서양 오믈렛

서양 오믈렛은 글루텐 프리 및 원시 메인 코스. 1 회 제공 포함 403 칼로리, 단백질 28 그램,및 지방 30 그램. 이 조리법은 4 를 제공하고 서빙 당$1.91 의 요금으로 제공됩니다. 버터,햄,계란 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 당신 마 스를 따라 수 소 소금 사 저지방 부스러기 케이크(코셔 유제품) 디저트로. 아니 많은 사람들이이 조리법을 만든,과 8 이 자리를 명중 말할 것. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 30 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 57 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 시도 간단한 서양 오믈렛, 나선형 피망을 곁들인 채식 서양 오믈렛,및 []달콤한 간장을 곁들인 훈제 연어 오믈렛&스리 라차&저녁 오믈렛 만드는 법 비슷한 요리법.

지침

작은 그릇에 계란 3 개를 넣고 소금과 후추로 가볍게 간을합니다. 따로 보관하십시오.

당신이 필요로하는 성분

야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기

갓 짜낸 레몬 2테이블스푼 또는 입맛에 맞게

당신이 사용할 장비

가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)

꽉 끼는 뚜껑이 달린 작은 붙지 않는 프라이팬에 버터 3 큰술을 중불로 가열합니다.

당신이 필요로하는 성분

피미엔토를 채운 올리브 2개

당신이 사용할 장비

생 캐슈 1/4컵(선택 사항)

고추를 넣고 저어주지 않고 부드러워 질 때까지 약 3 분간 덮고 요리합니다. 폭로하고 중간 높이로 열을 올립니다.

당신이 필요로하는 성분

2인치 크기로 자른 붉은 잎 상추 1개

햄과 파를 넣고 자주 저어 뜨거워 질 때까지 약 1 분 동안 요리합니다.

당신이 필요로하는 성분

2인치 크기로 자른 빙산 양상추

(맛 선택: 오리지널 스위스, 할라피뇨 고추, 마늘 & 허브, 파마산 고추콘)

혼합물을 그릇에 옮깁니다.

당신이 사용할 장비

가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)

너트 크기의 남은 버터 조각을 프라이팬에 중불로 녹입니다. 거품이 가라 앉을 때 후추 혼합물의 1/4 을 첨가하십시오.

당신이 필요로하는 성분

피미엔토를 채운 올리브 2개

새우 8마리(U-12)

당신이 사용할 장비

생 캐슈 1/4컵(선택 사항)

구타 계란을 붓고 약 30 초 동안 요리 될 때까지 내열성 고무 주걱으로 계속 저어 요리하십시오. 열을 끄고,고무 주걱을 사용하여,균등하게 프라이팬의 안을 덮는다 하기 위하여 오믈렛의 정상에 반반하게 하십시요. 치즈를 사용하는 경우 오믈렛 위에 약 2 큰술을 뿌립니다.

당신이 필요로하는 성분

크랜베리 소스, 서빙용