시금치와 베이컨 크림을 곁들인 팔 레오 스파게티 스쿼시

시금치와 베이컨 크림을 곁들인 팔 레오 스파게티 스쿼시
시금치와 베이컨 크림을 곁들인 팔 레오 스파게티 스쿼시는 글루텐 프리,유제품 프리,구석기 시대 및 전체 30 메인 코스. 이 요리의 한 부분에는 대략 15 그램의 단백질, 51 그램의 지방,그리고 총 637 칼로리. 이 레시피는 4 를 제공합니다. 에 대한 서빙 당$2.9,이 조리법 커버 26% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 한 쌍 사람들은 이 조리법을 만들고,37 는 그 반점을 명중했다는 것을 말할 것입니다. 가지,베이컨 물방울,시금치 잎 및 기타 재료의 혼합물이 이 레시피를 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 준비부터 접시까지,이 조리법은 약 55 분. 그것은 모든 요리법에 의해 당신에게 가져 왔습니다. 계정에 모든 요소를 복용,이 조리법 73 의 숟가락 점수를 얻습니다% 좋은 일이죠. 이 조리법이 마음에 들면 다음과 같은 유사한 조리법을 살펴보십시오: 비건 시금치 아티초크 크림 소스를 곁들인 스파게티 스쿼시, 팔레오 스파게티 스쿼시,그리고 팔 레오 스파게티 스쿼시와 강화 된 미트볼.

지침

1
큰 프라이팬에 베이컨을 넣고 중간 정도의 고열로 요리하고 가끔씩 갈색으로 갈색이 될 때까지 약 10 분 동안 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
베이컨 1줄, 작은 라돈으로 자른다베이컨 1줄, 작은 라돈으로 자른다
당신이 사용할 장비
생 캐슈 1/4컵(선택 사항)생 캐슈 1/4컵(선택 사항)
2
종이 타월에 베이컨 조각을 배출;무너질 따로 설정합니다. 프라이팬에 베이컨 물방울 1 큰술을 둡니다.
당신이 필요로하는 성분
베이컨 1줄, 작은 라돈으로 자른다베이컨 1줄, 작은 라돈으로 자른다
당신이 사용할 장비
얇게 썬 신선한 바질 잎 4개에얇게 썬 신선한 바질 잎 4개에
생 캐슈 1/4컵(선택 사항)생 캐슈 1/4컵(선택 사항)
3
반으로 자르고 씨를 뿌린 스파게티 스쿼시 컷면을 물 1/4 컵과 함께 큰 유리 베이킹 접시에 넣습니다. 스쿼시가 김이 나고 부드러워질 때까지 10~12 분 동안 전자레인지를 켭니다. 포크를 사용하여 스파게티 스쿼시 가닥을 피부에서 긁어냅니다. 큰 서빙 접시에 따로 놓고 따뜻하게 유지하십시오.
당신이 필요로하는 성분
스파게티 스쿼시스파게티 스쿼시
껍질 벗기는 칼껍질 벗기는 칼
히코리 훈제소금 1티스푼히코리 훈제소금 1티스푼
당신이 사용할 장비
유리 베이킹 팬유리 베이킹 팬
캘리포니아산 야채캘리포니아산 야채
4
양파가 반투명하고 가지가 부드러워 질 때까지 큰 프라이팬에 남은 베이컨 물방울에 양파와 가지를 요리하고 중간 열에 저어줍니다. 마늘과 이탈리아 허브 블렌드를 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
잘게 썬 신선한 백리향 또는 말린 백리향 1/2티스푼잘게 썬 신선한 백리향 또는 말린 백리향 1/2티스푼
신선한 시금치 1봉지신선한 시금치 1봉지
오렌지 1개, 제스트오렌지 1개, 제스트
얇게 썬 호박 20개얇게 썬 호박 20개
당신이 사용할 장비
생 캐슈 1/4컵(선택 사항)생 캐슈 1/4컵(선택 사항)
5
코코넛 밀크를 넣고 끓여서 데울 때까지 2~4 분 동안 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
중간 크기에서 큰 크기의 붉은 양파 1개, 잘게 썬 것중간 크기에서 큰 크기의 붉은 양파 1개, 잘게 썬 것
6
열에서 제거하고 침지 믹서기를 사용하여 가지-코코넛 혼합물을 부드러워 질 때까지 퓌레로 만듭니다.
당신이 필요로하는 성분
신선한 시금치 1봉지신선한 시금치 1봉지
하트 모양의 스프링클하트 모양의 스프링클
당신이 사용할 장비
침지 믹서침지 믹서
7
혼합 코코넛 밀크 소스를 중간 정도의 고열로 프라이팬에 넣고 부서진 베이컨과 시금치를 저어줍니다. 시금치가 시들고 소스가 가열 될 때까지 약 5 분 동안 자주 저으면서 끓입니다.
당신이 필요로하는 성분
진짜 베이컨 조각진짜 베이컨 조각
중간 크기에서 큰 크기의 붉은 양파 1개, 잘게 썬 것중간 크기에서 큰 크기의 붉은 양파 1개, 잘게 썬 것
양파와 마늘 샐러드 크루통, 으깬 것양파와 마늘 샐러드 크루통, 으깬 것
핫 비스킷 6~8개, 분할핫 비스킷 6~8개, 분할
당신이 사용할 장비
생 캐슈 1/4컵(선택 사항)생 캐슈 1/4컵(선택 사항)
8
스파게티 스쿼시 위에 소스를 붓고 영양 효모를 뿌려 맛보십시오.
당신이 필요로하는 성분
영양 효모영양 효모
스파게티 스쿼시스파게티 스쿼시
핫 비스킷 6~8개, 분할핫 비스킷 6~8개, 분할
난이도하드
준비 완료55 m.
서빙4
건강 점수20
잡지