아시아 닭 볶음

아시아 치킨 볶음은 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 이 글루텐 프리 및 유제품 프리 레시피는 2 와 비용을 제공합니다 $1.73 서빙 당. 1 회 제공 포함 359 칼로리, 단백질 30 그램,및 지방 11 그램. 아니 많은 사람들이이 조리법을 만든,과 1 이 자리를 명중 말할 것. 후추,셀러리,고수 및 기타 재료의 혼합물은이 조리법을 너무 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 양파를 사려면 당신 께 메 스를 따라 수 사탕 옥수수 컵 케이크 디저트로. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 30 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 74 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 닭고기와 브로콜리 볶음, 빠른 치킨&브로콜리 볶음,및 빠른 15 분 볶음 닭고기와 채소.

지침

붙지 않는 프라이팬이나 냄비에 닭고기를 기름에 2 분 동안 또는 더 이상 분홍색이 아닐 때까지 볶습니다.

당신이 필요로하는 성분

전체 치킨

식용유

당신이 사용할 장비

프라이팬

웍

제거하고 따뜻한 유지. 같은 팬에 셀러리와 양파를 2 분 동안 볶습니다.

당신이 필요로하는 성분

셀러리

양파

당신이 사용할 장비

프라이팬

브로콜리와 마늘을 첨가하십시오;2-3 분 동안 또는 야채가 파삭 파삭하고 부드러워 질 때까지 볶습니다.

당신이 필요로하는 성분

야채

브로콜리

마늘

팬에 닭을 돌려 보내십시오;실란트로,소금 및 후추로 뿌리십시오. 가열 될 때까지 요리하고 저어줍니다.

당신이 필요로하는 성분

소금과 후추

실란트로

전체 치킨

당신이 사용할 장비

프라이팬

쌀 위에 봉사;간장을 뿌린다.

당신이 필요로하는 성분

간장

쌀

장비

프라이팬

웍

성분

서빙:

473껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

신선한 브로콜리 작은 꽃 2분류된 격려 트레이너 200-현재

셀러리 갈비,슬라이스 2대황, 잘게 썬 신선하거나 냉동된 것

뜨거운 밥 2냉동 또는 통조림 완두콩 1컵. 건조, 재구성. 신선하고 파 삶은 것.

다진 신선한 실란트로 1

다진 마늘 정향 1½인치 조각으로 자릅니다. (저는 얇은 돼지갈비나 돼지고기 스크랩을 사용합니다)

다양한 종류의 신선한 버섯 2파운드 1작은

얇은 쐐기로 자른 양파 0냉동 또는 통조림 완두콩 1컵. 건조, 재구성. 신선하고 파 삶은 것.

새우 8마리(U-12)1냉동 또는 통조림 완두콩 1컵. 건조, 재구성. 신선하고 파 삶은 것.

4등분한 대나무 콩나물 1온스 227견과류는 원하는 대로(다진 것)

뼈없는 껍질을 벗기는 닭 가슴살,1/2 인치 스트립으로 자른다.2냉동 또는 통조림 완두콩 1컵. 건조, 재구성. 신선하고 파 삶은 것.

참깨빵 6개, 분할

추천 와인: 슈닌 블랑, 게부르츠트라미너, 리즐링

아시아는 체닌 블랑,게 부르츠 트라 미너,리슬링과 정말 잘 작동합니다. 아시아 음식을위한 최고의 와인은 요리와 요리에 달려 있습니다-물론-그러나 이러한 산성 백인은 매운 음식이든 아니든 여러 가지 전통적인 식사와 짝을 이룹니다. 당신은 보몽 희망 마거리트 슈닌 블랑을 시도 할 수 있습니다. 리뷰어는 별 5 개 중 4.5 등급과 병 당 약 30 달러의 가격으로 그것을 아주 좋아합니다.