스페인 식 쌀을 곁들인 매운 라임 치킨

스페인 식 쌀을 곁들인 매운 라임 치킨
이 요리의 한 부분은 주위에 포함되어 있습니다 단백질, 지방 0 그램,그리고 총 130 칼로리. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 만약 서빙 당 51 센트 예산에 빠지면 스페인 스타일의 쌀을 곁들인 매운 라임 치킨이 우수 할 수 있습니다 글루텐 프리,포드맵,비건 시도 할 레시피. 가게에 머리와 라임 주스,지상 커민,지상 후추,그리고 오늘을 만들기 위해 몇 가지 다른 일을 선택합니다. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 45 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 75 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 시도 사프란 라이스를 곁들인 스페인 식 치킨(아로즈 콘 폴로), 매운 레몬 쌀을 곁들인 스페인 치킨,및 스페인 스타일 쇠고기와 쌀 비슷한 요리법.

지침

1
무거운 의무에 닭을 배치,지퍼 상단 비닐 봉지;닭고기 위에 라임 주스를 부어. 봉지를 밀봉하고 닭고기가 잘 코팅 될 때까지 흔 듭니다. 가끔 가방을 돌려,냉장고 1 시간에 매리 네이드에 담그다.
당신이 필요로하는 성분
껍질을 벗긴 딸기 1개껍질을 벗긴 딸기 1개
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
큐브 로티세리 치킨 1컵큐브 로티세리 치킨 1컵
당신이 사용할 장비
추가로 갈은 라임 껍질(선택 사항)추가로 갈은 라임 껍질(선택 사항)
2
커민,칠리 파우더,고추를 작은 그릇에 담습니다.
당신이 필요로하는 성분
말린 오레가노 1티스푼과 뿌리기 위한 추가 재료말린 오레가노 1티스푼과 뿌리기 위한 추가 재료
파파야(하와이산), 작게 깍둑썰기파파야(하와이산), 작게 깍둑썰기
오레가노 ¼티스푼오레가노 ¼티스푼
당신이 사용할 장비
가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)
3
마리 네이드에서 닭고기를 제거하고 마리 네이드를 버립니다.
당신이 필요로하는 성분
세 가지 팁, 트리밍됨세 가지 팁, 트리밍됨
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
4
커민 혼합물로 닭고기를 뿌린다.
당신이 필요로하는 성분
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
오레가노 ¼티스푼오레가노 ¼티스푼
5
요리 스프레이로 육계 팬의 코트 랙.
당신이 필요로하는 성분
1팩(1/4온스) 인스턴트 무설탕 초콜릿 푸딩 믹스1팩(1/4온스) 인스턴트 무설탕 초콜릿 푸딩 믹스
당신이 사용할 장비
브로일러 팬브로일러 팬
6
장소 치킨,아래로 피부 측면,랙;굽 다 8 열에서 인치 25 분. 닭고기를 켜고 15 분 또는 완료 될 때까지 추가로 굽습니다.
당신이 필요로하는 성분
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
7
스페인 스타일의 쌀과 함께 제공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
와사비와 생강 소스 (추천 : 호보켄 에디의 후킬라우 한나 소스)와사비와 생강 소스 (추천 : 호보켄 에디의 후킬라우 한나 소스)
난이도중간
준비 완료45 m.
서빙4
건강 점수36
잡지