쇼유와 구운 여름 스쿼시

쇼유와 구운 여름 스쿼시
쇼유와 함께 구운 여름 스쿼시는 당신이 찾고있는 반찬 일 수 있습니다. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질, 지방,그리고 총 88 칼로리. 에 대한 서빙 당 64 센트,이 조리법 커버 7% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 나마 쇼유,코셔 소금,고수 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 내 조리법에서이 조리법은 1 팬이 있습니다. 7 월 4 일 이 레시피로 더욱 특별 할 것입니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리,포드맵,비건 다이어트. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 15 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 31 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 그렇게 크지 않습니다. 시도 구운 여름 스쿼시, 구운 여름 스쿼시,및 구운 여름 스쿼시 그레 몰라 타 비슷한 요리법.

지침

1
그릴을 중간 정도의 고열로 예열하십시오.
당신이 사용할 장비
물 밤, 잘게 썬 것물 밤, 잘게 썬 것
2
큰 그릇에 카놀라유,노란색 스쿼시,호박을 섞습니다. 코트에 잘 던져.
당신이 필요로하는 성분
옐로우 스쿼시옐로우 스쿼시
멕시코 초리조(링크 약 2개)멕시코 초리조(링크 약 2개)
굵게 다진 중간 크기 호박 3개(약굵게 다진 중간 크기 호박 3개(약
당신이 사용할 장비
가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)
3
후추와 정결 한 소금을 뿌린다.
당신이 필요로하는 성분
황갈색 감자, 각각 약 6 온스황갈색 감자, 각각 약 6 온스
새우 8마리(U-12)새우 8마리(U-12)
4
장소 야채 그릴 랙 코팅 요리 스프레이;그릴 7 분 또는 때까지 잘 표시 하 고 부드러운,한 번 선회.
당신이 필요로하는 성분
1팩(1/4온스) 인스턴트 무설탕 초콜릿 푸딩 믹스1팩(1/4온스) 인스턴트 무설탕 초콜릿 푸딩 믹스
마늘 1 1/2컵(마늘 오일에서 보관)마늘 1 1/2컵(마늘 오일에서 보관)
당신이 사용할 장비
물 밤, 잘게 썬 것물 밤, 잘게 썬 것
5
야채 위에 나마 쇼유를 골고루 뿌립니다.
당신이 필요로하는 성분
마늘 1 1/2컵(마늘 오일에서 보관)마늘 1 1/2컵(마늘 오일에서 보관)
쇼유쇼유
당신이 사용할 장비
물 밤, 잘게 썬 것물 밤, 잘게 썬 것
6
다진 신선한 실란트로 뿌린다.
당신이 필요로하는 성분
신선한 실란트로신선한 실란트로
난이도쉬운
준비 완료15 m.
서빙4
건강 점수4
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