신선한 파인애플 처트니와 저크 돼지 고기 안심
필요 글루텐 프리 및 유제품 프리 메인 코스? 신선한 파인애플 처트니와 저크 돼지 고기 안심은 시도 할 수있는 멋진 조리법이 될 수 있습니다. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 에 대한 $1.47 서빙 당,이 조리법 커버 25% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 1 회 제공 포함 228 칼로리, 단백질 31 그램,및 지방. 아니 많은 사람들이이 조리법을 만든,과 1 이 자리를 명중 말할 것. 사이다 식초,돼지 고기 안심,올리브 오일 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 파인애플을 사용하려면이 메인 코스를 따라 수 파인애플 컵 케이크 디저트로. 함께 숟가락 점수 72%,이 요리는 좋다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 파인애플 살사와 저크 돼지 고기 안심, 파인애플 살사와 저크 돼지 고기 안심,및 파인애플 매실 양념을 곁들인 돼지 고기 안심.
지침
돼지 고기를 준비하려면 큰 오븐 방지 프라이팬에 기름을 중간 정도의 고열로 가열하십시오. 2 티스푼 쉬운 저크 조미료로 돼지 고기를 문지릅니다.
팬에 돼지 고기를 추가;요리 3 분,모든 측면을 갈색으로 선회.
오븐에 있는 장소 팬;25 분 동안 또는 온도계가 160 를 등록할 때까지 425 에 구우십시오(경미하게 분홍색).
슬라이스하기 전에 10 분 동안 그대로 두십시오.
처트니를 준비하려면 중간 정도의 냄비를 중간 정도의 고열로 가열하십시오. 요리 스프레이로 팬을 코팅하십시오.
양파를 추가하십시오;5 분 또는 가볍게 갈색이 될 때까지 요리하십시오.
파인애플과 남은 재료를 넣으십시오. 뚜껑을 덮고 열을 줄이고 15 분 또는 걸쭉해질 때까지 가끔 저어줍니다.