슈퍼 가지 잠수함

슈퍼 가지 잠수함
당신은 너무 많은 메인 코스 조리법을 가질 수 없다,그래서 슈퍼 가지 잠수정에게 시도를 제공합니다. 1 회 제공 포함 736 칼로리, 단백질 40 그램,및 지방 37 그램. 이 레시피는 4 를 제공하며 서빙 당$5.04 입니다. 이 레시피를 만든 사람은 몇 명 뿐이며 4 명이 그 자리에 올랐다고 말할 것입니다. 가게에 가서 파르 미지 아노-레지 아노,금이 간 마늘,바질 잎 및 기타 몇 가지 것들을 들고 오늘 만드십시오. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 37 분. 그것은 음식 네트워크에 의해 당신에게 가져됩니다. 계정에 모든 요인을 복용,이 조리법 77 의 숟가락 점수를 얻습니다.%,이는 꽤 좋다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 슈퍼 피자 서브, 슈퍼 더러운 잠수함,및 특별한 가지 잠수함.

지침

1
오븐을 화씨 450 도까지 예열하십시오.
당신이 사용할 장비
냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장
2
중간 낮은 불꽃 위에 엑스트라 버진 올리브 오일과 금이 간 마늘로 작은 팬을 가열하십시오. 가지 끝을 다듬고 1 면의 피부를 벗겨서 가지가 평평하게 앉아 슬라이스합니다.
당신이 필요로하는 성분
찢어지거나 다진 바질(10~12잎)찢어지거나 다진 바질(10~12잎)
신선한 시금치 1봉지신선한 시금치 1봉지
오렌지 1개, 제스트오렌지 1개, 제스트
당신이 사용할 장비
모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.
3
가지를 1/2 인치 두께의 조각으로 자릅니다. 쿠키 시트에 가지를 배열하십시오. 마늘이 기름에 지글 지글 할 때,생과자 솔을 사용하여,얇게 썬 가지의 양쪽을 솔질하십시오. 가지를 소금과 후추로 간을하고 뜨거운 오븐에서 15 분 또는 부드러워 질 때까지 굽습니다. 가지를 한 번 돌리십시오.
당신이 필요로하는 성분
야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기
신선한 시금치 1봉지신선한 시금치 1봉지
JIF® 엑스트라 크런치 땅콩 버터 1 1/2컵JIF® 엑스트라 크런치 땅콩 버터 1 1/2컵
오렌지 1개, 제스트오렌지 1개, 제스트
1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼
당신이 사용할 장비
Pillsbury® Creamy Supreme® 바닐라 프로스팅Pillsbury® Creamy Supreme® 바닐라 프로스팅
생과자 솔생과자 솔
냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장
4
남은 엑스트라 버진 올리브 오일 2 큰술을 취해 중간 정도의 고열로 두 번째 팬인 중간 프라이팬에 넣습니다. 뜨거운 마늘 기름에 남은 다진 마늘과 붉은 양파를 넣으십시오.
당신이 필요로하는 성분
찢어지거나 다진 바질(10~12잎)찢어지거나 다진 바질(10~12잎)
다진 신선한 이탈리안 납작한 파슬리 2테이블스푼다진 신선한 이탈리안 납작한 파슬리 2테이블스푼
그리스 조미료(권장: 스파이스 아일랜드)그리스 조미료(권장: 스파이스 아일랜드)
오렌지 1개, 제스트오렌지 1개, 제스트
당신이 사용할 장비
모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.
5
붉은 양파와 마늘을 2~3 분 정도 볶은 다음 다진 불에 구운 토마토와 토마토 소스를 넣고 소금과 후추로 간을합니다. 열을 낮추고 소스를 두껍게 만듭니다.
당신이 필요로하는 성분
불에 구운 토마토불에 구운 토마토
야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기
쪽파, 고운 주사위(마지막 장식용으로 남겨두세요)쪽파, 고운 주사위(마지막 장식용으로 남겨두세요)
그리스 조미료(권장: 스파이스 아일랜드)그리스 조미료(권장: 스파이스 아일랜드)
오렌지 1개, 제스트오렌지 1개, 제스트
신선한 갈은 후추(맛에 따라)신선한 갈은 후추(맛에 따라)
6
오븐에서 가지를 제거. 분할 서브 롤을 채울 준비를하고 분할 롤을 육계 팬에 배열하십시오. 잠수정에 치즈를 녹여 육계를 예열. 요리 된 가지,구운 토마토 소스 및 찢어진 바질을 하위 롤에 쌓아서 재료를 똑같이 나눕니다. 강판 치즈와 훈제 모짜렐라 치즈 최고 잠수정. 육계 아래에서 치즈를 녹입니다.
당신이 필요로하는 성분
잘게 썬 생 감자잘게 썬 생 감자
쪽파, 고운 주사위(마지막 장식용으로 남겨두세요)쪽파, 고운 주사위(마지막 장식용으로 남겨두세요)
크랜베리 소스, 서빙용크랜베리 소스, 서빙용
서브 롤빵서브 롤빵
신선한 시금치 1봉지신선한 시금치 1봉지
붉은 양파 1개, 작은 주사위붉은 양파 1개, 작은 주사위
화이트 펄 당의정화이트 펄 당의정
당신이 사용할 장비
브로일러 팬브로일러 팬
냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장
7
뜨거운 서브 서브.
난이도하드
준비 완료37 m.
서빙4
건강 점수28
잡지