3.78 서빙 당,이 조리법 커버 34% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 이 요리의 한 부분은 주위에 포함되어 있습니다 단백질 40 그램, 지방 12 그램,그리고 총 326 칼로리. 아니 많은 사람들이이 조리법을 만든,과 1 이 자리를 명중 말할 것. 그것은 내 조리법에 의해 당신에게 가져됩니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 45 분. 쌀 식초,닭 가슴살 반쪽,간장 및 기타 재료의 혼합물은이 조리법을 매우 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 카 놀란 를 사려면 당신 마 과를 따를 수 체리 살구 턴 오버 디저트로. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 및 유제품 프리 다이어트. 함께 숟가락 점수 77%,이 요리는 꽤 좋습니다. 이 조리법을 좋아하는 경우에,이 유사한 조리법을 살펴보십시오: 아시아 닭 양상추 랩, 아시아 닭 양상추 랩,및 아시아 닭 양상추 랩.

지침

1
작은 그릇에 처음 9 가지 재료를 넣고 거품기로 저어줍니다. 오일 혼합물 2 큰술을 예약하십시오.
당신이 필요로하는 성분
식용유식용유
당신이 사용할 장비
털
그릇그릇
2
남은 오일 혼합물을 큰 지퍼 상단 비닐 봉지에 넣으십시오.
당신이 필요로하는 성분
식용유식용유
당신이 사용할 장비
지플락 백지플락 백
3
닭 가슴살 반쪽을 추가;밀봉하고 가끔 선회,1 시간 동안 냉장고에 매리 네이드에 담그다.
당신이 필요로하는 성분
닭 가슴살 반쪽닭 가슴살 반쪽
4
가방에서 닭고기를 제거하고 매리 네이드를 버립니다.
당신이 필요로하는 성분
마리 네이드마리 네이드
전체 치킨전체 치킨
5
큰 붙지 않는 그릴 팬을 중간 정도의 고열로 가열합니다. 요리 스프레이로 팬을 코팅하십시오.
당신이 필요로하는 성분
요리 스프레이요리 스프레이
당신이 사용할 장비
그릴 팬그릴 팬
프라이팬프라이팬
6
팬에 닭고기를 추가;그릴 12 분 또는 닭고기가 완료 될 때까지,한 번 선회.
당신이 필요로하는 성분
전체 치킨전체 치킨
당신이 사용할 장비
그릴그릴
프라이팬프라이팬
7
얇게 썰기 전에 5 분 동안 그대로 두십시오. 상추 잎 사이에 닭고기를 골고루 나누십시오;각 상추 잎에 민트 2 큰술,콩나물 1 큰술,예약 된 오일 혼합물 약 1 티스푼을 얹습니다.
당신이 필요로하는 성분
양상추 잎양상추 잎
전체 치킨전체 치킨
콩나물콩나물
민트민트
식용유식용유
8
라임 웨지와 함께 제공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
라임 웨지라임 웨지
9
원하는 경우 다진 땅콩으로 장식하십시오.
당신이 필요로하는 성분
땅콩땅콩

추천 와인: 슈닌 블랑, 게부르츠트라미너, 리즐링

아시아는 체닌 블랑,게 부르츠 트라 미너,리슬링과 정말 잘 작동합니다. 아시아 음식을위한 최고의 와인은 요리와 요리에 달려 있습니다-물론-그러나 이러한 산성 백인은 매운 음식이든 아니든 여러 가지 전통적인 식사와 짝을 이룹니다. 와 에세이 슈닌 블랑 4.2 중 5 스타 등급은 좋은 경기처럼 보인다. 병 당 약 9 달러가 든다.
에세이 슈닌 블랑
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난이도하드
준비 완료45 m.
서빙4
건강 점수53
잡지