슈퍼 박살 마늘 감자와 구운 닭 허벅지 카치 아토 레

슈퍼 박살 마늘 감자와 구운 닭 허벅지 카치 아토 레
당신이 더 추가 할 경우 지중해 레시피 상자에 대한 레시피,슈퍼 박살 마늘 감자를 곁들인 구운 닭 허벅지 카치아토레는 시도해야 할 레시피가 될 수 있습니다. 이 레시피는 다음과 함께 4 인분을 만듭니다 914 칼로리, 61 그램의 단백질,그리고 35 그램의 지방 각각 에 대한 1 인분당$5.21,이 조리법 커버 48% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 다이어트. 많은 사람들이 이 레시피를 만들지 않았고,6 명은 그 자리에 올랐다고 말할 것입니다. 메인 코스로 가장 잘 작동하며, 45 분. 그것은 당신의 히트 될 것입니다 7 월 4 일 이벤트 양파,올리브 오일,쿠바넬 및 기타 재료의 혼합물이 이 레시피를 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 그것은 음식에 의해 당신에게 가져 왔습니다.네트워크. 계정에 모든 요소를 복용,이 조리법 74 의 숟가락 점수를 얻습니다% 좋은 일이죠. 이 조리법이 마음에 들면 다음과 같은 유사한 조리법을 살펴보십시오: 박살 감자 전체 30 닭 허벅지 시트 팬 저녁 식사, 박살 감자 전체 30 닭 허벅지 시트 팬 저녁 식사,그리고 박살 감자 전체 30 닭 허벅지 시트 팬 저녁 식사.

지침

1
이 레시피를 만드는 방법을 살펴보십시오.
2
그릴 팬 또는 실외 그릴을 고열로 가열하십시오.
당신이 사용할 장비
익힌 적양배추(특별 식품 코너에서 구매 가능)익힌 적양배추(특별 식품 코너에서 구매 가능)
물 밤, 잘게 썬 것물 밤, 잘게 썬 것
3
테이터를 껍질을 벗기고 작은 덩어리로 자릅니다.
4
냄비에 감자를 놓고 차가운 물 커버. 냄비를 커버 하 고 높은 열에 종 기까지가지고. 발견하고 소금을 넣어 감자를 양념하고 부드러워 질 때까지 약 15 분 동안 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
얇게 썬 껍질을 벗긴 감자 9컵얇게 썬 껍질을 벗긴 감자 9컵
히코리 훈제소금 1티스푼히코리 훈제소금 1티스푼
4등분한 대나무 콩나물 1온스4등분한 대나무 콩나물 1온스
당신이 사용할 장비
스트립으로 자른 델리 슬라이스 로스트 비프 6온스스트립으로 자른 델리 슬라이스 로스트 비프 6온스
5
중간 낮은 열을 통해 작은 냄비에 식물성 기름을 추가,약 1 큰술 그냥 안구.
당신이 필요로하는 성분
물기를 빼고 헹구는 15온스 캔 2개물기를 빼고 헹구는 15온스 캔 2개
당신이 사용할 장비
스트립으로 자른 델리 슬라이스 로스트 비프 6온스스트립으로 자른 델리 슬라이스 로스트 비프 6온스
6
작은 조각에 버터 2 큰술을 넣으십시오. 버터가 기름에 녹 으면 다진 마늘 4 쪽을 넣으십시오.
당신이 필요로하는 성분
피미엔토를 채운 올리브 2개피미엔토를 채운 올리브 2개
엑스트라 버진 올리브 오일, 팬을 2바퀴 돌리고 약간의 이슬비를 뿌립니다.엑스트라 버진 올리브 오일, 팬을 2바퀴 돌리고 약간의 이슬비를 뿌립니다.
오렌지 1개, 제스트오렌지 1개, 제스트
1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼
7
마늘을 1~2 분 동안 볶은 다음 파를 넣고 팬을 열에서 꺼내어 보관하십시오.
당신이 필요로하는 성분
2인치 크기로 자른 빙산 양상추2인치 크기로 자른 빙산 양상추
오렌지 1개, 제스트오렌지 1개, 제스트
당신이 사용할 장비
생 캐슈 1/4컵(선택 사항)생 캐슈 1/4컵(선택 사항)
8
중간 정도의 붙지 않는 프라이팬을 중간 정도의 고열로 가열합니다.
당신이 사용할 장비
생 캐슈 1/4컵(선택 사항)생 캐슈 1/4컵(선택 사항)
9
큰 그릇에 발사믹 식초,우스터 셔,으깬 고추 플레이크,로즈마리를 섞은 다음 약 1/2 컵의 엑스트라 버진 올리브 오일을 넣고 안구. 마리 네이드에 포토 벨로 모자를 돌려 접시에 옮겨서 예약하십시오.
당신이 필요로하는 성분
찢어지거나 다진 바질(10~12잎)찢어지거나 다진 바질(10~12잎)
올리브 오일 + 3~4 큰 술올리브 오일 + 3~4 큰 술
껍질을 벗기고 1/2인치 원형으로 자른 큰 가지 1개(최소 8개의 원형이 필요함)껍질을 벗기고 1/2인치 원형으로 자른 큰 가지 1개(최소 8개의 원형이 필요함)
샌드위치 빵 12~16개샌드위치 빵 12~16개
세 가지 팁, 트리밍됨세 가지 팁, 트리밍됨
닭목닭목
당신이 사용할 장비
갓 짜낸 레몬, 또는 맛보기갓 짜낸 레몬, 또는 맛보기
가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)
10
남은 매리 네이드에 닭 허벅지를 넣고 고르게 코팅하십시오. 시즌 1 닭 허벅지의 측면뿐만 아니라 소금과 후추와 예약 버섯 캡은 다음 뜨거운 그릴,양념면 아래로 그냥 허벅지를 전송합니다. 닭 허벅지의 반대쪽을 양념하고 각면에 6 분 동안 그릴 다음 나머지 접시에 옮깁니다.
당신이 필요로하는 성분
야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기
1/2컵 + 사워 크림 2티스푼1/2컵 + 사워 크림 2티스푼
세 가지 팁, 트리밍됨세 가지 팁, 트리밍됨
얇고 달콤한 고추 링얇고 달콤한 고추 링
당신이 사용할 장비
물 밤, 잘게 썬 것물 밤, 잘게 썬 것
11
그들은 그릴 그들에 아래로 눌러 무거운 프라이팬 그릴과 상단에 원시 절인 버섯 캡을 추가합니다. 어둡고 부드럽고 잘 표시 될 때까지 각면에서 3~4 분 동안 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
얇고 달콤한 고추 링얇고 달콤한 고추 링
당신이 사용할 장비
생 캐슈 1/4컵(선택 사항)생 캐슈 1/4컵(선택 사항)
물 밤, 잘게 썬 것물 밤, 잘게 썬 것
12
닭 허벅지와 버섯이 요리하는 동안 뜨거운 프라이팬에 팬을 돌려서 엑스트라 버진 올리브 오일 한 스푼을 넣으십시오.
당신이 필요로하는 성분
찢어지거나 다진 바질(10~12잎)찢어지거나 다진 바질(10~12잎)
1/2컵 + 사워 크림 2티스푼1/2컵 + 사워 크림 2티스푼
얇고 달콤한 고추 링얇고 달콤한 고추 링
당신이 사용할 장비
생 캐슈 1/4컵(선택 사항)생 캐슈 1/4컵(선택 사항)
13
소금과 후추로 프라이팬에 남은 마늘,후추,양파 2 쪽을 넣고 7~8 분 동안 자주 던지며 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기
2인치 크기로 자른 붉은 잎 상추 1개2인치 크기로 자른 붉은 잎 상추 1개
엑스트라 버진 올리브 오일, 팬을 2바퀴 돌리고 약간의 이슬비를 뿌립니다.엑스트라 버진 올리브 오일, 팬을 2바퀴 돌리고 약간의 이슬비를 뿌립니다.
오렌지 1개, 제스트오렌지 1개, 제스트
얇게 썬 호박 20개얇게 썬 호박 20개
당신이 사용할 장비
생 캐슈 1/4컵(선택 사항)생 캐슈 1/4컵(선택 사항)
14
팬에 토마토와 파 슬 리를 추가 하 고 열을 통해 던져,약 1 분 후 열에서 제거.
당신이 필요로하는 성분
신선한 모짜렐라 보카치니, 직경 1인치신선한 모짜렐라 보카치니, 직경 1인치
닭고기 국물 또는 야채 국물(또는 필요에 따라 더 많이)닭고기 국물 또는 야채 국물(또는 필요에 따라 더 많이)
당신이 사용할 장비
생 캐슈 1/4컵(선택 사항)생 캐슈 1/4컵(선택 사항)
15
남은 닭 허벅지 고기와 구운 버섯을 얇게 썬다.
당신이 필요로하는 성분
1/2컵 + 사워 크림 2티스푼1/2컵 + 사워 크림 2티스푼
얇고 달콤한 고추 링얇고 달콤한 고추 링
망고, 껍질을 벗기고 작게 깍둑썰기망고, 껍질을 벗기고 작게 깍둑썰기
16
감자 배수 후 물 함량의 일부를 증발 뜨거운 냄비에 그들을 반환 합니다.
당신이 필요로하는 성분
얇게 썬 껍질을 벗긴 감자 9컵얇게 썬 껍질을 벗긴 감자 9컵
히코리 훈제소금 1티스푼히코리 훈제소금 1티스푼
당신이 사용할 장비
스트립으로 자른 델리 슬라이스 로스트 비프 6온스스트립으로 자른 델리 슬라이스 로스트 비프 6온스
17
리코타,우유 1/2 컵,강판 치즈와 함께 예약된 마늘과 파 혼합물을 감자에 넣고 분쇄하여 감자와 치즈 및 우유를 섞습니다. 소금과 후추로 슈퍼 매셔를 맛보십시오.
당신이 필요로하는 성분
야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기
얇게 썬 껍질을 벗긴 감자 9컵얇게 썬 껍질을 벗긴 감자 9컵
2인치 크기로 자른 빙산 양상추2인치 크기로 자른 빙산 양상추
케이크로케이크로
크랜베리 소스, 서빙용크랜베리 소스, 서빙용
오렌지 1개, 제스트오렌지 1개, 제스트
타코용 치즈 등 잘게 썬 혼합 치즈 2컵타코용 치즈 등 잘게 썬 혼합 치즈 2컵
18
각 접시에 감자의 1/4 을 쌓습니다. 각 더미에 닭고기,버섯 및 소스의 1/4 을 얹고 즉시 제공하십시오. -오!
당신이 필요로하는 성분
얇고 달콤한 고추 링얇고 달콤한 고추 링
얇게 썬 껍질을 벗긴 감자 9컵얇게 썬 껍질을 벗긴 감자 9컵
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
신선한 갈은 후추(맛에 따라)신선한 갈은 후추(맛에 따라)
난이도전문가
준비 완료45 m.
서빙4
건강 점수48
잡지