스모키 버터넛 스쿼시 수프

스모키 버터넛 스쿼시 수프
스모키 버터넛 스쿼시 수프는 당신이 찾고있는 수프 일 수 있습니다. 에 대한 서빙당$1.18,이 레시피 커버 17% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 6 을 제공합니다. 당신의 모습을보고? 이 글루텐 프리 레시피는 다음과 같습니다 185 칼로리, 단백질 4 그램,및 지방 10 그램 서빙 당. 생강,브뤼셀 콩나물,메이플 시럽 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이 이 레시피를 매우 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 그것은 언제든지 즐길 수 있습니다,그러나 그것을 위해 특히 좋습니다 가을. 이 조리법은 1 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 1 시간. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 53 의 숟가락 점수를 받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 좋다. 시도 스모키 하리사와 바삭한 병아리콩을 곁들인 구운 쿠리 스쿼시 수프, 버터넛 스쿼시:버터넛 스쿼시,배,요거트 수프,및 카레 스쿼시 씨를 곁들인 버터넛 스쿼시 수프 비슷한 요리법.

지침

1
오븐을 화씨 375 도(섭씨 190 도)로 예열합니다. 로스팅 팬에 큰 알루미늄 호일 시트를 깔아주세요.
당신이 사용할 장비
알루미늄 호일알루미늄 호일
로스팅 팬로스팅 팬
오븐오븐
2
버터넛 스쿼시,샬롯,카놀라유 2 테이블스푼,파프리카,칠리 파우더,치폴레 파우더,생강을 그릇에 함께 넣고 골고루 섞어 코팅할 때까지 버터넛 스쿼시,샬롯,카놀라유 2 테이블스푼을 섞습니다.
당신이 필요로하는 성분
버터넛 스쿼시버터넛 스쿼시
칠리 파우더칠리 파우더
카놀라유카놀라유
파프리카파프리카
샬롯샬롯
생강생강
당신이 사용할 장비
그릇그릇
3
준비된 로스팅 팬에 붓고 스쿼시 혼합물 주위에 알루미늄 호일을 감습니다.
당신이 필요로하는 성분
스쿼시스쿼시
포장포장
당신이 사용할 장비
알루미늄 호일알루미늄 호일
로스팅 팬로스팅 팬
4
예열 된 오븐에서 스쿼시가 부드러워 질 때까지 30~40 분 동안 굽습니다.
당신이 필요로하는 성분
스쿼시스쿼시
당신이 사용할 장비
오븐오븐
5
주철 프라이팬에 카놀라유 1 큰술을 중불로 가열합니다. 예약된 버터넛 스쿼시 씨앗을 요리하고 저어주고 소금을 꼬집고 갈은 후추를 프라이팬에 살짝 구운 때까지 5 분간 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
지상 후추지상 후추
버터넛 스쿼시버터넛 스쿼시
카놀라유카놀라유
씨앗씨앗
소금소금
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
6
브뤼셀 콩나물 잎을 넣고 잎이 약간 바삭하고 씨앗이 갈색이 될 때까지 10~15 분 동안 가끔 저으면서 요리합니다. 메이플 시럽을 종자 혼합물에 저어 즉시 열에서 제거하십시오.
당신이 필요로하는 성분
브뤼셀 콩나물브뤼셀 콩나물
메이플 시럽메이플 시럽
씨앗씨앗
7
버터넛 스쿼시 혼합물과 아몬드 우유를 믹서기에 절반 이상 채우지 마십시오. 커버와 뚜껑을 잡고;혼합에 떠나기 전에 몇 번 펄스. 수프가 부드러워 질 때까지 일괄 퓌레.
당신이 필요로하는 성분
버터넛 스쿼시버터넛 스쿼시
아몬드 우유아몬드 우유
수프수프
당신이 사용할 장비
블렌더블렌더
8
버터넛 스쿼시 수프를 그릇에 붓고 스쿼시 씨앗과 브뤼셀 콩나물 혼합물,석류 씨앗,염소 치즈를 얹습니다.
당신이 필요로하는 성분
석류 씨앗석류 씨앗
브뤼셀 콩나물브뤼셀 콩나물
스쿼시스쿼시
염소 치즈염소 치즈
씨앗씨앗
수프수프
당신이 사용할 장비
그릇그릇
난이도전문가
준비 완료1 h
서빙6
건강 점수16
접시 종류수프
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