쉬운 참깨 브로콜리

쉬운 참깨 브로콜리
레시피 상자에 글루텐 프리, 유제품 프리, 락토 오보 채식, 비건 레시피를 더 추가하고 싶다면 Easy Sesame Broccoli가 시도해 볼만한 레시피일 수 있습니다. 1회 제공량은 50칼로리, 단백질 2g, 지방 3g을 함유하고 있습니다. 이 레시피는 8인분입니다. 1회 제공량당 22센트로 이 레시피는 일일 비타민 및 미네랄 요구량의 8%를 충족합니다. 이 조리법은 2명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. Taste of Home의 이 레시피에는 간장, 설탕, 올리브 오일, 참깨가 필요합니다. 이 반찬을 정말 좋아하는 사람은 거의 없었습니다. 이 레시피는 준비부터 접시 준비까지 약 20분 정도 소요됩니다. 스푼 점수 86%로 이 요리는 훌륭합니다. 이 레시피를 좋아한 사용자는 참깨 브로콜리, 참깨 브로콜리, 참깨 브로콜리도 좋아했습니다.

지침

1
큰 냄비에 물을 끓입니다.
당신이 필요로하는 성분
로티니 또는 게멜리와 같은 짧은 파스타로티니 또는 게멜리와 같은 짧은 파스타
당신이 사용할 장비
(14x9인치 크기)(14x9인치 크기)
2
브로콜리를 추가합니다. 열을 줄이십시오. 뚜껑을 덮고 5~7분 동안 또는 바삭바삭해질 때까지 끓입니다.
당신이 필요로하는 성분
브로콜리브로콜리
3
한편, 작은 프라이팬에 참깨를 1티스푼의 기름에 넣고 살짝 갈색이 될 때까지 볶습니다.
당신이 필요로하는 성분
잘게 썬 로메인 상추(작은 상추 1개)잘게 썬 로메인 상추(작은 상추 1개)
데코레이터 스프링클(선택 사항)데코레이터 스프링클(선택 사항)
당신이 사용할 장비
대량 세이지 소시지대량 세이지 소시지
4
열에서 제거하십시오. 설탕, 레몬즙, 간장, 남은 기름을 넣고 저어주세요.
당신이 필요로하는 성분
추가 신선한 라즈베리(선택 사항)추가 신선한 라즈베리(선택 사항)
뼈와 껍질이 없는 닭다리살 10~12개(약뼈와 껍질이 없는 닭다리살 10~12개(약
Betty Crocker Super Moist Dark Chocolate과 같은 상점에서 구입한 초콜릿 케이크 믹스(상자 지침에 따라 구운 것)Betty Crocker Super Moist Dark Chocolate과 같은 상점에서 구입한 초콜릿 케이크 믹스(상자 지침에 따라 구운 것)
데코레이터 스프링클(선택 사항)데코레이터 스프링클(선택 사항)
5
브로콜리를 배수하십시오; 참깨 혼합물과 함께 버무린다.
당신이 필요로하는 성분
잘게 썬 로메인 상추(작은 상추 1개)잘게 썬 로메인 상추(작은 상추 1개)
브로콜리브로콜리
난이도일반
준비 완료20 m.
서빙8
건강 점수40
잡지