세 콩 샐러드

세 콩 샐러드
쓰리 빈 샐러드(Three Bean Salad)는 글루텐 프리, 유제품 프리, 락토 오보 채식 및 비건 반찬입니다. 이 요리의 한 부분에는 대략 14g의 단백질 , 5g의 지방 , 총 256칼로리가 들어있습니다. 이 레시피는 8인분이며 1인분당 가격은 63센트입니다. 6명이 이 레시피를 시도해 보고 기뻐했습니다. Allrecipes의 이 레시피에는 고야 검은 눈 완두콩, 피망, 고야 레몬 주스 및 고수가 필요합니다. 준비부터 접시까지 약 10분 정도 소요됩니다. 전반적으로 이 레시피는 98%라는 뛰어난 점수를 받았습니다. 비슷한 요리법으로는 따뜻한 버터빈과 녹두 샐러드를 곁들인 구운 레몬 연어 , 흰 발사믹 비네그레트를 곁들인 녹두, 노란 콩, 토마토 샐러드, 오늘밤 저녁: 파바빈, 아스파라거스, 녹두 샐러드가 있습니다 .

지침

1
큰 그릇에 검은 눈콩, 병아리콩, 강낭콩, 오이, 고추, 고수를 함께 섞습니다.
당신이 필요로하는 성분
물기를 빼고 헹궈낸 고야 병아리콩물기를 빼고 헹궈낸 고야 병아리콩
고야 엑스트라 버진 올리브 오일고야 엑스트라 버진 올리브 오일
고야 엑스트라 버진 올리브 오일 1/2컵고야 엑스트라 버진 올리브 오일 1/2컵
고야 강낭콩고야 강낭콩
물기를 빼고 헹군 Goya Red Kidney Beans 캔 1개(15.5온스)물기를 빼고 헹군 Goya Red Kidney Beans 캔 1개(15.5온스)
고야 붉은 강낭콩, 물기를 제거하고 헹구기고야 붉은 강낭콩, 물기를 제거하고 헹구기
당신이 사용할 장비
고야 레몬 주스고야 레몬 주스
2
작은 그릇에 식초, 샐러드, 야채 시즈닝, 레몬즙을 넣고 섞습니다. 올리브 오일을 천천히 뿌리고 섞일 때까지 계속 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
고야 레몬 주스 1테이블스푼고야 레몬 주스 1테이블스푼
고야 레몬 주스고야 레몬 주스
고야 샐러드와 야채 양념고야 샐러드와 야채 양념
고야 샐러드와 야채 시즈닝 2팩고야 샐러드와 야채 시즈닝 2팩
고야 샐러드와 야채 양념고야 샐러드와 야채 양념
당신이 사용할 장비
고야 샐러드와 야채 양념고야 샐러드와 야채 양념
고야 샐러드와 야채 시즈닝 2팩고야 샐러드와 야채 시즈닝 2팩
3
콩 혼합물 위에 드레싱을 붓습니다. 완전히 코팅되도록 잘 버무려주세요.
난이도일반
준비 완료10 m.
서빙8
건강 점수91
잡지