서 아프리카 치킨 스튜

서 아프리카 치킨 스튜는 단지 수 있습니다 아프리카 당신이 찾고있는 레시피. 에 대한 $2.2 서빙 당,이 조리법 커버 39% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 메인 코스는 816 칼로리, 단백질 56 그램,및 지방 53 그램 서빙 당. 이 조리법은 6 을 제공합니다. 그것은 당신의 히트 될 것입니다 가을 이벤트. 이 조리법은 35 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 그것은 모든 사람들에 의해 당신에게 가져 왔습니다.요리법. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 및 유제품 프리 다이어트. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 1 시간. 가게에 머리와 식물성 기름,시금치,물,그리고 오늘을 만들기 위해 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 감를 사려면 당신 께 메 스를 따라 수 고구마 스콘 디저트로. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 87 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 우수합니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 서 아프리카 치킨 스튜-오른쪽 밖으로 잘 먹이 2, 서 아프리카 치킨 스튜,및 서 아프리카 땅콩-치킨 스튜.

지침

중간 열 열에 크고,무거운 프라이팬에 있는 기름을 가열하십시오;완전하게 갈색까지 프라이팬에 있는 닭을,5 7 분 요리하십시오;제거하고 곁에 두십시오.

당신이 필요로하는 성분

1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것

얇은-

당신이 사용할 장비

토마토 슬라이스 (선택 사항)

프라이팬에 양파,감자,마늘,후추,소금,고수,커민,고추를 넣고 양파가 부드러워 질 때까지 약 5 분간 조리합니다. 물,닭고기 국물,땅콩 버터를 저어주세요. 시금치에 프라이팬 그리고 정상에 닭을 돌려보내십시요. 감자가 익을 때까지 약 20 분 동안 덮고 끓입니다.

당신이 필요로하는 성분

볶은 콩을 완전히 데운 후 닭고기 육수나 물을 약간 더해 부드럽고 펴 바를 수 있는 농도가 되도록 합니다.

빨간색, 초록색, 노란색, 파란색 젤 식용 색소

노란색 옥수수 토르티야 8개(6인치), 따뜻하게 데워두었습니다.

저염 닭고기 국물 2개(14온스 캔)

(110°~115°, 우유와 버터 없이)

1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것

말린 오레가노 1티스푼, 손바닥 1/3 정도

고야® 마늘

GOYA® 다진 마늘 1-1/2티스푼 또는 잘게 다진 신선한 마늘 3쪽

순무, 껍질을 벗기고 1/8인치 두께로 썰어요

중간 크기의 흰색 또는 노란색 양파 1개는 4등분하고 1개는 다진 것

흰 진주 보리 1컵

달콤한 마르살라 와인 1/2컵

당신이 사용할 장비

토마토 슬라이스 (선택 사항)

장비

토마토 슬라이스 (선택 사항)

성분

서빙:

1킬로그램

뼈없는 닭고기,1/2 인치 입방체로 자른 것 237가능하다면 1파운드 마팔디 프레시

볶은 콩을 완전히 데운 후 닭고기 육수나 물을 약간 더해 부드럽고 펴 바를 수 있는 농도가 되도록 합니다.2정향

마늘,짓 눌린 1더블 스터프드 오레오

지상 고수풀 1더블 스터프드 오레오

지상 커민 1더블 스터프드 오레오

굵은 검은 후추 1테이블스푼. 레드 와인 식초

다진 양파 177가능하다면 1파운드 마팔디 프레시

빨간색, 초록색, 노란색, 파란색 젤 식용 색소 5실온의 전유 1쿼트

껍질을 벗기고 입방체로 자른 감자 1더블 스터프드 오레오

짓 눌린 붉은 고추 조각 1더블 스터프드 오레오

달콤한 마르살라 와인 1/2컵 473가능하다면 1파운드 마팔디 프레시

다진 신선한 시금치 1cp. 강판 파마산 치즈

1 1/2 티스푼 혼합 향신료 237가능하다면 1파운드 마팔디 프레시

흰 진주 보리 1컵

추천 와인: 피노타주, 슈닌 블랑, 리즐링

아프리카는 피노타주,슈닌 블랑,리슬링과 정말 잘 작동합니다. 아프리카 요리에 대 한 최고의 와인 요리에 따라 달라 집니다 하지만 과일,향기로운 화이트 와인은 매운 요리에 대 한 안전한 내기 동안 피노 테 지 남아 프리 카 공화국 요리에 대 한 전통적인 일치 될 것 이다. 4.1 에서 5 성급 등급으로 그린 늑대 덴 피노 타지 좋은 경기처럼 보인다. 병 당 약 15 달러입니다.