신선한 토마토 샐러드와 인도 말하다

신선한 토마토 샐러드와 인도 말하다
당신은 너무 많은 메인 코스 조리법을 가지고,그래서 신선한 토마토 샐러드 시도 인도 말하다 줄 수 없다. 에 대한 $3.31 서빙 당,이 조리법 커버 24% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질 34 그램, 지방 26 그램,그리고 총 714 칼로리. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 한 쌍의 사람들은이 인도 요리를 정말 좋아했습니다. 가게에 머리와 오늘을 만들기 위해 양파,고수 잎,쇠고기 주식,그리고 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 그것은 당신에게 좋은 음식을 제공합니다. 76 명이 이 레시피를 만들었고 다시 만들 것입니다. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 20 분. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 유제품 무료 다이어트. 함께 숟가락 점수 76%,이 요리는 좋다. 이 조리법을 좋아하는 경우에,이 유사한 조리법을 살펴보십시오: 인도 다진 커틀릿, 신선한 토마토와 옥수수 샐러드,및 신선한 토마토와 오이 샐러드.

지침

1
붙지 않는 프라이팬에서 양파를 말려서 고열로 2 분간 말려서 말하다. 카레 가루와 렌즈 콩을 저어 재고를 부은 다음 10 분 동안 치열하게 끓입니다.
당신이 필요로하는 성분
흰 양파, 깍둑썰기흰 양파, 깍둑썰기
렌즈 콩렌즈 콩
지상 고기지상 고기
얇게 썬 호박 20개얇게 썬 호박 20개
1파운드 파케리 파스타(대형 튜브) 길이 약 2.5인치, 너비 2인치1파운드 파케리 파스타(대형 튜브) 길이 약 2.5인치, 너비 2인치
당신이 사용할 장비
모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.
2
말하다가 요리하는 동안 토마토를 깍둑 썰기하고 고수를 대략 자른 다음 작은 그릇에 함께 섞습니다.
당신이 필요로하는 성분
저염 닭고기 국물 2개(14온스 캔)저염 닭고기 국물 2개(14온스 캔)
신선한 모짜렐라 보카치니, 직경 1인치신선한 모짜렐라 보카치니, 직경 1인치
지상 고기지상 고기
당신이 사용할 장비
브러싱 및 튀김용브러싱 및 튀김용
3
를 통해 따뜻하게 토스터에 잠시 난을 넣어,다음 각 접시에 하나를 팝업. 각 난에 말하다 1/4 을 숟가락 한 다음 신선한 토마토와 고수풀 샐러드 한 숟가락을 얹습니다.
당신이 필요로하는 성분
저염 닭고기 국물 2개(14온스 캔)저염 닭고기 국물 2개(14온스 캔)
신선한 모짜렐라 보카치니, 직경 1인치신선한 모짜렐라 보카치니, 직경 1인치
지상 고기지상 고기
난
스테이크 시즈닝 블렌드, 선호 브랜드 Montreal Steak Seasoning By McCormick스테이크 시즈닝 블렌드, 선호 브랜드 Montreal Steak Seasoning By McCormick
당신이 사용할 장비
토스터토스터

추천 와인: 그루 너 벨트라이너, 리즐링, 스파클링 로즈

인도는 그루너 벨트라이너,리슬링,스파클링 로즈와 짝을 이룰 수 있습니다. 인도 음식에 대 한 최고의 와인 요리에 따라 것입니다,물론,하지만 이러한 추천 냉장 제공 하 고 다양 한 전통 요리의 매운맛과 복잡 한 맛을 보완 하기 위해 몇 가지 단 맛이 있을 수 있습니다. 당신이 시도 할 수있는 와인 중 하나는 니콜라이 호프 헤 파브 주그 그루너 벨트라이너입니다. 그것은 별 5 개 중 4.3 개를 가지고 있으며 병은 약 32 달러입니다.
니콜라이 호프
니콜라이 호프
#65 와인 스펙 테이터 탑 100 의 2012이 2011 빈티지는 특히 상세하고 물어 그리고 당신은 모든 조약돌과 각 리를 맛볼 것 같다. 가볍지 만 오래,샘 물이나 높은 산 화이트 와인처럼,노화 가능성이 큽니다.
난이도일반
준비 완료20 m.
서빙4
건강 점수17
잡지