당신이 더 추가 할 경우 지중해 레시피 상자에 대한 레시피,슈퍼 박살 마늘 감자를 곁들인 구운 닭 허벅지 카치아토레는 시도해야 할 레시피가 될 수 있습니다. 이 레시피는 다음과 함께 4 인분을 만듭니다 914 칼로리, 61 그램의 단백질,그리고 35 그램의 지방 각각 에 대한 1 인분당$5.21,이 조리법 커버 48% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 다이어트. 많은 사람들이 이 레시피를 만들지 않았고,6 명은 그 자리에 올랐다고 말할 것입니다. 메인 코스로 가장 잘 작동하며, 45 분. 그것은 당신의 히트 될 것입니다 7 월 4 일 이벤트 양파,올리브 오일,쿠바넬 및 기타 재료의 혼합물이 이 레시피를 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 그것은 음식에 의해 당신에게 가져 왔습니다.네트워크. 계정에 모든 요소를 복용,이 조리법 74 의 숟가락 점수를 얻습니다% 좋은 일이죠. 이 조리법이 마음에 들면 다음과 같은 유사한 조리법을 살펴보십시오: 박살 감자 전체 30 닭 허벅지 시트 팬 저녁 식사, 박살 감자 전체 30 닭 허벅지 시트 팬 저녁 식사,그리고 박살 감자 전체 30 닭 허벅지 시트 팬 저녁 식사.
지침
1
이 레시피를 만드는 방법을 살펴보십시오.
2
그릴 팬 또는 실외 그릴을 고열로 가열하십시오.
당신이 사용할 장비
익힌 적양배추(특별 식품 코너에서 구매 가능)
물 밤, 잘게 썬 것
3
테이터를 껍질을 벗기고 작은 덩어리로 자릅니다.
4
냄비에 감자를 놓고 차가운 물 커버. 냄비를 커버 하 고 높은 열에 종 기까지가지고. 발견하고 소금을 넣어 감자를 양념하고 부드러워 질 때까지 약 15 분 동안 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
얇게 썬 껍질을 벗긴 감자 9컵
히코리 훈제소금 1티스푼
4등분한 대나무 콩나물 1온스
당신이 사용할 장비
스트립으로 자른 델리 슬라이스 로스트 비프 6온스
5
중간 낮은 열을 통해 작은 냄비에 식물성 기름을 추가,약 1 큰술 그냥 안구.
당신이 필요로하는 성분
물기를 빼고 헹구는 15온스 캔 2개
당신이 사용할 장비
스트립으로 자른 델리 슬라이스 로스트 비프 6온스
6
작은 조각에 버터 2 큰술을 넣으십시오. 버터가 기름에 녹 으면 다진 마늘 4 쪽을 넣으십시오.
당신이 필요로하는 성분
피미엔토를 채운 올리브 2개
엑스트라 버진 올리브 오일, 팬을 2바퀴 돌리고 약간의 이슬비를 뿌립니다.
오렌지 1개, 제스트
1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼
7
마늘을 1~2 분 동안 볶은 다음 파를 넣고 팬을 열에서 꺼내어 보관하십시오.
당신이 필요로하는 성분
2인치 크기로 자른 빙산 양상추
오렌지 1개, 제스트
당신이 사용할 장비
생 캐슈 1/4컵(선택 사항)
8
중간 정도의 붙지 않는 프라이팬을 중간 정도의 고열로 가열합니다.
당신이 사용할 장비
생 캐슈 1/4컵(선택 사항)
9
큰 그릇에 발사믹 식초,우스터 셔,으깬 고추 플레이크,로즈마리를 섞은 다음 약 1/2 컵의 엑스트라 버진 올리브 오일을 넣고 안구. 마리 네이드에 포토 벨로 모자를 돌려 접시에 옮겨서 예약하십시오.
당신이 필요로하는 성분
찢어지거나 다진 바질(10~12잎)
올리브 오일 + 3~4 큰 술
껍질을 벗기고 1/2인치 원형으로 자른 큰 가지 1개(최소 8개의 원형이 필요함)
샌드위치 빵 12~16개
세 가지 팁, 트리밍됨
닭목
당신이 사용할 장비
갓 짜낸 레몬, 또는 맛보기
가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)
10
남은 매리 네이드에 닭 허벅지를 넣고 고르게 코팅하십시오. 시즌 1 닭 허벅지의 측면뿐만 아니라 소금과 후추와 예약 버섯 캡은 다음 뜨거운 그릴,양념면 아래로 그냥 허벅지를 전송합니다. 닭 허벅지의 반대쪽을 양념하고 각면에 6 분 동안 그릴 다음 나머지 접시에 옮깁니다.
당신이 필요로하는 성분
야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기
1/2컵 + 사워 크림 2티스푼
세 가지 팁, 트리밍됨
얇고 달콤한 고추 링
당신이 사용할 장비
물 밤, 잘게 썬 것
11
그들은 그릴 그들에 아래로 눌러 무거운 프라이팬 그릴과 상단에 원시 절인 버섯 캡을 추가합니다. 어둡고 부드럽고 잘 표시 될 때까지 각면에서 3~4 분 동안 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
얇고 달콤한 고추 링
당신이 사용할 장비
생 캐슈 1/4컵(선택 사항)
물 밤, 잘게 썬 것
12
닭 허벅지와 버섯이 요리하는 동안 뜨거운 프라이팬에 팬을 돌려서 엑스트라 버진 올리브 오일 한 스푼을 넣으십시오.
당신이 필요로하는 성분
찢어지거나 다진 바질(10~12잎)
1/2컵 + 사워 크림 2티스푼
얇고 달콤한 고추 링
당신이 사용할 장비
생 캐슈 1/4컵(선택 사항)
13
소금과 후추로 프라이팬에 남은 마늘,후추,양파 2 쪽을 넣고 7~8 분 동안 자주 던지며 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기
2인치 크기로 자른 붉은 잎 상추 1개
엑스트라 버진 올리브 오일, 팬을 2바퀴 돌리고 약간의 이슬비를 뿌립니다.
오렌지 1개, 제스트
얇게 썬 호박 20개
당신이 사용할 장비
생 캐슈 1/4컵(선택 사항)
14
팬에 토마토와 파 슬 리를 추가 하 고 열을 통해 던져,약 1 분 후 열에서 제거.
당신이 필요로하는 성분
신선한 모짜렐라 보카치니, 직경 1인치
닭고기 국물 또는 야채 국물(또는 필요에 따라 더 많이)
당신이 사용할 장비
생 캐슈 1/4컵(선택 사항)
15
남은 닭 허벅지 고기와 구운 버섯을 얇게 썬다.
당신이 필요로하는 성분
1/2컵 + 사워 크림 2티스푼
얇고 달콤한 고추 링
망고, 껍질을 벗기고 작게 깍둑썰기
16
감자 배수 후 물 함량의 일부를 증발 뜨거운 냄비에 그들을 반환 합니다.
당신이 필요로하는 성분
얇게 썬 껍질을 벗긴 감자 9컵
히코리 훈제소금 1티스푼
당신이 사용할 장비
스트립으로 자른 델리 슬라이스 로스트 비프 6온스
17
리코타,우유 1/2 컵,강판 치즈와 함께 예약된 마늘과 파 혼합물을 감자에 넣고 분쇄하여 감자와 치즈 및 우유를 섞습니다. 소금과 후추로 슈퍼 매셔를 맛보십시오.
당신이 필요로하는 성분
야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기
얇게 썬 껍질을 벗긴 감자 9컵
2인치 크기로 자른 빙산 양상추
케이크로
크랜베리 소스, 서빙용
오렌지 1개, 제스트
타코용 치즈 등 잘게 썬 혼합 치즈 2컵
18
각 접시에 감자의 1/4 을 쌓습니다. 각 더미에 닭고기,버섯 및 소스의 1/4 을 얹고 즉시 제공하십시오. -오!