쇠고기와 시금치 카레

너무 많은 인도 요리법을 가질 수 없으므로 쇠고기와 시금치 카레를 사용해보십시오. 에 대한 $6.31 서빙 당,이 조리법 커버 36% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 메인 코스는 651 칼로리, 단백질 35 그램,및 지방 53 그램 서빙 당. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 양파,세라노 고추,갈은 커민 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이이 조리법을 너무 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 코코넛 밀크를 사용하려면이 메인 코스를 따라 수 코코넛 밀크 푸딩 디저트로. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 1 시간 15 분. 이 조리법은 35 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 그것은 모든 사람들에 의해 당신에게 가져 왔습니다.요리법. 계정에 모든 요인을 복용,이 조리법 93 의 숟가락 점수를 얻습니다.%,어떤 슈퍼입니다. 시도 시금치와 코코넛 카레 비네 그레트를 곁들인 쇠고기 메밀 국수, 말라 바르 시금치 카레/망갈로 리안 스타일 말라 바르 시금치 카레,및 고안 비프 카레(식초 포함):비프 빈달루 비슷한 요리법.

지침

중간 열에 큰 냄비에 버터 기름을 가열하십시오. 마늘과 양파를 넣고 부드러워 질 때까지 약 5 분 동안 요리합니다.

당신이 필요로하는 성분

신선한 시금치 다발(약

얇게 썬 호박 20개

버터 기름

당신이 사용할 장비

코셔 소금, 나누어서 추가로 뿌리기 위한 것

세라노를 추가,또 다른 요리를 계속 3 분. 정향,가람 마살라,고수풀,칠레 가루,강황,커민으로 간을하고 2~3 분 더 요리하여 풍미를 풀어줍니다.

당신이 필요로하는 성분

말린 오레가노 1티스푼과 뿌리기 위한 추가 재료

가람 마살라

저염 닭고기 국물 2개(14온스 캔)

심황

엑스트라 버진 올리브 오일, 팬을 2바퀴 돌리고 약간의 이슬비를 뿌립니다.

오레가노 ¼티스푼

쇠고기와 소금을 저어 3 분 더 요리하십시오.

당신이 필요로하는 성분

뼈 없는 돼지고기 어깨 엉덩이 구이 1개(2~2-1/2파운드), 손질하고 1인치 큐브로 자름

(대형 튜브)

토마토,코코넛 밀크,시금치를 추가합니다. 끓인 다음 뚜껑을 덮고 가끔 저어 주면서 20 분 동안 요리합니다.

당신이 필요로하는 성분

중간 크기에서 큰 크기의 붉은 양파 1개, 잘게 썬 것

신선한 모짜렐라 보카치니, 직경 1인치

양파와 마늘 샐러드 크루통, 으깬 것

발견 한 다음 레몬 주스를 저어 소스가 걸쭉해질 때까지 자주 저어 주면서 10 분 더 요리합니다.

당신이 필요로하는 성분

갈거나 다진 샬롯 1개

신선한 갈은 후추(맛에 따라)

장비

코셔 소금, 나누어서 추가로 뿌리기 위한 것

성분

서빙:

680견과류는 원하는 대로(다진 것)

쇠고기 안심,입방체 1(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)

칠레 분말 158껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

중간 크기에서 큰 크기의 붉은 양파 1개, 잘게 썬 것 1호박 1파운드,

가람 마살라 2정향

마늘,짓 눌린 2(겨울)

버터 기름(정화 버터)1호박 1파운드,

지상 고수풀 2(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)

얇게 썬 세라노 고추 283견과류는 원하는 대로(다진 것)

양파와 마늘 샐러드 크루통, 으깬 것 237껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

다진 토마토 1호박 1파운드,

심황 2정향

멍이 든 전체 정향

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